女子每天坚持喝黄芪水，身体如何了？黄芪和西洋参哪个补气更好？

今年52岁的林阿姨，已经步入更年期，每天都感觉自己打不起精神，总想睡觉，气色也很差，发白、还怕冷。

为此她上网查了许多的资料，对应症状后，觉得自己应该是气虚和血虚。于是对照网上给的补气血的建议，给自己制定了一个操作简单易坚持的补气血良方：每天三颗红枣、一大杯黄芪枸杞水。

就这样坚持了一年多，但身体始终没什么起色，反而变得更糟，乏力、怕冷、嘴巴发苦.....这让她很是烦恼。

最终，在好友的建议下去了中医院看诊，医生经详细问诊后告知：“你一直都补错了。”

原来，林阿姨属脾肾阳虚体质，这类病人应该先除湿再补气血，才能看到效果，而她吃的黄芪、枸杞、红枣这些滋补品，并不对症，所以越吃身体越差。

一、经常喝黄芪泡水，身体可能会收获4个好处

黄芪，不仅是一味中药，也是一种保健滋补佳品，大多数人对它的普遍印象便是补正气、强体魄。而黄芪泡水作为一种常见的养生方法，近年来越来越受大众欢迎，经常喝黄芪泡水可能会收获以下4个好处：

益气固表：黄芪，最具代表性的一个功效就是益气固表，可改善自汗、盗汗、血痹、浮肿、溃久不敛等症状。

补血养气：黄芪泡水有很好的补气作用，而补气有助于生血，所以对于气虚引起的乏力、头晕、心悸症状有一定改善作用。

利尿消肿：气虚者，因体内的水液无法及时排出，堵塞在体内便会引发水肿。而黄芪可以泡水，可以通过改善气虚，增强脾胃运化功能，从而尽快排出体内多余的水液，同时促进人体代谢水液，达到利尿消肿的作用。

改善便秘：气虚者容易出现便秘的情况，此时喝黄芪泡水，可以改善气虚，从而缓解气虚便秘的症状。

可见，黄芪的作用有很多。但黄芪虽好，并非毫无副作用。黄芪最常见的副作用就是迅速出现“上火”症状，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等。所以，对于黄芪，最好遵医嘱使用，不可滥用。

首都医科大学附属北京友谊医院中医科副主任医师杜仪提醒：这3种情况不适合服用黄芪，以免加重病症！

• 一是阴虚火旺的人群：如潮热、多汗，易怒、口苦、眼干等。
• 二是经常食积、脾胃虚弱的人群：食积之后形成脾胃的积滞，此时盲目服用黄芪，可加重内热症状。
• 三是经常上火、感冒、发烧的人群：此时服用黄芪，可加重阳热症状。

总之，不是每个人都适合食用黄芪，所以为了安全起见，在使用黄芪之前，最好先咨询医生。

二、黄芪的几个经典搭配，可能会效果翻倍

黄芪的食用方法有很多，可以自己单独食用，也可以和其它食材搭配，达到1+1=2的效果。

1、黄芪配枸杞

黄芪补气，而枸杞可“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”，两者搭配有很好的补气血、抗衰老、提高记忆力、提高睡眠质量的作用。

2、黄芪配金银花

金银花，甘寒清热而不伤胃，有很好的解毒、祛湿的作用，搭配黄芪，可帮助调整慢性肾病、缓解皮肤瘙痒。

3、黄芪配当归

当归甘温补润，入肝、心、脾经，有很好的补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，搭配枸杞可以起到很好的调经止痛、抑制动脉硬化的作用。

4、黄芪配白术

黄芪大补脾肺之气，而白术也具有健脾运湿、补脾益气的作用，两者搭配可起到很好的调理脾胃的效果。

5、黄芪配茯苓

肥胖的人多气虚、多水湿，而黄芪可改善气虚，茯苓可去水湿，两者搭配可以起到很好的消除水肿的作用，适合喝水都胖的人。

6、黄芪配麦冬

黄芪可以固表、止汗，而麦冬滋阴润肺，可以及时补充出汗后损失的津液，这样一补一固，特别适合动不动就出汗的人。

黄芪与不同的药材搭配，起到的效果也是不一样的，大家可以根据自己的需求做出合适的搭配。

三、同样是补气佳品，西洋参和黄芪有何区别

说到补气佳品，除了黄芪之外，还有一种药材也经常被提及，那就是西洋参。补气时，有人喜欢用黄芪，有人则喜欢用西洋参，那这两种到底哪个补气效果更好呢？都有啥区别？

• 适应症不同

西洋参性凉，补益之力很强，不过升浮之力微弱，主要针对于有热症之人调养滋补，如阴虚火旺、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干者。

而黄芪性微温，走卫分，实表气，补益之力相对弱，而升浮之力相对强。适宜于平日气虚乏力、食少便溏、水肿尿少等人群。

• 可以一起吃

西洋参的功效虽然与黄芪不同，但可以一起吃，像黄芪有滋阴之效，而黄芪有保肝、抗衰老、抗应激等作用，两者搭配可起到美容养颜的作用。

• 进补时节不同

西洋参性凉，适宜夏天食用，可以起到补阴清热的效果；而黄芪性偏热，更适合秋冬进补。

• 适应人群不同

两者的适应人群也不同，像黄芪就不适合阴虚、湿热、热毒炽盛、正处于感冒发热期、正处于经期或孕期女性等人群食用；而西洋参不适合过敏体质、吐血、失眠、烦躁、身热气盛等人群食用。

黄芪虽好，但是它也有一定的禁忌，所以服用时，一定要掌握好正确的方法，如果你实在搞不清楚，也可以咨询专业人士，根据你的体质来选择，更加安全。

参考资料：
[1]《妙用黄芪，补气强身》.广东中医药. 2022-11-23
[2]《黄芪药对功效高》.家庭中医药 .2023-01-30
[3]《中药图鉴 | 黄芪、西洋参“补气”？不是你想补就能补》.福建省人民医院 .2021-03-31

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