免费开营！

2024株洲马拉松官方公益训练营

专业教练团队等你加入

奔跑株洲

共同绽放运动的精彩与活力

热力开营

2024株洲马拉松赛事

将于2024年5月4日开跑

离开赛还有半个多月

跑友们是不是已经跃跃欲试了？

一个人备战太孤单？

不知道如何正确备战？

官方公益训练营（长沙站）来了！

让您在株马的赛道上刷新PB！

株洲马拉松官方公益训练营已就绪

无论您是初次尝试马拉松的新手

还是期待刷新PB的老将

我们都热忱欢迎您的加入！

本次公益训练营将以科学系统的训练方法为核心，为您提供全面的赛前训练方案。

课程内容涵盖基础体能训练、专业跑步技巧、营养膳食搭配、运动伤害防护以及赛前心理调适等全方位指导，旨在让每一位参与者在享受奔跑乐趣的同时，安全有效地提升马拉松比赛成绩。

长沙市西湖公园58小镇A3栋湖边

⬇️

目标人群：线下学员

01、想要通过科学训练、轻松完赛株洲马拉松的跑者。

02、希望学习跑步技术，对成绩有态度的跑者。

03、希望通过跑步减脂瘦身的跑者。

04、已经报名株洲马拉松，想要实现PB的跑者。

训练内容

通过线下跑步教学，由专业跑步达人或运动员带领学员热身，训练和拉伸。老师在实践课上，将通过跑姿分析，动作训练及体能训练，有效帮助大家提高体能，找到适合自己的跑姿；通过赛前饮食、赛前心理分析答疑，让大家在株洲马拉松赛事中更加轻松愉悦地完赛。

肖琦

运动训练专业 学士

马拉松国家一级运动员

高级中学体育教师资格证

国家体育总局田径初级教练员

体能社会二级指导员

湖南省优秀运动员

从事竞技体育十年

肖琦，具备10年竞技体育生涯经历，参与田径马拉松等赛事数百场，本科运动训练专业毕业，拥有丰富的训练和竞赛经验。

已培养出优秀的精英跑者，致力于普及和推广跑步这项运动为目标。为跑步爱好者提供专业科学的训练体系、全面安心的保障、积极乐观的氛围。帮助跑者提升成绩、预防损伤、跑姿纠错、参赛指导、装备选购等一系列服务。

免责声明

01、活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险；行进过程中，参加者要保持较高的安全意识，在危险路段，提醒自己小心，不要给前、后面跑友带来危险。

02、凡是有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病、身体有旧伤旧患的人群，请勿报名。

03、活动中发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互相帮助，严禁单独行动。

04、本次训练营属于约跑活动，请各位参加者按需自行购买保险。

招募方式

扫描下图二维码在官方报名平台进行报名。

让我们更好地“武装”自己

跑出理想成绩

跑出精彩人生

快来报名参与吧！

来源丨株洲马拉松

编辑丨刘琰 审核丨刘婷