国际护胃日|胃胀不一定是吃多了，专家建议科学缓解胃胀

东方网记者刘轶琳4月10日报道：国际护胃日之际，《公众消化健康调研报告》（以下简称“报告”） 日前正式发布。报告结果显示：高达93.1%的受访者面临亚健康问题，其中前三位是肠胃问题、睡眠不佳和免疫力下降；近两年来，有89.4%的受访者表示曾出现胃部不适的症状，主要症状有餐后饱胀、嗳气，比例分别为40.2%、32.5%；且年轻人胃部不适的比例高于70后、60后。

关注胃胀腹胀等消化不良信号，重视消化吸收效率

据首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇介绍，所有人这一生中几乎都会遭遇胃部不适。年轻人会认为自己身体较好，可以通过调整生活习惯改善胃部不适。需要提醒的是，长期忍耐是不可取的，必须了解胃不舒服的原因，科学应对。

“消化实际上是小肠当中的消化酶和食物成比例的混合，消化酶不足，消化吸收效率低，就会导致胃胀腹胀等消化不良的发生。”上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良教授介绍道：“消化吸收效率降低除了胃胀这种表现，还有可能是放屁多、排气多、打嗝多，大便稀烂等情况，以及不长肉、缺铁性贫血、缺钙等等，这些情况都需要补充消化酶。”

对于日常如何养胃，郝建宇教授分享了自己的保胃“秘诀”：第一，吃让自己觉得舒服的食物，但要适量；第二，规律饮食、规律作息，比如夜间人体消化酶分泌较少，这个时候就不应该吃过多的食物，否则会导致消化吸收效率低；第三，在胃不舒服的时候合理用药，不能排斥用药，身体要穿衣御寒，胃肠道也要药物来帮助缓解不适，不能“裸奔”。

科学养胃合理用药，需要时补充消化酶制剂

面对胃胀等消化不适时，大多数人更愿意咨询医生或药剂师，而不是依赖朋友的推荐或网络大V。活动上，来自美团医药即时零售业务部的王丹分享道：“23-35 岁年龄段是高频胃肠用药消费者。我国胃病患者很多，且呈现年轻化趋势，患者往往倾向于自我药疗，线上购药已成为更便捷的选择。每个人作为自己的健康责任第一人，需要重视胃健康，保持良好的饮食习惯，规律作息，适量运动，科学用药。”

值得一提的是，报告还显示，应对胃胀问题时，目前大部分人首选保健品，其次是消化类药物。超过一半的人吃过益生菌，吃过消化酶制剂的不足2成。显示出大众对这些健康辅助工具普遍缺乏意识或利用。“人体自身分泌的消化酶不足，消化不良时，需要补充消化酶制剂，并且最好和食物一起吃。人体要补充的酶不止一种，建议选择复方消化酶制剂，用处更广。”陈胜良教授指出：“消化酶是按需补充，胃胀时补充了消化酶后，如果症状消失可以尝试不吃或者减量，如果停止服用后又发生胃胀，一直吃消化酶也是没有问题的。”

此次调研也得到了拜耳的公益支持。现场，漱玉平民大药房、万和药房、国药控股国大药房、益丰大药房、海王星辰健康药房等多家公益支持单位的代表一同呼吁关注胃肠道健康，助力健康“中国胃”。