太极养生推广以赛代练 检验科学训练效果 |科育社区康乐太极拳站

科育社区康乐太极拳站成立于2011年，自成立起一直在科育社区健身花园内进行日常教学、锻炼等活动，队员的平均年龄在67岁左右，这支队伍是一支相对年轻的队伍，平时活动非常踊跃，2015年至今有9名学员通过了社会体育指导员证的考试，现在队内体育指导员7人。

太极拳队历来以“强身健体，修心养生，团结和谐，注重队风”为宗旨，每周一至五早上8：30-10：00有组织地在科育社区健身花园内开展健身养生活动，吸引了周边的中老年朋友及健身爱好者，有效地促进了地域全民健身、科学健身养生活动。

现将一年来的工作总结如下：

一、以太极养生为前提抓好培训交流，丰富活动内容，推动全民健身，逐步提高队伍声誉。

团队采取线上交流与线下实践相结合的锻炼模式。真正做到了太极养生训练不间断，增强健康。

在日常养生训练中，科育社区康乐太极拳队本年度在老师的带领下，对健身气功八段锦、32式太极剑、杨氏40式太极拳、24式太极拳、42式太极拳、太极功夫扇一套和二套等套路拳法进行了循环教学与加深巩固，能看到大部分会员对养生细节的把握能相较于去年有了很大的进步。队员们均能很好地完成教学内容，努力做到步伐更稳健，身法更柔和，身心更平静的新境界前进。

在展演、展示方面，团队积极参与各类社区、社会活动，在年初获得海淀区太极拳协会优秀站队荣誉基础上，再接再励。

2023年5月：参加科育社区迎五一艺术展演；

2023年5月：参加中关村街道第五届“社区邻里节”展演-太极功夫扇

2023年7月：参加科育社区“忆峥嵘”红色主题消夏晚会；

2023年9月：参加迎国庆.九九重阳全民健身活动；

2023年11月；参加“爱暖夕阳”上庄敬老院慰问演出，均取得较好成绩和观演群众的喜爱与好评。

在本年度的社会体育指导员培训中，多名队员参加了线上培训与线下考核活动，势必在2024年为队伍的体育指导员队伍增添一份力量。

二、加强内部管理，搞好太极养生队伍建设，争做一支高素质的演、练俱佳的太极拳队伍。

1.抓好每年队伍招新工作，不断吸收新鲜血液，充实队伍力量。发挥骨干带头作用，增加活力，使各项活动开展得更加火热。

2.建立站点队员档案。人员登记造册、人员分工明确，组织网络健全，活动记录齐全，财务收支清楚，内部管理到位，各项基础工作扎实。

3.加强队员之间的感情联络，增加了团队的凝聚力。

三、加强姐妹团队交流及自身团队建设

积极与周边的各类健身团队进行技术交流与联谊活动，扩大团队影响力，促进积极向上的团队氛围。团队内部组成互助小队，对个别队员学习套路的薄弱环节予以个别辅导，促进队员间团结互助，加快队伍整体素质的提高。除此之外，为了增加队员之间的相互了解与团队凝聚力，站点还组织了多次出游活动。雁栖湖畔、钓鱼台银杏大道都留下了队员们英姿勃发的矫健身影。

四、存在问题

太极拳既需要日常训练，也需要更多的比赛、展示机会，以赛代练，以赛检验科学训练效果，在新一年，团队将在太极养生主旨下创造更多展演、展示、比赛、演出方面投入更多精力，主动链接资源。

回顾2023年，我们康乐站所做的工作，不足之处还很多，在新的一年里，我们将再接再厉，以一份永远年轻的心，在养生太极之路上不断前行，让太极之花结出硕硕累果，为传承中华太极养生文化发展贡献一份力量。