女性更年期后还需要夫妻生活吗？做好6点，一样能享受和谐生活

绝经后的性行为可以和绝经前的性行为一样可以令人满意。然而，与更年期相关的荷尔蒙和身体变化可能需要一些调整。雌激素的减少可能会影响一些人的自发唤醒和身体敏感性。这些变化可能让一些人感到各种不适症状，但对另一些人来说却很自由。幸运的是，如果你想在更年期后拥有良好的夫妻生活，我们可以通过一些方法来改善它。

在更年期的早期阶段，雌激素有剧烈波动。这些波动导致许多与更年期相关的症状，包括睡眠问题和潮热。随着更年期的进行，人们进入绝经后，雌激素水平会永久下降并稳定在较低水平。女性绝经期间和绝经后体内雄性激素水平也会下降。然而，这种下降比雌激素的变化发生得更慢。

更年期后雌激素的下降会影响生殖道的结构。人们经常注意到干燥的问题，许多人也会经历生殖系统萎缩的问题。这些变化可能引发夫妻生活期间的疼痛或排尿不适等症状。

许多因素会影响一个人的性欲。正因为如此，但并非每个人的性欲都以同样的方式受到更年期的影响。虽然与衰老相关的激素变化会影响一个人的性欲，但研究表明，性欲丧失实际上并不那么常见。一项对500名更年期早期和晚期妇女的研究发现，虽然12%的围绝经组报告性欲下降，但只有3%的绝经后组报告了同样的情况。

是什么让一些人更容易患性欲下降？激素水平的波动只是一个因素。其他与更年期性欲下降相关的因素包括：

• 阴道干燥
• 沮丧
• 生活环境的干扰

并非所有人都在更年期后性欲下降。对一些人来说，更年期对夫妻生活的影响和变化不大。实际上甚至有些人在更年期后性欲增加。有什么不同，哪个最有可能影响你？

生活方式因素的变化——例如家里没有孩子，也不必担心怀孕和月经，这些因素都有可能会使更年期的夫妻生活压力更小，而一般来说，更年期压力更小，更活跃的人，一般也不会在夫妻生活方面受到影响。但对于大多数的更年期和绝经期女性来说，想要享受更和谐的夫妻生活，做好以下几个方面的改善就显得尤为重要。

克服干燥

更年期激素疗法可以帮助缓解阴道干燥。这通常涉及局部或局部雌激素，以增加阴道组织中的雌激素量，从而改善血液流动和润滑。使用局部雌激素比雌激素药丸的优点是，较低的剂量可用于相同的效果，从而降低引起问题的风险。非处方阴道保湿霜可以帮助缓解轻微的阴道干燥。它们应该每周使用两到三天。在夫妻生活时，除了相关的膏剂外，还使用阴道润滑剂。

然而，对于有严重干燥问题的更年期女性，激素仍然是最有效的选择。对于因为某些原因不能使用雌激素的人群，可以通过使用雌激素受体调节剂或其他的一些药物来进行改善。

椰子油在食品和个人护理方面都有很多用途。其中之一是它是一种很棒的保湿霜。尽管大众媒体报道了使用椰子油进行阴道润滑，但关于这个问题的医学文献却很少。有证据表明，在世界一些地方，椰子油经常被用作性润滑剂。

2020年的一项研究表明，它可能有助于解决阴道干燥问题。7有一些证据表明，它对阴道菌群（通常在阴道中发现的细菌和酵母）是安全的。

改善不适

夫妻生活不适通常是由导致干燥的相同潜在问题引起的。缺乏雌激素会导致一种叫做外阴萎缩的情况，即生殖器组织变得更薄，更容易受损。还有其他情况，如子宫脱垂，在更年期后更常见。它们还可能导致阴道不适或饱腹感。保湿剂和局部雌激素是解决阴道不适的有效方法。植物性雌激素配方也可能对一些人有帮助。

改善亲密关系

亲密关系是一个人的一生都会发生重大变化。当人们年轻时，他们往往更容易被唤醒。性感的想法可能是一种无时宜的事情，与伴侣联系可能是一种简单的快乐。

随着人们年龄的增长，这些事情可能会变得更加困难。虽然保持性活跃有助于保持相关身体部位做他们的事情，但随着一个人的身体和反应随着年龄的增长而变化，这似乎很困难或不可能。

许多性唤起发生在脑海中。改善亲密关系可以从思考性感的想法开始。一旦你了解了身心发生了什么，沟通就是必不可少的。如果你有一个固定的伴侣，你可能需要找到新的方法来探索和享受彼此。这需要就什么是愉快的，什么是不愉快的，什么是不愉快的，进行公开的沟通。

注意这些健康状况

当一个人经历更年期时，对身体的体验自然会发生变化。然而，有一些迹象表明，当出现以下问题时，应该及时的就医进行诊察：

• 不规则阴道出血
• 性交后出血
• 性交或排尿时的疼痛
• 任何让你在生活中难以发挥作用的症状

如果即使在雌激素治疗后症状仍然存在，则需要评估其他原因，如外阴痛（外阴慢性疼痛）、膀胱疼痛或其他原因或盆底功能障碍。

合理使用药物

雌激素疗法是用于改善更年期症状的最常见药物，包括影响性生活的症状。局部雌激素在减轻症状方面非常有效。它们的副作用也比雌激素药丸或全身药物少。然而，通常可能需要将孕酮与雌激素联合服用，以降低患子宫癌的风险。

经历与更年期相关的情绪变化的人可能会从抗抑郁药中受益。一些抗抑郁药也可以有效地解决与更年期相关的一些其他症状，如潮热和盗汗。植物雌激素或植物雌激素也可以是解决一些人更年期症状的有效方法。

寻求医疗帮助

专门研究女性健康的妇科医生或执业护士可以帮助你弄清楚你体内到底发生了什么，以及什么是最好的治疗选择。有些人还发现，如果他们在性交时感到疼痛或其他症状，如尿失禁，可能很难用药物治疗，盆底物理治疗会非常有帮助。盆底物理治疗有助于重新训练体内的肌肉，使其以有助于症状的方式发挥作用，而不是导致症状。对于因疼痛而避免性交的人来说，阴道扩张剂可能是盆底物理治疗的有效组成部分。

常见问题解答

为什么女性在更年期后不再享受性爱？

当女性在更年期后停止享受性生活时，原因可能有很多。其中一些是物理的。例如，如果你有阴道干燥，它会让性生活变得不舒服甚至痛苦。

其他原因可能是心理原因。更年期后，有些人发现更难容忍其他人以前没有打扰他们的行为。如果你在更年期后不再享受性生活，想想为什么。根据性变得不那么有趣的原因，解决方案可能会有很大变化。你可能需要更多的润滑。你可能还需要坐下来和你的伴侣谈谈。

为什么一些女性在更年期后做爱会很痛苦？

当绝经后性生活疼痛时，通常是因为干燥或生殖器萎缩。轻度干燥可以通过增加使用润滑剂来治疗。更严重的疼痛或干燥可能需要用局部雌激素或其他药物治疗。

更年期后如何恢复性欲？

更年期后失去了性欲？有很多可能的解释。你总体感觉如何？你睡眠够吗？锻炼还是移动你的身体？整体健康感对性欲有很大影响。如果你感觉很好，但感觉不兴奋，试着改变你的想法。通常在更年期后，你的身体需要更长的时间才能唤醒。

如果你的大脑被唤醒后身体需要帮助，请尝试使用一些润滑剂。当思想愿意但肉体虚弱时，它可以帮助事物感觉它们在前进。

女性在更年期后还能高潮吗？

女性在绝经后绝对仍然可以达到高潮。由于流向生殖器组织的血流发生变化，这种感觉可能会有些不同。然而，更年期后，性高潮和性享受仍然是可能的。