喉咙痛怎么办？缓解喉咙痛试试这几招

喉咙痛是感冒的常见症状，因此许多人对于喉咙痛，都是采取「不看医生、不打针、不吃药，如果缘分到了，喉咙自然就不痛了」的佛系治疗法。但事情可能不是每次都这么简单！持续一个月以上的单侧喉咙痛，也可能与扁桃腺的恶性肿瘤有关。那么，哪些原因会造成喉咙痛呢？

喉咙痛喝什么？

持续多日未好转、或是有出现发烧等现象的喉咙痛，最好都要尽早寻求医师意见，以免疾病扩大伤身；而感冒引起的喉咙痛、咳嗽，可以试试看以下食物：

• 鼠尾草茶：鼠尾草的精油成分有助杀菌、预防感冒、改善喉咙痛、嘴破。喉咙痛时用浓鼠尾草茶漱口，除了茶汤的滋润，独特的香气也能疗愈心灵；如果不习惯浓烈香气，也可以混合红茶或洋甘菊茶，让狗感更温顺。鼠尾草茶也有改善血液循环、抑制生理痛的效果。
• 蜂蜜：有抗菌作用，可抑制细菌繁殖、改善喉咙痛、感冒。另外，肠道健康主掌了人体70%的免疫力，蜂蜜含有寡糖，可增加肠内益菌、重整肠道，达到增强免疫力的效果。可以搭配生姜做成蜂蜜生姜茶，舒缓喉咙痛。
• 生姜：可以止咳、健胃、增进食欲、改善感冒造成的喉咙痛，让身体早日恢复健康。
• 建议选择以下食物：
• 葱、萝卜：其中的多种成分，具有杀菌、抗炎等作用。
• 莲藕：单宁酸有助对抗发炎，同时也有丰富维生素C。
• 黑豆：花青素被认为对喉咙痛有帮助。

喉咙痛原因

根据研究造成喉咙痛：

• 香烟、空污问题：香烟富含烟焦油，会刺激气管、支气管，造成喉咙痛，不只是直接吸烟，吸到别人吐出来的二手烟也会造成喉咙痛。而空气太脏、太乾也会造成喉咙痛，但是通常不会有其他症状。
• 饮食刺激：酒精度数很高的酒、辛辣的食物等，都容易刺激喉咙，引起发炎、疼痛。
• 过度使用声带：大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为，容易造成声带发炎、烧声，引发喉咙痛。
• 鼻涕倒流：空污、感冒、鼻子发炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤等问题都可能导致鼻涕倒流，鼻涕倒流会造成喉咙痒、喉咙痛、咳嗽等症状。如有不明原因造成头痛、长期喉咙不舒服、睡眠质量差等问题，就很有可能是鼻涕倒流造成的。
• 胃食道逆流：邮政医院卫教信息指出，胃食道逆流是指下食道括约肌无法阻挡胃液回流到食道，造成胃酸损伤食道壁而产生火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、咳嗽、吞咽困难等症状，长期下来会增加食道癌风险。若是吃太多高油食物、辛辣食物、番茄、咖啡、巧克力、碳水化合物、牛奶等食物，就可能导致胃酸过多，引发火烧心。
• 咽喉炎：病毒、细菌等原因感染黏膜，会造成发炎，就是所谓的急性咽喉炎，喉咙的黏膜会变红变肿，而且会感到疼痛，还会伴随头痛、发烧等症状。急性咽喉炎如果不断重复发生，会变成慢性咽喉炎，虽然强烈的喉咙疼痛、发烧可能会减退，但是喉咙会持续有不舒服、异物感，并且有时候会咳嗽。
• 扁桃腺发炎：位于后咽部舌根两侧扁桃腺如果因细菌感染而发炎，会使扁桃腺红肿，恶化时表面还会有脓，且会发高烧达39~40度，伴随喉咙激烈疼痛、全身倦怠感，而且若是扩散，可能会造成脖子的淋巴肿大、疼痛。
• 扁桃腺癌：生长在扁桃腺的恶性肿瘤，一般认为和抽烟、喝酒有关。扁桃腺癌的典型症状是单侧喉咙不适、吞咽异物感，有可能伴随一点点疼痛，这种疼痛可能会延伸到耳朵。由于可能没有任何症状，必须经过医师切片诊断。

若单侧喉咙疼痛超过1个月以上，就要将此病列入怀疑对象。

喉咙痛症状

最常见的喉咙痛原因是感冒、流感等病毒感染所引起的咽喉炎，通常能够自行痊愈；而链球菌感染导致的喉炎，则需要使用抗生素治疗，以预防并发症发生；其他原因所引起的喉咙痛，则须依据病因对症治疗。

喉咙痛的症状根据病因也略有不同，大致上包括：

• 喉咙疼痛、喉咙痒
• 说话或吞咽时疼痛加剧
• 吞咽困难
• 颈部或下颚的腺体疼痛、肿胀
• 扁桃腺红肿
• 扁桃腺出现白色斑块或脓
• 声音嘶哑、低沉

如果是常见感染引起的喉咙痛，也可能引起以下症状

• 发烧
• 咳嗽
• 流鼻水
• 身体酸痛
• 头痛
• 恶心、呕吐

如果喉咙痛伴随以下症状，建议就医：

• 喉咙疼痛严重，或超过一周
• 吞咽、呼吸或张口困难
• 关节疼痛
• 耳朵痛
• 起疹子
• 高烧超过38.3℃
• 唾液或痰中带血
• 喉咙痛时常重复发生
• 脖颈处出现肿块
• 声音沙哑超过两周

喉咙痛预防方法喉咙痛可用以下这些方式预防：

• 漱口：刚从外面回到家时可以漱口、清洗喉咙，含一口水仰天发出嘎拉嘎拉的声音，对于清洗喉咙很有效，也可以使用含半茶匙盐巴的盐水漱口，可以让杀菌效果更好。
• 防止感冒病毒入侵：平常外出可以戴口罩，回到家后一定要洗手。平常也要透过规律作息、均衡饮食、适度运动来增加抵抗力。
• 避免刺激性食物：酒精、辛香料等刺激性食物容易刺激喉咙，引起发炎，应适度食用。
• 戒菸：烟焦油是造成喉咙痛很大的原因。

帮助舒缓喉咙疼痛的治疗方法包括：

• 服用止痛药
• 喝大量的温水或凉水，避免过烫的饮品
• 选择温度较低、质地柔软的食物
• 不要吸烟，也不要接近吸烟区
• 用温盐水漱口、漱喉咙

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