小孙今年23岁，刚读研究生一年级，正是风华正茂的年纪，可谁能想到糖尿病会找上他呢？前段时间，小孙总是感觉口干口渴，每天要喝很多的水，小便次数也有所增加。但是小孙并没有太在意，结果在学校组织的一次体检中，小孙空腹血糖的数值远远超过了正常标准。后来在医院进一步检查，小孙被确诊为2型糖尿病。
根据医生的了解，小孙的父亲也患有糖尿病多年，而小孙并没有意识到自己患上糖尿病的风险比其他正常人要高，因此小孙在饮食和生活习惯上也没有太过在意，结果最终导致小孙也患上了糖尿病。
通过这个病例，王药师提醒大家：只要家族中有人患过糖尿病，不论年纪大小，都要比其他人更加注意对这种疾病的预防。
那么，糖尿病真的会遗传吗？有糖尿病家族史的人具体该怎么办？
一、糖尿病会遗传吗？
首先我们要知道，糖尿病是一种终身代谢疾病，影响着我国超过1亿人的身体健康，而且有统计表明，还有数以万计的朋友正处在糖尿病前期。如此庞大的患者数量，难道糖尿病真会遗传吗？
1. 1型糖尿病有明显的遗传性
1型糖尿病主要占糖尿病患者总数的5%-10%，可以发病于任何年龄，但是最主要的发病人群为青少年群体。现有的研究发现了20多个与1型糖尿病有关的致病基因，因此可以确定：遗传是1型糖尿病发病的重要因素。
2. 2型糖尿病与遗传有一定相关性
目前超过80%的糖尿病为2型糖尿病，这是一种后天性疾病，主要与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。主要的诱发原因除了错误的饮食习惯以外，还有一个常见的诱发原因，就是遗传因素。
虽然严格意义上来说，糖尿病并不属于遗传性疾病，但是临床发现，2型糖尿病和家族遗传有很大的联系。如果家族中有糖尿病患者，那么子女患糖尿病的风险就会很高，甚至比没患糖尿病的人要高出10倍以上。这里说的遗传，只是遗传倾向，糖尿病的遗传并不是由单一基因决定的，而是由许多基因决定的，目前已经筛查出200多个2型糖尿病的易感基因。
虽然糖尿病有一定的遗传几率，但是可防可控！因为除了遗传因素以外，肥胖、高热量饮食、体力活动不足以及年龄增加是2型糖尿病最主要的环境因素，且高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。
二、有糖尿病家族史，该怎么办？
对于2型糖尿病患者来说，遗传只是一种概率问题，是否发生的关键还是在于后天的环境因素。所以，想要有效预防糖尿病，务必从改变不良生活习惯入手。
1. 平衡膳食，拒绝肥胖
如果家族存在糖尿病患者，那么对于家里的其他人来说，一定要注意平时的饮食习惯。因为饮食习惯对于糖尿病等慢病防控是至关重要的。平时要注意荤素搭配，粗细均衡，控制总热量的摄入。吃饭时可以先进食蔬菜、蛋白质，最后进食碳水化合物，这样有利于血糖和体重的管理。同时要注意低盐低脂、低糖饮食。
2. 适当运动
如果想要延缓或者避免糖尿病的发生，可以适当增加运动量，建议以中等强度的有氧运动为主，例如跑步、游泳、骑行等，增加心肺耐力的同时还可以增加胰岛素敏感性，有利于控制血糖、预防糖尿病。
3. 按时体检
如果有糖尿病家族史，一定要按时监测血糖，及早筛查，除了定期查血糖外，还可检测胰岛素受体结合率，从而及时采取干预措施，有效避免糖尿病的发生。
4. 保持良好心态
如果人体长期处于压力当中，或经常产生消极的情绪，则极有可能导致我们的器官功能发生紊乱，可能增加糖尿病的患病概率。因此，要学会自我释放压力，保持愉悦的心情。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
