超5亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%，如何拯救当代人的失眠焦虑

本报（chinatimes.net.cn）记者杨燕 于娜 北京报道

3月是世界睡眠日主题科普月，随着经济快速的发展，市场竞争的压力增强，人们的生活节奏加快，当代人的睡眠质量明显呈现下降趋势，睡眠质量问题已经成为一个公众的社会问题。

2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。持续的睡眠障碍可导致心血管疾病、精神疾病的发生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等问题。更有调查显示新冠感染后，近四成人出现睡眠障碍。

如何获取科学、有效的睡眠治疗方案已然成为社会的热议话题。

“睡眠焦虑”背后

中国睡眠研究会等机构发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍，失眠严重影响人的生活和工作质量。

失眠不仅令人疲惫不堪，研究证明还会增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险，并和抑郁、焦虑等精神疾病密切相关。

北京安定门中医医院院长刘文华对《华夏时报》记者表示，由于影响睡眠的因素较多，病因复杂，比例有心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、精神及全身疾病因素等，它的致病因素较为复杂，因此有许多失眠患者无法得到精准的辨证施治，形成了顽固性的失眠，即使服用大量的安眠药，也无法回归正常的睡眠状态。

在国际社会公认的健康标准中，充足睡眠位列第一，其次才是均衡饮食与适当运动，人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。国务院《健康中国行动（2019—2030年）》中同样指出，提倡成人每日平均睡眠时间为7—8小时。

近日，北京安定门中医医院正式宣布成立“睡眠会诊中心”，旨在提高公众对健康睡眠的认识，根据不同原因导致的顽固性失眠患者进行多学科会诊，帮助他们回归自然睡眠。

据刘文华介绍，“睡眠会诊中心”将汇聚京城睡眠方面的知名专家，提供现代化的睡眠监测诊断设备，采用“五益康复体系”（中医中药治疗、心疗、食疗、理疗、体疗），为广大患者提供专业、全面的诊疗服务，并根据不同原因导致的顽固性失眠患者进行多学科会诊，帮助他们回归自然睡眠。

世界中医学会联合会睡眠医学专业委员会会长、中国中医科学院广安门医院主任医师、博士生导师孙书臣教授指出，中医治疗睡眠疗效好，副作用少，能够从根本上解决睡眠问题。

国务院健康中国2030规划纲要指出，大力发展中医疗法，使其在常见病、多发病和慢性病的预防中发挥独特作用。实践证明，中医在睡眠障碍治疗方面发挥着不可替代的作用。

有来医生战略副总裁李方舟同样表示，有来医生作为国内领先的“医疗内容与大健康产业服务集成商”，一直致力于医疗科普事业的多元化发展，并表示会大力推进中医传统文化的宣传，特别是中医治疗睡眠的科普宣传。

睡眠会诊中心揭牌仪式

中医疗法如何“对症下药”

现代睡眠医学起源于美国芝加哥，在70年代中期到80年代初，在对国外先进睡眠研究进行翻译学习之后，中国的睡眠医学研究才逐渐发展起来。

睡眠疾病并不仅仅是“失眠”这一种情况，此外还有睡不醒（发作性睡病）、睡不好（睡眠呼吸障碍、异态睡眠、运动障碍、睡眠癫痫）等三大类90多种睡眠疾病，良好的睡眠可以保障机体免疫系统的正常功能，并帮助人们从感染中恢复。体内的肿瘤坏死因子（TNF)、白介素（IL-1）分泌的峰值均位于慢波睡眠期。睡眠的短期剥夺会影响情绪和认知功能，长期睡眠不足者甚至会增高痴呆的发生率，这也意味着长期的睡眠缺乏可能和大脑发生病理学改变有着密切关系。

公开数据显示，目前睡眠情况需要干预者的患病率在全球高达9%—15%，在我国则有上亿人需要积极诊疗。

据孙书臣介绍，在治疗睡眠问题的手段上，国内中医疗法拥有的传统医学优势是不容忽视的。睡眠的问题仅是一个简单的入睡问题，它也跟患者的文化背景、生活环境、饮食习惯密切相关的，甚至有可能跟他们住的房子，运动的习惯有关，而传统医学正是基于我们的文化背景产生的，又加持了很多临床医生的临床实践，总结出来的干预手段。

孙书臣强调，应对我国睡眠疾患现状，应推动系统治疗规划，首先应加强睡眠健康的科普宣传，提高公众对睡眠重要性的认识和对睡眠疾患的了解，其次针对性选择中医药特色的诊断和评价方法，建立起中西医融合的睡眠健康的管理体系。

大众往往容易忽视睡眠问题解决的重要性，例如常见的睡眠呼吸暂停综合征，很多时候大家可能误把它当作“打呼噜”之类无伤大雅的小事，事实上它不仅仅是睡眠的问题，也会导致全身疾病。近年来，人们逐渐认识到睡眠呼吸暂停综合征是一种全身性疾病，中重度阻塞型睡眠呼吸暂停综合征患者5年病死率高达13%。

作为身心健康的重要基石，睡眠的重要性值得我们每一个人的关注和重视，在这一前提下，具有传统优势的中医疗法针对患者不同的状况，更容易制定个体化治疗方案。

编辑：颜源主编：陈岩鹏