九个月战胜重度抑郁症，我是如何走出来的？

文/阿秋

曾经的我也是一名重度抑郁症患者，如今我已经康复五年多了！而且我战胜重度抑郁症，只用了九个月的时间就彻底走了出来了，药物也断了！所谓彻底走出来，就是我没有症状了，药物也停止了，这才是真正意义上的康复与痊愈。

在康复的五年多里，我没有复发，且越来越好。

如今回想起曾经的痛苦和煎熬，简直历历在目，记忆犹新，至今想起都令人后背发凉！

曾经重度抑郁症的那个世界，实在是太痛苦了。走出来后，一切都是重生，一切都是那么得美好，这是我当时的心情，如今也是如此。

人一旦抑郁了，接下来做什么都不顺利了，我削苹果被刀削到手，还是别人骑着电动车送我去医院的，感觉那时的自己好可怜、好无助，就连喝凉水都会呛到！走路摔跤、上班无精打采、经常挨批挨骂是常事，我连上楼梯都费劲，记得我只上到二楼，都要停下来喘气休息，不然整个身体都虚弱得很！我生怕别人看见我的虚弱和无力。

很多时候，都在外人面前强装自己的坚强，但是我的气色样貌欺骗不了别人，我想那时多少大家都感觉到我出问题了，至于出啥问题？可能都不晓得，只是说这家伙怎么像得大病一样。

而造成我这副模样，其实很大原因都是失眠惹的祸，我那时几乎整夜、整夜都无法入睡，那种绝望才是真正的绝望！

失眠，实在是太摧毁我的意志和精神了。它甚至比焦虑抑郁还令人难受，失眠的朋友都懂我说的这句话！

那么我是如何在九个月的时间里走出来的？其实跟我学习一段时间的朋友，都知道了，他们也有因此深受鼓舞和激励、影响，纷纷都效仿我在努力自救和行动，这令我非常荣幸，因为我的影响，触动了那些愿意学习和自救的抑郁症患者朋友，还有什么比这更令我开心的呢？有一句话是这么说的：

“赠人玫瑰，手留余香。”不仅帮助到了他人，自己同时也获得了价值感，这是多么美好的事情啊！

但是，我的康复经验很多，很长，以前都写了，我就不想再重新絮叨了，免得加重我的工作量，还影响我学习、工作、运动，毕竟留出了来的时间多去户外走动，才是美好的事情！再来唠叨写，实在是太费时间了，所以我建议大家如果愿意学习，可以把你愿意学习的心声告诉我，我会指引你如何去学习与走向康复的。

但是我可以简单概况一下：我就是靠药物和自救，以及运动等手段，在最快的时间里走了出来，至于期间的细节和方法，需要后续大家继续学习起来。