能让衰老得到延缓，以下要是可以坚持一半的话，要给自己点赞！

在日常生活中，为了让自己看起来更年轻，更不会让自己看起来衰老，关键是要有一个良好的心态和良好的心态。

1、保证充足的睡眠，避免过度劳累。

睡眠，是一种很常见的事情，但却不是所有人都能做到的。有些人是由于压力过大而失眠的，有些人是为了玩手机才熬夜的，有些人是由于工作和别的事情没有休息的，有些人是因为玩游戏耽误了睡眠，总之，各种各样的原因都有。小张这段时间的睡眠质量有点下降，得好好调节一下。别的不说，好好睡一觉，好好睡一觉。

2、做好防晒工作。

平时要注意防晒，无论晴天还是阴天都要注意防晒，工作场所要尽量避免长时间的阳光照射，避免大太阳，也不能让肌肤长期暴露在阳光下。如果你居住的城市有很大的气候变化，请记住要准备好防晒用品，以便在需要的时候使用。

3、注意保养。

平时要注意保护好自己的眼睛，可以使用眼霜、看手机、远眺、按摩眼部等。每天早上和晚上都要做好护肤工作，这样可以有效的缓解肌肤问题。心情一好，就会精力充沛，整个人的状态都变得不一样了。

4、维护自己的形象。

美是一种态度，美是一种修养，好的状态就是，不惧年纪，不惧年华，打扮自己。每天抽出一小段时间来整理一下自己，把自己装扮得漂漂亮亮的，一套干净的衣服就能带来信心，同时也能让你的形象变得更好，做起事来也更顺当。

5、保持锻炼的习惯。

经常锻炼身体，控制好自己的身体，让自己看起来更年轻，更有活力。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

6、保持良好的精神状态。

如果一个人的精神状态不佳，那么他就会显得萎靡不振，没有人愿意和他亲近。平时多锻炼一下自己的精气神，让自己精神饱满，心态放松，这样才能更容易让自己看起来年轻一些。减少抱怨，减少叹息，不要为那些与你不相干的事烦恼，因为它们会消耗你的精力。一旦精神力消耗殆尽，他就会感觉到疲惫。

7、别太生气。

少动怒，可以减缓老化，少发怒，远离那些惹你发怒的人。总是让你不爽的人，你只要远离他，不去注意他，就能解气。

8、对自己好一点。

让你不爽的人，根本不需要保存联系方式，如果不能好好相处，那就别在一起了。舒适的感情，可以继续，不愉快的，可以交流，也可以处理，但不能强求，不能强求。

9、多与乐观开朗的人交往。

这一点非常重要，你可以想象一下，早上有人对你发火，让你情绪低落，是不是早上什么事情都不想做，等你想起来的时候，你的情绪就会被一个人影响好几次。在生活中，要多和那些开心，乐观，积极的人在一起，在一个好的圈子里，你的心态就会好很多，自然而然的就会显得年轻。

10、微笑是一种美德。

一个笑容，可以让你年轻很多。时常愁眉不展、长吁短叹，人生的幸福就会变得索然无味，发觉生活中不经意的小美，欢笑多于叹息。改变一下自己的人生，改变一下自己的想法，要有一个积极的态度，这样才能更好的防止自己的衰老。