台州健康 白发“警示”，你收到了吗？

随着年龄不断增长，头上的白发会越长越多。无论是20多岁正值壮年惊现“银白烦恼丝”，还是四五十岁两鬓斑白如期而至，白发所体现的不仅是每个人的生理年龄，更多情况下，也是人体健康问题的“信号灯”。

28岁的王女士，这段时间照镜子时，发现自己头顶的发缝间长了不少白发。“我还这么年轻，怎么就冒了这么多白发？”对此，王女士表示很不解。

“我们的头发都含有黑色素，黑色素含量越多，头发越黑。而生白发，大多是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少的缘故。”台州市立医院皮肤科副主任医师苏湘川介绍，随着年龄增大，头发毛囊中的黑素细胞逐渐衰弱并死亡。一般来说，黄种人40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，然后开始出现白发。

但事实上，几岁长白发并没有严格的标准，导致白发生长并不只有年龄一个因素。苏湘川说，遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好等，都会影响毛囊黑色素的分泌，导致头发颜色变浅甚至变白。

而大家所熟知的“少白头”，也就是青少年白发病，同样分为先天性和后天性。“青少年出现大量白发，或皮肤其他部位的毛发也出现颜色变浅等情况时，要及时就医。”苏湘川说，必要时，可以进行酪氨酸酶活性检测、皮肤组织学检查、血常规、激素六项、自身免疫性抗体、基因检测、心理测试等检查，进一步明确病情。

面对烦人的白头发，很多人选择一拔了之，那么，拔掉白发后，原本的毛囊就能长出黑发吗？“从医学角度看，已经变白的头发基本无法转黑。”苏湘川说，白发被拔掉后，通常长出的依然是白头发。不过，白发并不会越拔越多。

“一个人头发的总量在出生时就确定了，并不会因为拔了一根就长出来十根。”苏湘川说，需要注意的是，经常拔白头发，可能导致发根、毛囊局部损伤，容易引起毛囊炎，出现脱发，因此拔白发的行为真的要不得。

保护头皮健康、预防白发，医生建议大家日常要养成良好的生活习惯。首先，要坚持早睡早起，调节心理状态。压力、焦虑等负面情绪会导致白发的生成，因此，大家在遇到这类情绪时，要及时调节、解压，必要时寻求专业心理医生的帮助。

其次，做好头发的防晒。“紫外线对头发的伤害是很大的，因此烈日下打伞、戴帽子，做好头发的防晒很重要。”苏湘川说，日常洗头时，水温切记不能太高，还要减少烫染次数。

此外，还要注重营养均衡。头发颜色和体内的微量元素关系密切，建议大家平时多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

饮食方面，还要忌高糖饮食。“糖摄入过多不仅会引起脱发，过量的糖分在人体的新陈代谢过程中还会形成大量的有机酸，这种酸会扰乱头发的色素代谢。”苏湘川说。

来源：望潮客户端