湖南
恶心回去呗，用魔法才能打败魔法。
相比于“压抑”，我觉得这是更好的调节自我“负面情绪”的方法——宣泄。
我发现大部分人都缺乏愤怒的能力，遇到恶心的事，恶心的人，只能忍气吞声，殊不知，这样很容易造成自己的情绪失调（Emotional dysregulation）。
新西兰心理学家肯·史壮曼（Ken Strongman）在《愤怒理论与管理：历史分析》指出，当你过于压抑自己的愤怒，就会产生以下危害：
- ①免疫系统能力下降，罹患各种疾病，如:癌症、关节炎、糖尿病等的风险提升
- ②内分泌系统紊乱
- ③加速脑细胞的衰老
现代心理学家将愤怒视为一种正常、自然和成熟的情绪表现，愤怒会激活人的左前额叶皮层，即带给人更多积极感受，并且伴随着，如：心率加快、血压升高、肾上腺素升高等类似战斗或逃跑反应的身体警戒状态，以应对接下来所有可能发生的事情。
这在人类最原始的生理和心理层面，是可以增加生存几率的。当然，在现代社会，我们没有那么多的生存危机，需要与野兽搏斗。但愤怒这种能力，一样不可或缺，它可以成为我们捍卫自己原则和底线的武器，也可以提升我们在博弈和冲突中的竞争力。
缺乏愤怒能力的人，其实在某种程度上，人格是残缺的，心智也是不健全的。也就是说，他没有攻击性，遇到恶心的事，恶心的人，不知道通过愤怒去捍卫自己的权益，争取自己的利益。
其实，只要是自己的利益，并且自己是占着理的，就不要掩饰自己的愤怒，表达自己的愤怒。但是表达完就可以了，不要被愤怒控制了。
因为一旦你被愤怒控制了（发火），就会丧失自我监控(self-monitoring)能力和客观观察能力。
当然，发火不是正确的情绪释放，但很多时候，可以有效威慑别人。老好人是得不到尊重的，但记得发火不是骂人，而是用愤怒的态度，强烈的语气，去讲明白一件事。
尤其是在涉及到利益，违背到原则，践踏到底线的事情，该出手时就出手，别惯着他，一定要恶心回去，以其人之道还治其人之身。
以上，供参考。
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