江苏
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在数字时代，脱离电子屏幕似乎已不现实。那么，我们怎样才能既享受电子产品带来的便利，又保护好眼睛呢？
做法一：
合理控制使用时长，定期给眼睛“放假”。
要想有效减少电子屏幕对眼睛造成的伤害，根本之计是注意使用时长。观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。定期放松眼睛，眺望远处风景，不仅能有效护眼，还能让人收获美好心情。
做法二：
依靠科技力量，进行监督与反馈。
难以自控地想看手机怎么办？不妨借助科技的力量。利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能，监控和分析自己使用手机的情况。同时，一些应用程序也有用眼情况监测和休息提醒功能。这些工具能帮助你养成定期休息的好习惯。
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