走进四季，焕亮肌肤新光彩

阳光和煦，轻风拂面。又到了春暖花开，莺飞草长的季节。大地开始复苏，肌肤也逐渐被“唤醒”。

春意盎然之际，踏青赏花之时，镜头下，人们格外关注自己的肌肤是否靓丽。

诶，可是暗沉、皱纹、斑点，依然严重影响着你的美好心情，而反复的过敏等肌肤问题也让你心生困惑，怎么办？

Q1：基础的“护肤三部曲”，你还须坚持吗？

Q2：“清洁—保湿—防晒”你真的做对了吗？

Q3：关于进阶护肤，还有哪些你需要了解呢？

Q4：如何跟随季节变换，焕发容颜新光彩呢？

这些问题的答案都藏在《肌肤焕新全攻略》一书中，快来一起看看吧！

“清洁—保湿—防晒”基础的护肤“三部曲”在每个季节都适用，但各有侧重，做好了，一样有效。比如，春季，可以因地制宜，个性化护肤；夏季，清洁、保湿要与防晒并重；秋季，水分是刚需，防晒不下线；冬季，保湿最核心，忌频繁清洁。正如人们对春季肌肤的格外关注一样，夏、秋、冬季肌肤也需要你的细心呵护。

以上“护肤三部曲”的道理虽然人人都知道、也似乎人人都会做，但“踩雷”者却不少。“清洁—保湿—防晒”的3个步骤其实各有讲究，掌握好了才能事半功倍。

清洁｜“三部曲”之一

“清洁”的重点是要遵循科学洗脸“三温原则”。具体来说就是，温水洗脸、温和的产品及温柔的方式。虽然这些说起来容易，但做起来却有点难。清洁不够或过度是两个极端，都不可取，要在其之间小心地做平衡。尤其在春季，空气中弥漫着大量容易致敏的悬浮颗粒，只有及时去除这些残留于皮肤表面的致敏物，才能在一定程度上缓解或预防过敏发生。因此，正确清洁是科学护肤好的开始。

保湿｜“三部曲”之一

“保湿”的重点是进行“有效补水”，避免误区。除了“三温原则”，清洁之后的保湿也同样重要，比如含有神经酰胺、维生素B5等的保湿乳液或凝露都是不错的选择，有助于肌肤锁住水分。那么，我们几乎每天用的面膜真的可以补水吗？其实，如果敷面膜时间过长，皮肤处于过度水合状态，反而会使细胞连接松弛，加速水分丢失，本质上并不是有效的补水手段。有效的补水方法也很简单，1瓶矿泉水就能解决问题，用手拍打一些水在脸上，可以随时随地进行。而对于特别严重的干燥，还可以尝试封包的方法。

防晒｜“三部曲”之一

“防晒”的重点是牢记物化结合的“ABC”法则。A（avoid）即避开，B（block）即遮挡，C（cream）即防晒产品。单一的防晒方法绝对是不够的，一定要联合起来使用，打好“组合拳”。而且，无论是物理的还是化学的防晒方法，防晒产品永远是你最后的底线。在外出游玩或户外运动时，还要注意选择具有防水抗汗效果的防晒产品。如果确实晒伤了，应立即离开日晒环境，除了应急处理，比如降温、冷敷、镇定、抗炎等，还要及时就医，注意做好皮肤修复。

最重要的是，关注肌肤的同时，一定保持愉悦的心情，锻炼身体，多食新鲜瓜果蔬菜。全身上下是一个整体，只有健康的内在，才能散发出由内而外的风采。

除了基础护肤，《肌肤焕新全攻略》一书中还涉及许多进阶护肤的内容，比如眼周保养、手足呵护、医疗美容等。尤其是近年医疗美容热度不减，各种花里胡哨的新名词层出不穷，如何正确认识并做出适合自己的选择呢？相信你看完全书，一定会得出自己的判断。

此外，四季肌肤也会遭遇一些常见病。比如，春季好发的过敏性皮炎、痤疮、带状疱疹，夏季好发的日光性皮炎、痱子、真菌感染性皮肤病，秋季好发的干燥性皮肤病、手足皲裂、荨麻疹，以及冬季好发的冻疮、低温烫伤、瘙痒等。如何有效防治呢？满满的干货都在书里面。

该书由上海市东方医院皮肤科徐楠教授领衔的团队倾情撰写。从四季变换的新视角，以轻松有趣的语言，为你讲述皮肤科医生的那些护肤妙招！

主编 徐楠 卢勇舟 肖琴

定价：88.00元

上海科技教育出版社

作者简介

徐楠

医学博士，激光医学博士后，美国哈佛大学医学院高级访问学者，主任医师，博士生导师。上海市东方医院（北院）皮肤科主任，世界华人皮肤病专业委员会常委等。主持国家自然科学基金项目2项，发表论文数10篇。

卢勇舟

医学硕士，同济大学皮肤性病学博士（在读），主治医师。上海市浦东新区医学会皮肤性病学专科委员会委员。主持科研课题2项，国内外期刊发表论文20余篇，授权专利10余项。

肖琴

医学硕士，同济大学皮肤性病学博士（在读），副主任医师，美容主诊医师。从事皮肤病临床工作近20年。上海市浦东新区医学会皮肤性病学专科委员会秘书等。主持和参与科研课题4项，授权专利4项，发表论文10余篇。

文章来源：上海科技教育出版社