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碳循环减肥替你试过了,已瘦5斤

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薄荷健康 科学减肥
进入夏天,你还没有瘦吗?
介绍一种神奇的减肥法:碳循环
让身体周期性地调整碳水摄入
从低到高,再回到低,循环往复

有以4天一个周期:
中-低-中-高
还有7天一个周期:
高-中-低-高-中-低-低

低碳日:低碳高脂 不运动
中碳日:中碳中脂 中低强度运动
高碳日:高碳低脂 高强度运动

碳循环减肥有用吗?
✅控碳帮助减重
✅增碳帮助提升运动表现
✅饮食多变,突破平台期

低碳日吃什么?
油籽类坚果、肉蛋豆
无糖全脂乳品、低糖蔬果

高碳日吃什么?
低GI类碳水

点赞+在看,留言区——
「你还用过什么减肥法?」

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