假期过半，请收下这份“修炼”手册！

心心念念的寒假已经过去一半

在家的鲤工仔

有没有感受到爸爸妈妈满满的爱呢

还是说

已经早早感染上“假期综合症”

开始了“被嫌弃”的日子？

什么？

你想要这个假期不一样？

看过来！

这份专门对付“假期综合症”的

鲤工仔假期“修炼”手册

你值得拥有

01

假期起床困难症

被强行唤醒的时候不禁思考，人为什么不能和床待到天荒地老？床和我之间的引力为何在假期里呈指数级增长？白天眼皮子没睁开过，晚上却依旧向“熬夜冠军“冲刺。

处方一

不要熬夜

处方二

把闹钟放远

处方三

制定每日计划

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为第二天设定一个新的目标

当你早上一睡醒

就能想起今天还有什么需要做

自然就有动力起床了

每天也会过得更加充实

02

学习摸鱼症

翻开书，一秒

看手机，一天

只要开始学习

就发现

除了学习

什么都好玩

处方一

适合学习的环境

处方二

暂别手机的毅力

处方三

专注力

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没有哪一个4.0来的那样轻松

每一滴汗水

都是你付出的痕迹

03

窝着不动症

软软的沙发靠椅仿佛涂抹了一层胶水，只要一眼深情对视，我便心甘情愿回到它的怀抱中。灵魂在赛博世界中出游万里，躯壳却在现实世界昏昏睡去。

处方一

多开窗呼吸新鲜空气

处方二

找个伴一起运动

处方三

微信步数“卷起来”

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小窝虽然舒适

久待也会长出小蘑菇噢

不妨活动活动筋骨

拉开窗帘 晒晒阳光

让灵魂和肉体一同走在路上

04

感染焦虑症

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，冬春季是流感等呼吸道传染病病毒的高峰活跃期。亲朋好友相聚，总想“拒人于千里之外”，听到一声轻轻的咳嗽，都会担心地问出一句“感冒了？”

处方一

科学佩戴口罩，降低感染风险

处方二

加强体育锻炼，提高身体素质

处方三

勤洗手、常通风

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身体是革命的本钱

但是也不必过于焦虑

在春风送暖、万物复苏的时节里

多点锻炼，健康饮食

科学防护，一切安心

05

相看两厌症

叫你起床的是老妈

喊你学习的是老爸

真是越来越让人“厌烦”啊！

处方一

相互理解

处方二

坦诚沟通

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敞开心扉

好好沟通

心才会越来越近

换位思考

相互体谅

爱才会越来越浓

06

管不住嘴症

家乡美食春节大餐

奶茶外卖全都要

不料越吃越“膨胀”

处方一

规律饮食

处方二

荤素搭配，少吃零食

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清淡少油腻，搭配要合理

水果不可少，主食不可忘

宁可少吃一口，不让胃肠难受

07

社交恐惧症

每年春节，少不了的就是要走亲访友~可是一想到要面对七大姑八大姨，再想想那些“盘问”，感觉头又开始痛了……

处方一

转换话题话术

处方二

观察局势，借机溜走

处方三

自信大方对答

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会感激亲戚朋友的问候关怀

也会拒绝不合时宜的问题

可以用实力说话

也要学会调用说话实力

记住，永远是你自己定义自己

没有人可以代替~

彩蛋

做不出推送症

推送选题，翻来覆去，头秃

推送文案，日思夜想细细斟酌

推送配图，可以再拍多一点

推送排版，还能再改改……

但推送发出的时候

地上的每一根头发都是值得的

处方一

留心生活，捕捉选题灵感

处方二

学习积累，扎实文字功底

处方三

共同商讨，碰撞制作火花

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从官微推送

到视频制作

都是各个部门齐心协力的成果

华工学生记者团

在朝热爱奔跑的道路上并肩前行

在记录校园的日常中共同成长

有大家的关注支持

“做不出推送症”

已经不是问题

寒假修炼就像升级打怪

小小“假期综合症”

又怎是鲤工仔的对手？

借助这本“修炼”手册

更合理地摆脱“症状”

有序进行学业上的复习预习

开展生活上的规划

让自己寒假电量“满格”

自信迎接新学期的到来

华南理工大学　学生记者团

策划：和文怡 郑玥

文：张灵 张彤 宋佳训 陈睿宁

制图：黄辛昊

微信编辑：陈想钰 余碧韵

初审：鲍恩

二审：卢庆雷

终审：邹浩

华工原创，版权所有

若需转载，敬请联络

邮箱：hgxcb@scut.edu.cn

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