为了愉悦心情，快来看看阅读对健康的益处

老话说得好，心宽是福，苏东坡也有安心是药更无方的佳句，在此看来，要使人健康，长寿的话，这样的阅读疗法也值得人人提倡的，宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。静是一颗平常心，是一种气度是一种境界，守静就是守志向，守本心守清贫，守气节守志向。读书能通晓世事，让人明事理，又能丰富人们的精神生活，读书可消除烦恼，愉悦心情，强身健体，延长人类的寿命。司马光曾称自己的书房为独乐园，高尔基也说过，书籍为心灵打开了一扇，通往世界的窗户的名句，再说只有通过不断地读书，拥有丰富阅历，人才能呈现出非凡的气质和魅力，如果多多读书的话，就会历经着丰富多彩的人生。世事百态，顺利坎坷，婚丧嫁娶，喜怒哀乐，书读得多，就拥有多种经历，能选择多种人生，或把自己的人生，与他人的衔接借鉴，也可能产生别样的火花，创造出人类的奇迹。

书见贤学躬行，官爱民业种德，读书不学圣贤，就是文字的奴隶，做官不爱护人民，就是衣冠楚楚的强盗，讲学问不崇尚实践，就像随口念经不悟佛心的和尚，建功立业却不培养道德修养，就像开放的花朵，转眼间就会凋谢，自律源于一个人，对自己的真正关爱，源于一种道德良知。不妄没于势力，不诱惑于事态，心有长城，能挡狂澜万丈，一个自律的人，能率真的面对自我，素心为人，侠义交友，品行如修竹傲立，操履严明，守正不阿，做到才华应韫，德居人前，利在人后，面对形形色色的诱惑，做到心不动眼不迷，嘴不馋手不伸，因为自律，拥有自尊，因为自律拥有自信。一个人陷于困境，最大的可能就是认知不足，而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径，要知道你经历过的，书中都经历过你没有经历过的，书中也会提前给你铺路，哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪，丰富你的心灵。书是人类最珍贵的精神财富，又是能打开人类心灵的窗户，殊不知读书，更是有益人的身心健康，还能延年益寿，现在的人们都很讲究养生，但是依我看来，有些人对此理解比较片面，如有的过分注重锻炼，有的注重饮食。

当今的一些老年人，注重药物，依赖滋补品，保健品之类，而往往忽视了心理保健，这样对养生显然是不利的，保持宁静平和的心态，是心理保健的重要一环，而读书看报正是保持良好心境的一种好方法。曾有医学家做过测试，人们在读书看报时，脉搏会保持平稳而有节律的跳动，一些不良情绪和各种烦恼杂念，也会随之被驱逐，使人的心情，渐渐地阴转晴而豁然开朗，心态变得平和安详，特别是当阅读到自己感兴趣的，书籍或有品位的报刊时，人的神情达到最高境界，真可以用忘乎所以来形容，不吃不觉饿，不睡不觉困，长读不觉累。那种愉悦感满足感，犹如品尝到美味佳肴一样，此时人的精神状态，真是从心眼里感觉到舒畅，倾刻之间使自己的心境，更加宽敞更加明亮，这种精神境界，不读书的人是体会不到的。不过也有许多人，深知读书的重要性，但总是以忙，没空为借口拒绝阅读，甚至把读书看作，是一件比较枯燥痛苦之事。然而只要你愿意，慢慢培养兴趣，养成阅读的习惯，就会从书本中了解到从未领略过的精彩世界，从而会感知到读书看报的快乐。

读书愉悦心情，阅读有益健康，根据吾的经验，培养人的阅读兴趣，最好也要从娃娃抓起，人有无读书的癖好，在童年或少年时便已见端倪，那是一个求知欲汹涌勃发的年龄，不需名篇佳作，随便一本稍有趣味的读物，就能点燃对书籍的强烈好奇，我幼年时特别喜欢看连环画，课余时间看，吃饭时间看，有空到镇上的小人书店看，连晚上睡觉前还要看。青年时期喜欢看中外长篇小说，阅读兴趣也就更浓厚了什么书都看。那个时候农村的文化生活相当枯燥，既没有电影电视更没有手机，但小孩子很幼稚，整天捧着本书看，觉得书本里的故事情节特别诱人。看着看着被书本上的内容，深深吸引而进入角色，这样一来就很难离开书本了，从那时起，我就看书成瘾了。现在人到老年了，还是喜欢看书读报，如果一天不看书报，好像生活中缺少一样东西似的，一整天都不自然，在我看来，看书如同吃饭，今天看书读报了，心里才觉得充实。守静就是要做一个身置闲处，心安静中的人，心不动才能坚守节操，心不动才能守护真我，静并不是静止的，而存在于动的平衡状态之中，是一种通过自我调节，走向平衡，安静的内心状态。一颗冷静的心，可跳出世俗的羡慕，一颗安静的心，可消磨贪念与执迷，一颗沉静的心，可拥有闲散的志趣，一颗守静的心，即可达到苏轼《定风波》中“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的淡然境界。

读书愉悦心情，阅读有益健康，老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”一个人能了解别人，慧眼识人，是聪明人，但能够认识自己了解自己的人，才是真正有智慧的人;能够战胜别人的，是有力量的勇士，但能够战胜自己的人，才是真正的强者，困境不可怕，可怕的是我们自己失去自信，失去斗志。生活是一本教科书，很多时候，我们身边的环境，并不如我们所愿，在困境中，更需要学会欣赏自己，相信自己，肯定自己，鼓励自己，这样你就会发现，你的生命将焕发新的生机，让生命的每一天，都做一个全新的自己，一个敢于挑战的自己，一个生命飞扬的自己，每一个人都与众不同，有着自己独特的美丽。生活原本如此美好，天空原本如此晴朗，需要改变的，不是身边的环境，而是我们的心态。坚持自己的原则，做好自己的事，把真诚送给懂得回报的人，把宽容让给知道感恩的人。在人之上，别给别人脸子看，在人之下，别看别人的脸子，学会坚强给自己鼓掌，学会坚持给自己力量，学会独自欣赏，散发自己的芬芳，如果你敖到一个人喝茶，一个人散步，一个人旅行，一个人看书，没有电话没有邀约，没有聚会，没有一些所谓的社交，无欲无求云淡风轻，不在手别人的评价，只想随心而活，知足常乐顺其自然，那么恭喜你已达到人生最境界，活到一定岁数就会明白，人生简单最好，不在别人的世界里兵荒马乱，而是享受内心的宁静与安好。(王仕彬)