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所谓公狗腰，主要是形容男性腰身的词。拥有公狗腰的男性，胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。
因该线条类似于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。男性将体脂肪率降低到15%左右，再用以下10个动作练起来，公狗腰身材指日可待！
练习时请根据自身练习水平，
每个做10-20次，做1-3组，
隔天练一次，坚持6周就会看到效果。
具体动作如下：
动作1
10-20次*1-3组
动作2
10-20次*1-3组
动作3
10-20次*1-3组
动作4
10-20次*1-3组
动作5
10-20次*1-3组
动作6
10-20次*1-3组
动作7
10-20次*1-3组
动作8
10-20次*1-3组
动作9
10-20次*1-3组
动作10
10-20次*1-3组
想要公狗腰身材就赶紧练起来！
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