【国际护胃日】养胃趁早，保“胃”健康

2024年4月9日

我们迎来了第19个国际护胃日

也被称为国际养胃日

中国是胃病大国。在这个特殊的日子里，我们有必要深入探讨胃的健康问题，因为随着现代生活节奏的加快，胃病的年轻化趋势愈发明显。

近期，我院消化内科门诊便接诊了一位年仅14岁的胃溃疡小患者，为何如此年轻便遭受胃病的侵袭？日常生活中的我们又该如何判断与预防呢？接下来四医君将邀请到消化内科专家来为大家一一解答。

护胃的重要性

据世界卫生组织胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。临床多见，随年龄增加发病率而增高，男性高于女性。

胃是最娇气的器官之一，饮食，情绪、气候、睡眠等很多因素都会影响到它。现代人由于加班熬夜、不吃早餐、天天吃撑、吃饱就睡等习惯……长期这样胃很受伤。

因此，护胃对于现代人来说极为重要。

哪些因素可能导致胃病？

谈到胃的健康，除了众所周知的幽门螺旋杆菌感染外，还有许多因素在悄然影响着我们的胃：

1

生活不规律、经常熬夜晚睡。

2

长期处于高压状态，精神紧张，也会导致胃功能受损。

3

不吃早餐、餐后立即运动、吃饱就睡、过度饱食等不良饮食习惯，都是胃的隐形杀手。

4

长期食用辛辣刺激食物，以及忽视胃发出的抗议信号，如腹胀、轻度腹痛等，都可能引发胃病。

如何判断自己是否患有胃病？

当出现上腹胀、上腹痛、反酸、嗳气、烧心、呃逆、早饱等症状时，或者出现黑便、呕血等严重情况，我们应高度警惕，这可能是胃在向我们发出求救信号。此时，建议尽快前往医院进行胃镜检查，以明确问题所在。

健康养胃的小秘招

为了拥有一个健康的胃，我们需要从以下几个方面着手：

1

养成良好的生活习惯，定时定量地进食三餐，避免过饥过饱。

2

吃饭时细嚼慢咽，选择温和易消化的食物，尽量避免辛辣刺激食物和酒精。

3

学会释放压力，保持愉悦的心情。

4

早睡早起，避免熬夜。

5

适当运动有助于促进消化，维护胃的健康。

6

尽量减少对胃有伤害的药物的摄入。

7

定期体检，重视胃肠镜检查。

养胃要趁早，关爱胃就是关爱自己

让我们共同守护胃的健康，享受快乐的生活。在此，四医君提醒大家，倘若出现胃部不适，应尽快就医，寻求专业医生的帮助，切勿忽视症状，更不可自行用药，以免延误病情，错过最佳治疗时机。

供稿：消化内科 许紫薇

微编：张嘉敏

责编：莫艳妮

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