人为什么要做梦 | 睡眠百闻023

你有做过梦吗？都梦见过什么？梦里面是不是无拘无束、色彩缤纷？其实梦与睡眠如影随形，梦是睡眠的组成部分之一。

成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4-6个梦。做梦是人体正常的必不可少的生理和心理现象，每个人每天晚上都要做梦，要想了解梦，先要了解我们的睡眠。

实际上我们的睡眠是由2个部分组成，科学家们把睡眠分为非快眼动睡眠（NERM睡眠）和快眼动睡眠（REM睡眠）两部分。正常睡眠时，我们的睡眠一开始进入NREM，由浅入深，大概经过60-90分钟后，转成REM睡眠，就是我们常出现梦境的时候。REM睡眠持续时间只有10-15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性的交替出现NREM和REM，一夜出现4-6个周期，直到我们清醒为止。

我们的“梦”是怎么产生的？我们在睡眠时，脑细胞进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激引起它们对客观事物产生错觉，从而引发梦境。一般来说，“梦”发生在REM睡眠阶段，梦大部分的内容大多重演白天的经历、过去的情景和体验，心理学家佛洛伊德认为，梦不是偶然行成的联想，梦是对潜意识里愿望的满足。

为什么有的人记得住梦，而有的人记不住梦呢？如果一个人觉得他们没有做梦，或者一晚上只做了一个梦。这是因为关于那些梦的记忆他们已经忘记了，这些不能记起的情况通常发生在我们自然缓和的从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态，所以清醒之后感觉自己没有做梦或者只是一点模糊的记忆。

而有的人感觉自己整晚都在做梦，第一个原因可能是因为每个睡眠周期快速眼动睡眠时期维持的时间比较长，并且每次都在这个时期醒来，所以感觉整晚都在做梦；另一个原因可能是在快速眼动睡眠时期睡眠不稳定，在这个时期都是迷迷糊糊醒来或者过渡到浅睡，所以对梦境的体验感更明显一些，因此有的人会觉得整晚都在做梦。

做梦到底是好还是坏？做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，是协调我们心理世界平衡的一种方式。但如果做梦过多，会影响我们的睡眠质量，甚至影响生活质量。如果总是被梦所困扰，一定要及时寻求帮助，缓解当下情况。希望大家都可以睡个好觉~
千万别拿「失眠」不当病

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