山坳上的姚妙，她不是一个人在战斗

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黄岩九峰越野大师赛将于4月14日开战，是2024黄金联赛中国系列赛第四站。黄金联赛世界系列赛由于赛程短，赛道更具技术性，且由于赛制特别，让每个赛段都能汇集全世界最精英的越野跑选手，竞争非常激烈，因此黄金联赛被誉为最具观赏性的越野跑比赛。这一系列赛在2023年刚刚引入中国。

去年的黄岩九峰大师赛上，姚妙以3:12:40收获女子冠军。一年后，姚妙告诉WR的记者，她将放弃自己的这场卫冕之战。能否参加4月27日在四川四姑娘山的黄金联赛世界赛暨中国赛站总决赛，还一切未知。

这一切的变数，要从一场阑尾炎手术说起。

▲姚妙通过视频向WR女子跑步读者致意，并介绍了自己的伤情。让我们一起祝愿姚妙早日康复，重返赛场。

01.

作为越野跑运动员的姚妙在近几年跳入体制内，注册湖北队的她成为一名马拉松运动员。去年合肥马拉松赛，以2:29:30夺得女子组冠军的姚妙不仅将PB提升1分11秒，还燃起冲击奥运标的渴望。

2024年无锡马拉松，成为她目标达成与否的关键一战。

为了备战更系统，姚妙于2023年12月7日入住昆明训练基地，第一次跟随张国伟教练训练。那时，她势头正盛，给自己定下的目标是，“无锡马拉松即便不能达标（奥运），最起码是可以再PB的。”

▲锡马赛前一天，出现在训练场上的姚妙。

一场突如其来的阑尾炎手术，打乱了她的全部计划。

12月14日的清晨，在呈贡训练基地练着的姚妙忽然疼到整个人发虚，一步也跑不了。随即跟张导沟通后，选择了先走走看。姚妙说，最初以为是小腹岔气，还坚持了几天。直到周一（12月18日）去医院检查，才发现是阑尾炎。医生对是否手术还不置可否，因此姚妙还抱希望——打两天点滴消炎就好，能很快恢复正常训练。

过了两天，主任医生告诫姚妙：必须手术，否则可能随时随地急性发作，甚至出现不可预料的危险。术后休息多长时间？姚妙问。医生的答案让她大叫——“三个月！那时候什么比赛都结束了！”她无法接受。

冷静下来的姚妙和男友认真商量了这件事，决定接受手术。她今年有一系列的赛事计划，如果比赛途中急性发作，尤其是跑越野赛时常在山野里，可能很危险。而且涉及到出国的赛事，一旦意外发生，能否及时就医都要打个问号。2019年姚妙在法国霞慕尼训练时崴脚，下午去当地医院挂急诊，排到晚上11点都没轮到她。想起往事，心有余悸。但接受手术的同时，姚妙也暗暗决定，最多休息一个月，一定要返回训练场。

02.

从初中就离家独自打拼的姚妙，无论在外面遇到什么样的困难或委屈，从不跟家里人说，“说了也没有帮助，只是让他们徒增担心”。这次也一样，但不同的是，她遇到了可以一起商量所有重大事情的人。

姚妙和男友是去年10月在意大利认识的，当时也是黄金联赛世界系列赛总决赛赛站。他们一见如故，很快就在一起了。“我对象说他觉得我们好像已经认识了几十年一样，我也是这样感觉的，”姚妙笑着说。

▲姚妙出战2023黄金联赛世界系列赛意大利总决赛，获得第四名。在缺席数场的情况下，仍然以779分获得总排名第五。

姚妙在生活中亲昵地称男友为“哥哥”，而朋友则习惯于叫他“帅帅”。在仁寿马拉松时，姚妙在自己的视频号第一次对外公布了自己和男友的合影。她的粉丝为她开心 ，并问帅帅的社交平台账号，希望关注一下，帅帅则回复说“不用了解我，支持她就好，谢谢。”

帅帅是德国电子工程博士，研究方向是芯片工艺和传感器，并不是职业运动员，但他是一名马拉松资深爱好者，也有一套自己的训练方式。有朋友笑称他是“认识的跑得最好的学霸”（跑步17年，因为科研任务繁重，月跑量100KM左右，全马最好成绩3小时04分）。跑步也是姚妙和男友经常一起讨论的话题。现在他俩每周一起去两三次健身房，就是来自男友的建议，“他第一次发现我竟然不了解如何针对性地对每一块肌肉进行训练，之前练习不系统、可能动作也不对时，他都惊呆了，笑我说，你真是天赋异禀！” 姚妙边说边哈哈大笑。

▲2023黄金联赛世界系列赛意大利总决赛期间，帅帅在路边遇到野花，特意采一捧送给刚完赛的姚妙。

手术定在12月20日。医生向姚妙交代手术过程。当医生说到其中一个环节是往肚子里打气、要打得鼓鼓的时，姚妙一惊，“打气？我会变成青蛙那样吗？”她担心会变丑，还影响跑步。医生干脆懒得理她，转头向帅帅继续交代手术大事小情，“他都没安慰我，反而在那儿偷偷笑，”姚妙边笑边说。

手术很顺利。医生从手术室走出来时，说姚妙肝脏也有点问题，把守候在手术室外的帅帅吓坏了。医生觉得可能是以前造成的肝脏受伤留下的结痂碎片，已经在手术中顺便清理了。

手术第二天，姚妙就下地走动，但她不敢剧烈运动。她说，“医生和我对象都说得特吓人，如果我剧烈运动，留在肚子里的缝合夹子会掉，掉了就要做大手术。我对象还一直吓唬我说，要是夹子掉了可就不是一两个月的事了。他一直劝我宁愿上半年不冲成绩了，也一定要把身体养好。”

03.

2023年年初的冬训，姚妙感染新冠。专业队员阳康后一般至少休息满两周才恢复正常训练，但她看着队友们训练，躺了三天就躺不住了，很快开始投入训练，结果引发严重贫血，半年后才慢慢恢复。这影响了她上半年的几个重要赛事成绩。经历了那次折腾，姚妙开始觉得，要学习更好地掌控自己，不被内心一时的焦虑和欲望所束缚，要为更长远、更重要的目标努力。

“和那时的感觉一样，让我休息还是很难。我不可能待在训练基地休养，如果让我看着伙伴们都训练，我肯定会忍不住去跑”，四年没回老家的姚妙做了一个折中的决定——干脆回家，这个月都要好好休养。

这对姚妙是前所未有的挑战。大家都全力以赴备战冬训，想在无锡冲一把奥运标。只有她，在家里休息，真正的休息。有时会骑一下自行车，也跑一跑，“但真就是一公里七八分的配速。虽然说是微创手术，但毕竟是在肚子上打了三个孔，元气大伤，那时能跑5分多配速就很高兴了。”

一个月的休息时间到了，姚妙1月18日回到呈贡，正式恢复训练。伊始，她没有因为刚手术恢复而降低训练量，直接跟着原定训练计划开始。“正好1月18日的课表是跑20公里，我发现我能跑4分半了，我觉得好开心呀！”姚妙在手术前的日常训练中，有时慢跑能到3分50秒的配速。

恢复的程度似乎比姚妙预想的顺利。2月25日的仁寿马拉松半马，姚妙跑出72分37秒的成绩。术后训练刚一个月就能恢复到这个水平，她相当满意，对无锡马拉松的信心又回来了。

▲2月底的仁寿半马，姚妙术后的第一场正式比赛，跑出72分37秒的成绩。

但姚妙忘记了自己在恢复训练时另一个隐患——膝盖一直隐隐作痛。“可能一个月的休息太久了，回来就跟着原计划恢复训练，手术后身体反应比较大、跑不动时也会慢下来，但对我当时的身体状况来说，强度还是有点过了，所以导致了膝伤。只是仁寿马拉松时，膝伤还没有发作。”姚妙自己这样分析。

跑完仁寿，膝伤开始变本加厉。

3月8日的训练，姚妙跟着课表跑的是400米的间歇课，她当时的感觉是一条腿在跛着跑。其他人都跑15个400米，她只能跑下来10个。眼看着无锡已经迫在眉睫，姚妙立刻请假从昆明坐高铁到贵阳，请一直给她做理疗的王阿姨做紧急治疗。王阿姨以前是贵州省体队的队医，很信任她的姚妙一直跟着她做理疗。三天的治疗后，王阿姨告诉姚妙：至少要休息一周，不要再跑强度课了。

治疗一结束姚妙就回到呈贡重新投入训练。当时想好几场强度课都没跑好，“就像浑身的力气使不出来、那种被局限住的感觉”。在昆明治疗后觉得状态还不错的姚妙打上肌效贴，希望12日的2000米强度课可以好好跑一次。

在此之后备战无锡的最后一周里，姚妙依靠冰敷、晚上泡脚、贴膏药、队医按摩来扛过每一天。昆明训练基地有帮助肌肉消炎的冲击波治疗，“我一个星期训练七天，会去那里理疗五天，还有两天没去，是因为理疗室周六日不上班。”坚持一段时间后，当时感觉跑平路恢复了。

04.

3月23日比赛前一天，姚妙在膝盖打上了层层叠叠的肌效贴，心里还抱着好好跑一次的希望。姚妙的赞助商迈胜也贴心地为她安排了两名“私兔”。

▲无锡马拉松赛前，姚妙期待能跑出个好成绩。

鸣枪，起跑。姚妙觉得状态很好，甚至请兔子再加一点速度，当时按达标的速度去跑的。跑了没多久，膝盖动不动就开始疼一下，这让她内心焦躁无比，“我一直在纠结，再跑下去，膝盖会不会更严重，膝盖会不会就废了？可是如果不跑，我这个冬天真的就是在玩了吗？”在反复纠结中，姚妙觉得自己已经没办法再坚持跑个成绩了。十公里时，她让“兔子们”往前跑，不用再管她。“兔子们”慢下来等她，说多慢都等。姚妙也想再坚持试试，又尽力跑了十公里。直到半程时，她感觉没法再支撑下去了。

后半程，姚妙几乎是走到终点。“终点很多人，我没看到其他任何人，就看见了我对象，我跟他说‘膝盖好疼啊！’他说‘你那么疼就不应该跑了，怎么不退赛呢？’我说我不能退，也不想退。”

▲锡马后半程，姚妙几乎是走到终点。

无锡马拉松后，姚妙的膝伤更严重了，水肿一直不退。她在4月1日拿到一份检查报告，显示右髌骨软骨损伤、骨髓水肿、右膝髌下脂肪垫水肿、右膝内/外侧半月板后角横形撕裂、右膝前交叉韧带损伤，林林种种。医生建议她休息两个月。不甘心的她又将检测报告发给在贵阳的王阿姨，王阿姨看了报告后也建议她休息两个月，说如果加重的话，可能面临手术的风险。

这样一来，姚妙的黄岩九峰大师赛又要悬了。“我想过两天看看，还有一段时间嘛，看看这几天的恢复情况，”拿到诊断报告的第三天，姚妙对WR的记者说。接着，姚妙联系了某著名医院的主任医生，这位医生认为她的膝伤问题不大，但情况有点复杂，给她的建议是先休息三到五天膝盖积液消失之后再慢慢恢复训练，“完全静养是做不到的，但肯定会减少跑量，现在平路跑步已经恢复了，就是下坡还是有些不适。”

姚妙最终决定慎重对待自己的身体，放弃这次九峰大师赛的角逐。而对于未来，姚妙告诉WR记者，今年还是想在越野跑和马拉松上都能突破自我。

在姚妙的职业生涯中，她经历过很多起伏，眼睛失明、严重贫血都曾严重影响她的比赛和训练节奏，但每次到最后都会走出来，重新回到巅峰。现在她对这些波折已越来坦然，她和帅帅之间的默契也给了她前所未有的精神支持，“以前会非常紧张结果，如果没赛好，会怪自己不够拼。现在我会觉得，自己尽力去比，不留遗憾就好。”因为姚妙不是一个人在战斗。

本条内容创作团队

作者：徐凡

编辑：默默

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图片：李英杰/傅鑫源/受访者提供