不能高龄的人，大多数会有这4个不好的习惯，希望你一个别有！

一般情况下，女人到了一定年纪，外貌上会比男人苍老得多，不过女人的平均寿命要比男人长。有些人认为这是来自于男人的社会压力，而有些人则认为是女人的忍耐力和适应性更好。但实际上，并不只是社会压力的大小、承受力和适应性，都会对人的寿命产生一定的影响。

短命的人，往往有以下四种不良习惯。所以，你有以下几个不好的习惯吗？

一、长时间熬夜

现在的年轻人，为了熬过最深沉的夜晚，总是用最健康的方式。事实上，熬夜对人体的寿命有很大的影响。很多媒体都提到过，一些年轻人因为熬夜而突然死亡，这并不是巧合。熬夜不但会让人精神萎靡，还会对内分泌造成不良影响。比如，熬夜会引起甲状腺或者免疫系统的问题。

另外，经常熬夜也会导致高血压，心脏病，动脉硬化等疾病。当然，也有很多看起来和熬夜没有关系的疾病，都是因为熬夜。熬夜会导致胃肠炎、便秘、鼻炎等症状的加重。如果是青春期的孩子，可能会影响褪黑激素的分泌，从而影响他们的成长，从而影响他们的健康和寿命。

另外，熬夜也会对人的心理状况产生影响，长寿的秘密在于积极、乐观的态度.可是，经常熬夜的人，却是一副无精打采的样子，更谈不上什么积极向上的态度了。所以，熬夜对身体和心理都有很大的影响。平时尽量不要熬夜，这样才能更好的长寿。

二、酗酒抽烟

有句话说的好，烟和酒是一丘之貉。尽管很多人都知道酒精和烟草的危险，但是他们很难戒掉。香烟中含有的尼古丁等有害物质，会对呼吸道造成刺激，对血管和神经造成损伤，从而诱发口腔癌、肺癌等疾病。

尤其是二手烟引起肺癌的几率要比一支烟大得多，所以抽烟对自己伤害更大。相较于抽烟，很多人觉得饮酒不但没有什么害处，反而小酌有益身心，更有养生之效。这种想法未必是科学的。喝点酒，确实能活跃气氛，调节心情。不过，酒精对肝脏，血管，神经，消化和免疫系统都有伤害。

当这些问题累积起来，就有可能危及生命。如果说抽烟是一种慢性自杀，那么酗酒引起的突然死亡，就相当于早死了。这种情况还可以继续列举下去。虽说现代社会，抽烟喝酒都是必不可少的一环，但也得有节制才行，真要搭上性命，那“过命”般的友谊，那就得不偿失了。

三、缺少锻炼

或许是因为现在的人们都很忙碌，所以才会有这样的想法。很多人喜欢坐着或者躺着。而且现在的交通方式也变得更加先进了，一个人一天的步数，恐怕连两千步都走不完。倒不是说不要休息，而是单纯的休息，没有足够的锻炼，对身体没有任何好处，甚至还会有更大的副作用。

缺少锻炼的人们不但血液流通不良，一般的抵抗力也会下降。而且还会变得很胖，很虚弱。而且，一个人在一个状态呆的时间长了，就会变得懒惰，久而久之，心态就会发生变化，从而影响到自己的情绪。这种微小的问题，随着时间的推移，日积月累，就会成为一个大问题，甚至会影响到人的生命。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

四、经常生闷气

生气不只是情感上的问题，还有很多身体上的反应。例如：心率加快，血压升高，严重的还会出现胃痛、头痛等症状。身体上的小毛病累积起来就是大毛病，对身体的健康有很大的影响。生闷气最大的坏处就是容易让人产生负面情绪。随着时间的推移，会造成严重的精神问题。

在当今社会，精神方面的问题也是一个严重的问题，有些人甚至因此而英年早逝。因此，无论身体还是精神方面的问题，都不要轻视。没人知道，那一口气会把骆驼压垮。当你碰到令人愤怒的事情时，不要一个人闷着，要早点把它释放出来。

结语：

上面所说的四种情况，都会对人的一生产生直接或间接的影响，希望你都不会有。你觉得还会有什么其他的不良习惯吗？