花了5万块练普拉提，心态崩了。

打工人很容易产生“代偿”心理。

老子辛辛苦苦工作那么久，值得对自己好一点，值得用3000块一瓶的赫莲娜面霜，值得住飞去北海道滑一次雪，值得买一个香奈儿CF！

越是工作里充满了狗屎，加班，越是需要用花钱来补偿自己。

如果说花钱能够得到快乐，也就罢了，最怕的就是，有的钱花了却让人痛苦焦虑。

在普拉提上花的5万块，给我带来的正是这种体验。

不知什么时候起，身边的朋友都开始练普拉提。500-800块一节一小时的普拉提课，成为“爱自己”的一个途径。

表面看起来是，头痛、肩颈痛、腰痛、虚胖等等坐在工位上带来的毛病，普拉提都能改善。

深层原因是能获得一种都市丽人的成就感，这个人不仅能上普拉提课（月薪得有5万吧），也很厉害（核心铁打的）！

普拉提是运动领域的高端产品，明星和中产超爱，咱们普通打工人也向往。

咱也说不上是不是真的需要普拉提，只是我们都想成为能掌控身体掌控生活、有能力成为更好的自己那种人，以为只要练了普拉提，我们都能成为那种人了。

第一次去上课的时候，确实被普拉提工作室的“磁场” 震撼到，毕竟里面全是姿态优美、精气神拉满的女性，早上6点就能出现在核心床上倒立、仰卧、跳跃，下课后奔赴各处完成一天的主线任务，人生此时易如反掌。

只要一只脚踏进这个地方，身上也自动添加了高能量成分，好像下一秒就能对着领导拍桌子骂他傻逼了。

忍不住发出感叹“人还是要把自己带去能量高的地方呀！600块一节的课，值得！”

本以为一年后我会在朋友圈晒出一张练普拉提前后对比图，一年的我松松垮垮，一年后的我紧致有型脱胎换骨判若两人。

我配文：这是对自己最值的一笔投资！

朋友们纷纷留言：真的变化好大！宝宝好牛！

真实情 况是，身体是处于一个比较健康的 状态了，身材却没什么变化。什么提高臀位线雕刻身体拥有模特般曲线，都是一种 错误预期。

为啥在网络上看到别人练普拉提后变化都那么大，难道我是个废人吗？

而随着新鲜感过去，越练普拉提越焦虑，不断怀疑自己怀疑人生。

首先是金钱上的焦虑。

我所在的普拉提工作室搞了一个每月训练排行榜。排第一名的一个月上20几节课，她们的身材和状态就是我想象中自己练普拉提后的样子。

而我则毫无训练痕迹。不由得怀疑，是不是上课少了就是没效果。

但真的无力承担上那么多课啊，她们的钱是大风刮来的吗！

练普拉提之前只是身体不平衡，现在是心态都不平衡了。

一位号称自己从不雌竞的女性在上了一节普拉提体验课后表示：

“看着其他女生背着gucci包，上完课后把一身的lululemon换成chanel，身材好气质好过得好，就感到自己心理扭曲。比刷小 红书看到别人光鲜亮丽的生活时更觉得自己像阴沟里的老鼠，羡慕别人有钱，羡慕别人漂亮。”

其实是体态焦虑。

练普拉提之前只是肩颈痛，练普拉提之后，在教练的“专业指导”下，我发现自己臀凹陷假胯宽翼状肩胛肱骨前移肋骨外翻斜方肌肿大骨盆前移骨盆外旋足弓塌陷膝盖超伸 大腿前侧凸出… …体态问题多得离谱。

我的发力是错的。多年的肌肉代偿，让三角肌成为摸鱼混子，斜方肌成了劳模。

甚至连呼吸都是错的！当教练让我吸气吸到盆底肌，呼气时降肋骨，我的身体变得好陌生，完全不知道怎么使用肋骨和盆底肌！

甚至连走路都是错的！人类花几十万年学会直立行走时，丝毫没有考虑过小腿和脚踝要承受的压力。而我们为了保护小腿和脚踝，要提胯，要用屁股走路才行！

教练说，普拉提更像身体使用说明书，教你如何正确使用自己的身体。每当我路过有玻璃的地方，会下意识地看自己走路姿势有没有问题，找臀部发力的感觉时，整个人很崩溃。

说好的普拉提能治焦虑呢？

我问教练，我还有救吗？

她淡淡地答，再跟着我练两年就什么问题都解决了。

最后是训练痕迹焦虑。花了钱嘛，就要物有所值，每一块钱都赚回来。身体要有肉眼可见的训练痕迹才行。

所以我做每个动作都卯足了劲儿，特别拼，教练都忍不住感慨：这个工作室里只有我和你能做这个动作。

除了上课严格要求自己不会划水，日常生活中也高度自律，坐在工位上都在练习腹式呼吸，办公室的水抢着换，还恨不得多举两下。

不是说练普拉提的会让人松弛吗？我怎么反而更紧绷了？

直到有一天，我看到有人拿着电脑，边打字边让教练帮她用筋膜枪按摩，拉伸，轻轻松松上完了一节课，我才意识到自己是穷逼误入大观园：

只有不心疼上课钱的人，才能松弛。

用力过猛只会身心俱疲。

你要问我上了100节课后，觉得普拉提有用吗？肯定有的，而且作用很大。练普拉提让我学会控制身体，知道如何正确发力，锻炼了深层肌肉，体态也调整了很多。

肩颈不痛了，头不痛了，练足弓时腿也不抖了。

朋友在上了100节课后，乳腺结节消失了。

但如果我提前知道普拉提的有用是以年为单位的，要起码持续上100节课以上才见效，我是绝对不会碰普拉提的。更何况普拉提还有很强的教练依赖性，离开教练和器械之后，压根儿没法靠自己练。

还是白云观免费的八段锦和第八套广播体操更适合我。

在我停止了练器械普拉提，在家跟着视频练垫上普拉提后，明显不那么焦虑了，也不那么在意自己的臀凹陷和屁股塌了，屁股而已，能拉屎放屁就是好的。

一个当健身教练十几年的朋友说，普拉提行业现在鱼龙混杂，持证教练很稀缺，他很多同行都转行去当普拉提教练。

普拉提火了之后，很多教练就靠贩卖焦虑吃饭。终极目标就是让你买更多课。

“听完他们的评估很难不觉得自己是个残废，很多正常女生生理特质也会被说成体态问题。”

“很多普拉提教练都会偷偷撸铁，然后告诉你这是普拉提练出来的。”

“你奶奶一辈子都不知道什么是他妈的腹式呼吸 ，不也快快乐乐活到了99岁？”

难怪有人说，普拉提的核心，练的是心态。

只有不差钱的人，才能不斤斤计较每一节课的质量，不着急短期内看到训练结果，纯粹地享受普拉提的训练过程吧。

总的来说，普拉提除了贵，除了教练水平参差不齐，除了容易制造焦虑，没什么毛病。

在雷军进军普拉提行业，把价格打下来之前，我是不会再买任何普拉提课的！

作者｜排版002

“爱不动自己了 太贵。”

也许你对这些也感兴趣：