柴古首次采用抽签定名额 高黎贡山径赛首站落幕｜越野周报

首次采用抽签确定名额归属

柴古唐斯月初报名月底揭晓

5月6日10时，2024年柴古唐斯括苍越野赛报名正式启动。今年比赛总规模4500人，将首次采用抽签方式确定名额归属，报名时间截止至5月20日10:00，5月27日10:00公布抽签结果。

比赛将于11月2日-3日在浙江省临海市举行，共设有105公里、50公里、25公里三个项目，全部项目采用闭合环线赛道，起终点均位于兴善门广场。

各组别的详细数据如下：

105公里，实际里程104.7公里，累计爬升6732米，关门时间29.5小时，ITRA积分至少在410分以上才可以报名，柴古唐斯最经典的线路，里程虽然比往年略有下降，难度依然在线。

▲ 点击查看三个组别赛道数据示意详图

50公里，实际里程49.8公里，累计爬升2672米，关门时间11小时，ITRA积分360分以上方可报名。作为中等距离的线路，该组别往往会迎来更激烈的对抗。

25公里，实际里程26.4公里，累计爬升1034米，关门时间6小时，ITRA积分在270分以上、全马5小时以内或者半马2小时25分之内的选手可以报名。

高黎贡超级山径系列赛首站开跑

游培泉迟令杰夺腾冲边境赛冠军

5月12日，高黎贡超级山径赛系列赛首站赛事——腾冲边境赛决出名次，游培泉、迟令杰夺分获男、女组别冠军。

比赛在云南省腾冲市猴桥镇胆扎社区开跑，比赛里程30公里，累计爬升2293米。

该场比赛是2024安踏高黎贡超级山径赛的系列赛事之一，路线全程位于琅琊山，途经熊家寨、狼牙寺、南天门、二台坡、狼牙山顶、茶花基地等地区，选手们得以饱览以喀斯特地貌为主的山地景观，感受当地人的热情与好客。而赛道最高海拔达到3741米，也对选手的高海拔地区适应能力提出了挑战。

比赛前三名成绩如下：

▲ 腾冲边境赛的站台选手——男女前三。

这场比赛也可以看成是赛事新闻发布会的延展活动。5月9日，高黎贡超级山径赛的新闻发布会在云南省昆明市举行。

作为全球首场接入by UTMB®️的国际越野赛，高黎贡超级山径赛在沉寂多年之后强势回归。此次发布会公布了今年的赛事亮点：

赛事携手冠名赞助商安踏品牌，致力于践行山野自然生态的保护，以及助力为选手带来更好的越野赛事体验，值得一提的是，安踏近年来连续在越野赛道发力，年初曾冠名赞助了知名的香港100超级越野赛；

2024安踏高黎贡超级山径赛赛季计划也随之发布，供不同水平的受众参与，了解体验高黎贡的山径魅力。赛事日程为：

5月12日，腾冲边境赛（30公里）

9月22日，高黎贡古道赛（30公里）

10月25-27日，安踏高黎贡超级山径赛（168公里、55公里、35公里、15公里）

越野跑超级周末又来啦

多场赛事扎堆5.18-19

本周末5.18-19日，全国越野赛的举办迎来一个小的爆发期。据不完全统计，扎堆举办的赛事达10场以上。

这其中，首当其冲值得关注的为在辽宁本溪举办的巴图鲁越野·关门山壹佰。该赛事诞生于2016年，其时以纯正的东北味和超高难度的赛道闻名，现已经成长为涵盖最长100公里至最短6公里的各距离组别的综合型越野赛，称得上是东北越野赛事的门面担当，并随之衍生出巴图鲁系列赛。

大境门古长城越野赛是三夫赛事继崇礼168超级越野赛后在张家口地区打造的又一场赛事。该赛事以张家口塞外古长城为卖点，选手可迎着“大好河山”城门的第一缕阳光，奔跑在“草原丝绸之路”的张库大道。

2019年，全程155.4公里的遵义赤水河谷超级长跑黄金大奖赛因男女冠军均获得1公斤黄金的奖励而名震全国。本周末，其姐妹赛事遵义乌江寨超级长跑黄金大奖赛将鸣枪起跑，依旧奖励黄金：男女冠军均获200克黄金，各奖项累计送出1000克黄金。只是，因赛道长度（全程51.8公里）原因，2019年是长距离越野跑选手拔得头筹，本届恐怕马拉松选手更具竞争力。

越野英雄出少年！

17岁男孩完成 250 英里比赛

5月9日，新罕布什尔州的布罗迪·奇泽姆 (Brody Chisholm) 创造了历史，成为亚利桑那州可可多纳250（Cocodona 250）250英里超级马拉松史上最年轻的完赛者，他在从黑峡谷城到弗拉格斯塔夫的402公里比赛中用时 76 小时 4 分钟。

作为前曲棍球运动员奇泽姆对超长跑并不陌生，他曾于 2023 年从墨西哥步行到犹他州，完成了800英里的路程。

▲ 布罗迪·奇泽姆是可可多纳250英里迄今为止最年轻的完赛者。

今年的比赛是可可多纳250的第四次比赛，参赛者从黑峡谷城（凤凰城外）向北行进，穿过多个城镇，最终到达比比赛起点海拔高1,500米的弗拉格斯塔夫。本次比赛的总爬升接近 13,000米，相当于跑完一个半珠穆朗玛峰的高度。点对点路线几乎由单行道和双行道组成，几乎没有遮阳的地方，白天是沙漠的炎热，而到了夜间则降至冰点以下。

男女冠军美国选手哈罗尔达斯·苏伯塔斯（Haroldas Subertas）和瑞秋·恩特雷金（Rachel Entrekin）分别创造了赛道上男女第二快的成绩。苏伯塔斯以 59 小时 50 分 55 秒的成绩夺得冠军，恩特雷金成绩为 73 小时 31 分 25 秒。

52 岁的杰夫·布朗宁 (Jeff Browning) 排名第二，他职业生涯中参加了近200场超级马拉松，其中包括2018年在科罗拉多州硬石100和 2022 年在Moab 240中获胜等。阿伦·格利克 (Arlen Glick) 获得第三名，他曾于 2021 年赢得Javelina Jundred冠军，并于2022 年在西部100获得第三名。

大西洋岛屿的“跨火山越野赛”

赛道难度高，竞争异常激烈

有中国选手申加升等人参加的大加纳利越野赛，在国内已经为很多人熟知；相比之下，同属加纳利群岛的“跨火山越野赛”（Transvulcania）知名度稍低，但同样值得关注。欢迎来到帕尔玛岛，这里又被称为“美丽的岛屿”（La Isla Bonita），地形很有特点：中间是一个巨大的火山，赛事也因此得名。2013年，“K天王”基里安·乔内特曾经在这里夺冠。

“跨火山越野赛”的赛道长度为73.06公里，爬升达到可观的4350米+，在主赛事以外还设有43.2公里（全马）、24.8公里（半马）的距离组别，以及长达7.26公里、爬升1203米+的垂直挑战。值得注意的是，赛事还设置了多达7个青少年组别，从18岁以下每两岁设置一组，直到最低的8岁以下组和“Mini kids”组，距离也随年龄递减，为全民越野真正创造了条件。

“跨火山越野赛”以跑者整体水准高、竞争非常激烈而闻名。赛道的整体难度颇大，布满火山浮石和锋利的熔岩，跑者们在50公里以后才会来到最高点，并需要在此后的18公里中快速下降到海平面高度。

▲ 英国天空跑好手阿尔本获男子冠军。。

▲ 新西兰名将克罗夫特刷新赛会纪录并夺冠。

2024年5月11日早上，超过1000名选手来到帕尔玛岛南端的丰卡连特灯塔，踏上越野征途。最终，英国天空跑好手乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）以7:03:10夺冠，而时隔八年再次回到这里的新西兰名将露丝·克罗夫特（Ruth Croft）则以8:02:49拿到女子冠军，顺便刷新了赛事纪录。

▲ 赛事青少年组别设置详情（很有参考价值）

坐拥科莫湖最美赛道

UTLAC是下一个Top吗？

科莫湖是全世界最受欢迎的度假目的地之一。21世纪初，好莱坞巨星乔治·克鲁尼在湖畔添置别墅，自此吸引了大批明星富豪的到来。现如今，你可以在这里享受湖光山色、甜蜜生活、宫殿古宅和……越野赛道！

UTLAC（科莫湖极限越野赛）诞生于2019年，其标志性的250公里组别更是在2022年才成为现实，是一项不折不扣的新兴赛事。作为主办方的服装企业Rock Experience野心颇大，他们依托着具有世界级影响力的科莫湖，希望将UTLAC打造成和UTMB和“巨人之旅”一样的旗帜级赛事。从赛道条件和沿途景色来说，这项赛事绝对有成为“未来top”的条件，但仍需吸引更多精英级选手参赛。

2024年5月8日，UTLAC打响了第三届比赛，80名选手接受了254公里的艰巨挑战，其中62人完赛。意大利本土选手达尼埃莱·纳瓦（Daniele Nava）以43:42:28率先冲线，而女子组冠军则属于西班牙人西尔维娅·特里格罗斯（Silvia Trigueros），成绩为50:43:40。

对于跑者们来说，在长达254公里的赛道和多达12430米的爬升中，持续欣赏科莫湖的美景，大概能让他们忘却一些疲惫。赛道环绕整个科莫湖，起终点都设置在莱科，并路过贝拉吉奥、瓦伦纳、切尔诺比奥等风情小镇，绝对是“最美越野赛”的有力候选。此外，赛事还设置了60公里和30公里的距离组——比起有些虐人的长距离，这两个组别更适合享受型的跑者。

普通人如何从路跑转越野？

意大利国家队教练给你支招！

▲ 意大利国家越野跑队教练马萨

富尔维奥·马萨是意大利国家越野跑队的教练，也是一名运动康复和体能训练的专家。5月5日，意大利《米兰体育报》对马萨进行了采访，以下是精选内容：

Q： 从路跑到越野，需要注意什么？

A：路跑给你一种被保护、被帮助的感觉，如果你遇到任何困难，都可以停下脚步。然而在越野跑中，你必须承担责任、忘记时间，因为这项运动的关键词是不可预测性。与田径运动不同，在越野跑中，最快的运动员并不总是获胜，因为这取决于多个因素的结合：体能准备、营养、装备、比赛计划、技术和心理。如果缺少其中的任何一个，即使你从纯运动角度来看可能是最强的，也未必能赢得比赛。

Q： 越野跑者的肌肉力量是否比路跑者更大？

A：是的，因为越野跑的海拔差异和地形的不规则，需要跑者们具备更强的肌肉力量。负荷主要由股四头肌前群承受，特别是在下降时，偏心力会产生非常强的应力。

Q： 下坡时应该怎样跑？

A：技术是基础。躯干向前倾斜，腿部保持灵活，你可以使下坡变得非常平稳，并快速找到支撑点。然而，过于谨慎会让你感到害怕，进而使躯干后退，双腿承受更大的冲击力。

Q： 爬升路段又该如何应对？

A：上坡分为两种，一种是可以跑过去的，另一种是没法跑的。越野跑的另一个特质是：在长距离比赛中，你经常自发地在步行和跑步之间交替。步行并不意味着准备不充分，而是这项运动的一部分。当上坡变得太陡时，可以将手放在膝盖上支撑躯干的推力，或使用登山杖来帮助自己。

Q： 初学者应该进行哪些训练？

A：业余爱好者需要从丘陵地带开始，不要起初就挑战高山路线——这与路跑的区别实在太大。在山坡里，你的肌肉和关节系统会逐渐适应越野跑，之后你可以逐渐增加地形难度和路线长度。

Q： 在一次高强度比赛或长距离训练之后，我们应该做什么？

A：在一次长时间、非常规的越野之后，我建议休息至少2-3天。肌肉和肌腱会因为持续发力而变得僵硬，即使你在有机层面上感觉良好，但马上继续跑步也可能会造成微创伤。因此，最好是几天后再恢复运动，从中低强度的项目开始，例如骑自行车、游泳或体操，此外还可以进行抗运动疲劳的按摩，以缓解整个肌肉的紧张感。

lululemon全新发布

beyondfeel trail越野跑鞋

该鞋款专为畅跑山野而生，并基于脚型和人体运动方式差异为男女跑者打造不同版本，实现精准贴合。beyondfeel trail越野跑鞋采用定向牵引及外底凹凸设计，在跑动过程中提供出色抓地力。耐用支撑鞋面搭载点状 TPU（热塑性聚氨酯）表层 ，配合beyondfeel跑鞋同款高能泡沫中底，有效抵挡碎石杂尘并提供舒适缓震，适应各种崎岖的山野路况。

此外，Fast and Free系列跑步装备也有新品上市，包含越野背心，女士高腰紧身短裤，男士运动夹克，男士运动短裤，和多款跑步配件可供选择。此次lululemon还专为越野款推出了新款Fast and Free 女士口袋款紧身裤，配有多个口袋和钥匙环，搭配后腰收纳设计，方便随身储物。

——The End——