过年了，这4种年货要千万别买！不然花钱还受罪，得不偿失

年关将至，不少人开始陆陆续续置办年货。大街小巷、菜市场，已经开始摆摊售卖一些干果或者腊肉腊肠等年货。

大家购买年货时，注意一定不要买4种年货，不然很可能“病从口入”，伤肝肾毁健康。

春节，4种“有毒”年货千万别买

1、含糖量太高的食物

西式甜点、中式糕点、勾兑果汁、蜜饯等年货，糖分含量较高，吸收较快，会导致血糖的迅速飙升。

因此，不适合三高人群以及老人、孕妇、肥胖者食用。

2、含盐量高的腊味

很多人过年时喜欢吃腊肠、腊肉、酱鸭等腊味，但这些腊味含盐量高，三高人群食用后容易血压不稳，甚至诱发心血管疾病。

另外，这类腌制品其中含有亚硝酸盐，会在体内转为亚硝胺，积累多了，危险性会很高。

3、颜色过于鲜艳食物

像糕点、糖果、饮料等，看上去越漂亮、颜色越亮丽，含有的色素越多。

虽然大多数会按国家标准添加，但长期食用会在体内叠加，长此以往危害健康，尤其对儿童的身体和智力发育都不利。

而且一旦买到质量不达标的食品，食用后还会损害肝肾功能，对人体健康产生不利影响。

4、受潮、发苦的坚果

春节期间花生、瓜子、核桃等各类干果是必备的零嘴。

但受潮变质的干果中含有“黄曲霉毒素”，它对人的肝脏组织有破坏作用，摄入过量严重时可导致肝脏严重受损。

春节备年货，应该买点啥？

肉类：鱼

过年期间气候寒冷、聚餐频繁背后隐藏着健康隐患。

鱼类含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能影响血压的调节机制、抑制钠盐对血压的影响，降低中风风险。

饮料：乳制品

春节期间应酬频繁、奔波劳神，加上气温较低，容易导致抵抗力下降，乳制品中的乳清蛋白可提高免疫，预防疾病。

坚果：南瓜子

南瓜子中含有的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，对人体健康有益。

此外，南瓜子中的活性成分和锌元素，对前列腺有保健作用，男同胞们不妨多嗑些。

糕点：绿豆糕

绿豆清热利湿、解毒止渴。春节期间衣着厚、活动少，再过多食用温热性食物，易造成体内积热。此时吃点绿豆制品，能让人身心舒适。

参考资料：
[1]警惕！别再买这4种“有毒”的年货“残害”家人！第一种你就常买.养生中国.2020-01-09
[2]知名坚果“过氧化值”超标3.4倍！这两种特征的坚果一定别吃了.生命时报.2021-05-11