上海
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薄荷健康 科学减肥
进入夏天，你还没有瘦吗？
介绍一种神奇的减肥法：碳循环
让身体周期性地调整碳水摄入
从低到高，再回到低，循环往复
有以4天一个周期：
中-低-中-高
还有7天一个周期：
高-中-低-高-中-低-低
低碳日：低碳高脂 不运动
中碳日：中碳中脂 中低强度运动
高碳日：高碳低脂 高强度运动
碳循环减肥有用吗？
✅控碳帮助减重
✅增碳帮助提升运动表现
✅饮食多变，突破平台期
低碳日吃什么？
油籽类坚果、肉蛋豆
无糖全脂乳品、低糖蔬果
高碳日吃什么？
低GI类碳水
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「你还用过什么减肥法？」
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