不到1年减重40多公斤 24岁小伙凭啥成功瘦身!

近日，记者从宁波市中医院获悉，一位24岁的张姓小伙子，从去年6月开始减重，到今年4月中旬，1年时间不到，就从当初的117公斤减到74公斤。在5.11世界防治肥胖日到来之前，记者对助力小张成功减重的宁波市中医院中医经典病房主任龚文波进行了采访。

龚文波说，宁波市中医院中医经典病房数百例减重成功的病例证明，中药口服结合中医外治法，促进代谢调整，同时训练形成良好生活方式，减重并非难事。

体重从117公斤减到74公斤

小张说，几年前他就处于微胖状态，不过体重指数BMI稍微超标，也就没有刻意想着去减肥。前几年他有事到国外，刚好碰上疫情回不来。也许是太长时间没吃过中餐的原因，回来后就报复性大吃，然后就变胖了，体重迅速增加。他多次尝试节食减肥，可没效果，最后身高1.70米多的他，体重竟然达到117公斤。

后来经朋友介绍，他找到宁波市中医院中医经典病房的龚文波主任，刚开始时喝中药加上穴位埋线等中医外治法，半个月后食欲明显下降，精神却变得很好，体重开始往下掉。再后来，医院安排了营养师指导饮食，加上运动跟饮食，体重就掉得更快了。运动量是一周跳三到四次减脂操，每次也就半个小时左右。现在，他的体重减到了74公斤左右，BMI基本接近正常，看上去就像变了个人。

小张认为，想要减肥，饮食是很重要的，运动只是一种辅助手段。整个减肥期间，他都在喝龚医生开的中药，还有营养师的指导，所以他非常感激，前段时间特地制作了锦旗送到医院致谢。

中医药改善代谢功能

龚文波介绍说，小张首次来就诊时，肝功能已经受损，转氨酶超过了正常值的4倍，所以先进行肝功能调治，然后开始减重管理。

对小张的成功减重，龚文波并不感到意外，他们科室的成功案例已有数百人，形成了一套以改变生活方式为前提，通过合理的运动方式，中医药调理机体代谢功能，以及诊后管理相结合的科学减重模式。

据介绍，绝大多数肥胖者都是饮食不节所引起，饥饿感特别强，特别能吃，同时代谢功能缓慢，导致吃下的东西不能及时代谢，堆积起来而形成肥胖。龚文波说，团队根据患者体质，通过中药调治来调整患者的代谢，提高代谢率，促进营养的吸收转化，最终达到少吃不饥的效果。就像小张，根据其辨证结果，让他服用了几个月中药，以调理气血，提升阳气，促进运化，从而把他从原来容易饿、吃得多、容易睡、精神差的状态，逐步转化为少吃不饥、精神旺盛的状态。

针对体重减轻后容易反弹的情况，龚文波说，他们组建了由营养师、运动训练师和心理咨询师组成的专业团队，在中药调治的同时，通过营养和运动指导，对患者进行减重生活方式的训练和管理。

龚文波主任说，关于减重，目前依然存在不少误区。很多人首选节食和运动。有的人说不吃主食，只吃蔬菜，而且尽量少；还有的人认为每天至少跑多少公里，做多少个俯卧撑……其实这都是不可取的，过度节食会造成营养不均衡，长期还会造成厌食症等不良后果；过度过量的运动，还可能损伤心血管，而且难以坚持，导致减重失败。

为此，团队会根据患者体质，制定合理的饮食方案，并通过集中授课、线上监督等方式，提升患者对健康生活方式的认知，并逐渐养成良好的习惯。只有这样，减肥成功后才能继续坚持，也才能做到不反弹。