意识与潜意识冲突造成痛苦，觉知潜意识运作模式，摆脱痛苦

心理障碍的本质是冲突，在我们一生中冲突无所不在，与环境的冲突，与社会的冲突，与他人的冲突，当我们无法解决这些冲突，我们通过否认压制逃避等心理防御机制，来暂时解决这些冲突，把这些冲突压制进自己的潜意识中，潜意识会给我们提供一些信号，但当我们我们无法意识到这些信号并作出有效的回应。那么久而久之情绪就会演变成焦虑抑郁症等各种心境障碍，出现在我们的生命里。

潜意识与意识是两套截然不同的运作系统，意识是指一个人在清醒状态时对自己的思维、情感和行为所能察觉的内容，而潜意识则是指心理活动中不能被我们认知或者是没有被认知到的部分，我们无法察觉潜意识，但是他却从根本上影响着我们的意识体验。

当一个人小时候因为被狗咬过，从而引起的对狗的恐惧，即使成年后他已忘记这段经历，但他还是下意识地躲开各种狗的靠近。这就是把对狗的恐惧藏在潜意识下，从而形成刻板的限制性信念。

人类意识的成长是地球生命的伟大成就。动物的意识极其低级的，它们主要靠潜意识的本能行动；人与动物的重要区别之一，就是知道自己在做什么，有独立的思想和意志。动物先天的本能就能让它知道做什么和怎样做。而人的潜意识也能通过有机体的评价过程，促成个体的自我实现。每个人都是意识与潜意识共同协调作用的统一体，没有意识与潜意识的协同工作，人就不可能正常的生活学习。

意识与潜意识矛盾，就造就了我们一方面意识需要和集体潜意识相向而行，从而获得集体认同的安全感，另一方面，个体意识希望从潜意识中分裂出来，表现为自由与独立。意识从潜意识中分裂出去了，这就是人常常感觉孤独、渺小的根源，我们也因此渴望返回过去那种与世界融合、与大自然一体的状态。

所以当我们受困于抑郁症等心境障碍，我们一方面把自己封闭起来隔绝世界，但另一方我们也渴望社会和他人的接纳。所以我们人类存在深深的自我矛盾，当我们年少时渴望快速长大，脱离家庭的掌控，但当我们长大后又渴望儿时的无忧无虑。

心理学研究潜意识与意识的目的，就是如何调和意识与潜意识的矛盾，如果说意识是浮在水面的冰山一角，那么潜意识就是整座冰山。不断让潜意识的冰山浮现上海平面的过程，实际上就是疗愈的过程，因为在那里面隐藏了疗愈的全部内容：有被积压的情绪，有不被理解的情感，有不被满足关爱等等。

因为意识具有主观和能动特征，所以宇宙赋予我们最宝贵的东西就是我们的自我意识，所以我们每个人都可以在漫长而短暂的人生中，赋予我们人生的意识，不然我们就会活在刻板而僵硬的程序里，如一个机器。

所以人的一生都是意识与潜意识一直在战斗，从而构成了一对时而和谐相处、时而相互斗争的矛盾。由于二者的目的地可能并不一致，双方又都争夺对精神能量的主导权，人的灵魂就出现了深层的分裂，精神问题由此产生。

人本主义心理分析学家罗杰斯认为：人具有自我实现的倾向和有机体的评价过程。自我实现倾向是人类有机体的一个中心来源，它是生命本质的体现，是一种强烈生长的趋势。

人的意识的发展，应当与集体潜意识的目标一致；个体对精神能量的调控，必须得到潜意识的支持。精神疾病、心理障碍的实质，是意识与潜意识的相互冲突，双方的矛盾斗争长期得不到解决，就容易演变成为神经症。

一般的心理障碍，表现为有意识，但意识控制不了自己，如强迫症，不由自主的陷入一个荒谬的念头，或者没有道理的反复做同一种行为，自己也知道这样不该，却就是左右不了自己的想法与行动，好像冥冥中有什么强迫他一样。

而严重的精神病人则表现为理性丧失，任由潜意识的自发冲动支配，意识基本失去作用。这是潜意识对长期错误发展的意识的反应，是精神能量被迫向不合理的方向运而严重的精神病人则表现为理性丧失，任由潜意识的自发冲动支配，运行到一定程度后必然的倒退与反扑。在严重的情况下，它导致了精神的混乱失常，意志的全面崩溃。

荣格说：“潜意识在控制你的人生，你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就会被改写”

潜意识与早年成长的经历有关，即我们出生和成长的家庭环境。在生命的初期我们犹如一张白纸，潜意识把我们所经历的，所感知的，无论是痛苦的，还是欢乐的都会储存起来，形成一个隐形记忆库和固有的程序，这个程序随后就指挥着我们的一言一行，形成我们每个人独特的行为方式。并贯穿我们的一生。

潜意识对人生的影响，远远大于意识，甚至超出我们的想象，因为它无时无刻地激发我们的动机，左右着我们的行为。

虽然我们更倾向于相信，生活中的每一个选择和决定，都是我们意识主导的结果，但实际上，我们没有自以为的那么理性。人生中大部分的情况下，在没有明确觉知的时候，我们其实就已经做出了选择。

也就是说：其实我们大多数人的命运，早已注定，不过是童年的强迫性重复。只有当我们觉知潜意识的真相，那么命运才会改写！

如果你不能觉知是潜意识的缺爱，那么你一定会把控制和依赖带给别人和家庭，那么一生都在恐惧失去中战战兢兢。

如果你不能觉知潜意识的匮乏，那么总是不断通过占有来证明自己的价值，试图通过比较去战胜别人来赢得尊重，从而失去真正的自我，放弃了自己内心真正的需求，那么当有一天失败来临之时，就是抑郁症找到你之时。

而焦虑症本质上就是潜意识不安全在当下的投射，所以焦虑症的朋友不用去操心自己的躯体症状，而是操心你的潜意识不安全感。

潜意识里藏着命运的密码，如果我们能够有意识地去观照自己的潜意识，把潜意识的不安和痛苦带出水面，重新种上爱与勇气的种子，那么我们的命运就会在荆棘中开出美丽的花朵。