暑期营 | 亲子正念旅修，打开情意游牧的心！「8-12岁亲子家庭」

即将来临的暑期，“一心正念”创始人胡谦老师联合“自然玩家”的小柒老师和Amy老师共处一场特别的亲子自然+正念融合的旅途，借助旅途中的自然、风景、人文启迪了我们内在世界的多样性。

亲子的正念旅途——是各得其所的美好与自在，又兼具了旅途独特的体验，引导孩子学会责任/担当，让父母做到与孩子的课题分离，即能够接纳，又蕴含爱意和指引。

“自然玩家”的小柒老师和Amy老师在情意自然长达5年的学习和践行中（几乎每个周末都陪伴深圳的孩子进行自然的探索和互动），我们相信大自然是最好的导师，玩家只是其中的桥梁，为何要让亲子回归到自然的体验中去连接和觉察，因此我们更希望陪伴亲子走进的是“旅游+修学”的旅途：

是各得其所的旅途里

彼此的心灵的安住和当下我的体验

是观察彼此，聆听彼此时，我只是真实的看见，和听见

是在连接的过程时，慢慢地回归到纯粹的情感里

不期待，也不要求

是体验外界的人文、自然、团体的互动涌动到生命时

自我的觉察、感受。触动，和慢下来···

亲子的每一次在玩家的出游，不再是走马观花的旅游

每一次回归内在，关系，滋养和陪伴的旅途——这是我们发自内心，想要努力的方向

玩家的旅途，是安住的旅途

我们会综合「自然、人文、仪式、生活」四个不同的纬度来选择不同的地方

这次选择的内蒙营地，是小柒参加情意自然高阶营的学习营地

绿色的旷野，豪迈的内蒙民族部落

充满了草原的阳性力量，感受在阳光、惬意的草原上

慢慢打开心灵的空间，连接彼此，看见彼此

这一切来源于古老草原——人与自然的和谐之美，让我一点点沉浸其中，每一天都不舍得离开，不断祈祷祝愿这片土地可以永存。

内蒙古游牧人自然学堂

我们的营地

内蒙古游牧人自然学堂由几位在地的蒙古族伙伴建立于2014年，它位于内蒙古美丽富饶的乌珠穆沁大草原。通过牧场营地体验和在地内蒙文化，我们希望成为草原守护者的摇篮，培养爱草原的人。

为此我们游牧文化为载体，传达人与自然，和谐相处的智慧，用草原语言来讲述人与自我，人与人和人与自然的关系，为来到这里的朋友提供机会去了解草原，爱上草原，并种下一颗保护草原的种子。

「营地实拍」

在地的内蒙游牧人学堂和玩家在情意自然的探索上都有高度的理念认同，因此我们会结合在地的内蒙文化与情意自然体系来设计7天的亲子旅修。

男儿三艺

唤醒内在英雄力量

乌珠穆沁是锡林郭勒草原上一个古老的蒙古族部落,族人保持着十分传统的生活方式,骑射,套马,摔跤是他们的日常游戏,牧马人是他们最景仰的职业。

"男儿三艺" ，也称 "好汉三赛" ，即赛马、射箭和摔跤比赛，借助这种娱乐的形式达到强身健体增强战斗力的目的 。在草原上，每次在那达慕上产生的冠军，立即传遍草原 ，格外受人尊敬。

这次内蒙的体验，我们会让大家深度体验这三个内蒙男儿的活动，由在地的内蒙大汉带领大家体验别开生面的达慕盛典，唤醒大家对“力量”的感受，探索内在的自信与勇气。

内蒙文化

连接游牧民族的心

蒙古族现主要分布在中国北方内蒙古自治区，蒙古族自称"蒙古"。其意为"永恒之火"。别称"马背民族"。蒙古族牧民视绵羊为生活的保证、财富的源泉。日食三餐，每餐都离不开奶与肉。

蒙古族把奶食习惯地称为白食（查干伊德），以奶为原料制成的食品，蒙古语称"查干伊得"，意为圣洁、纯净的食品，即"白食"。蒙古族把肉食习惯地称为红食（乌兰伊德），以肉类为原料制成的食品，蒙古语称"乌兰伊得"，意为"红食"。

吃肉啦啦啦

无论在食用白食还是在食用红食的过程，在地的内蒙古的伙伴都有非常秩序的仪式感进行食用和分享，既体验了对远道而来的贵宾真诚好客，同时也体现了蒙古族人的热忱和豪放。

草原长调也是蒙古族文化的重要组成部分，是蒙古国的国民艺术形式之一。草原长调是一种独特的声乐风格，被誉为"蒙古族音乐之母"。这种长调以其悠远、深情的歌唱方式而闻名，歌词通常描述着自然景观、生活故事和情感。演唱者会使用特殊的喉音技巧，使歌曲具有动听的共鸣效果。

我们在旅途中，将深入到在地的饮食文化，以及音乐舞蹈中去了解蒙古文化的源远流长，体验不同的民族民俗特色与内在感受的对话。

正念自然

唤醒自然心性

这次旅途一心正念的创始人胡老师一起共创旅途，在美丽的草原营地上安排正念的体验，分享与孩子正念养育的方式，学习面对冲突和对立时正念的方法，并且借助自然照顾和疗愈自己，同时也在大自然里留白静修，感受旅修过程中放松带来的觉察与体验。

正念教养

正念教养是一种持续创新的过程，而不是终点。它指的是有意识地、尽力将不带评价的觉知带入每一时刻。正念教养包括对我们的内在现象，如思维、情绪和身体感受等进行觉察，也包括对外部现象如孩子、家人、家庭、文化习俗等进行觉察。这是一种持续的实践，包括以下内容：

(1)更好地觉察孩子的独特性、情感和需要。

(2)更好地临在于当下，全神贯注地倾听。

(3)辨别和接纳事物在每一刻的本来面目，无论它是快乐的还是痛苦的。

(4)辨别自己的反应冲动，学习用更加适合、更有想象力的方式予以回应，带着清晰和慈悲。

Myla和JonKabat-Zinn,2012年9月

徒步感知自然

建立情意连接的亲子关系

在这次旅行中 ，不仅能领略草原的辽阔 ，更了解依水草而生活的游牧人的生活方式和日常习惯 ， 以及其中蕴含的生存/环保哲学。

乌珠穆沁草原是位于内蒙古锡林郭勒盟东北部的典型温带草原，总面积7万多平方公里，比海南省全省的总面积还要大出许多。 乌珠穆沁已划为“国家重点生态功能区”，包括东乌旗和西乌旗。草场类型有山地草甸草原、低山丘陵草甸草原、半荒漠草原、河泛地湖盆低地草甸草原等几种类型。

蒙古族是中国北方的游牧民族，由于长期生活在草原的地理环境和气候条件下，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾，在蒙古族民间文学中一般看不到人与自然的对立情绪，而是能体会到人对自然的祈盼和敬畏之意。

深度体验牧民生活的同时 ， 在辽阔坦荡的草原环境 中, 当地自然导师带着孩子 ，一起去自然观察生活在里的动物。结合情意自然的体验，让每个人在自然里都有留白、独立探索和建立连接的过程。

7月07-13日

内蒙营地7天6晚旅修安排

在营期的收获

1、绝美的草原私家牧场风光

2、亲子关系的探索与觉察

3、独处的自然时光，与正念当下的学习

4、在地深度的内蒙文化体验

5、具有情意连接的亲子关系的体验

6、留白的可能性，由自己决定

7、内在英雄之旅的力量

在草原的每一天

会被漫天的星河摇晃出灵魂的点点发光

也会被自由的牛羊马触及心灵的柔软

随处吹拂的风会带你去一个属于你的自然之旅

傍晚的余光会洒满绿野，感受极致静默的美

蒙古汉子的柔情与驾驭马匹的勇猛彰显了阳性力量的魄力

蒙古女子的英姿飒爽和细腻内敛舒展了阴性力量的柔美···

营地食宿安排

住宿

营地蒙古包

打开蒙古包的门就能欣赏到一望无际的大草原和令人震撼的星空

蒙古包有10人通铺和 5人间

没有独立卫生间与空调，住宿条件并不奢华

营地确保保证干净和卫生

「注：介意营地条件，请慎重安排」

餐食

孩子们将品尝到内蒙在地最特色美食

以当季和本地食 材为主，正餐主要为蔬菜、

米饭和牛羊肉，极少有猪肉， 早餐为传统蒙餐。

每天下午我们会提供当季水果

特色

奶豆腐

美味

羊肉包子

新鲜

羊肉大餐

深圳·导师团体介绍

陪伴导师&成长教练：小柒

自然玩家创始人

✦深度旅途设计师

✦进化教练

✦项目课程设计

✦情意自然儿童导师（初阶）

✦从事儿童教育行业逾10年

陪伴导师&摄影：Amy

自然玩家创始人

✦SEL儿童社会情感课讲师

✦全球共享自然授证引导师

✦正面管教协会认证家长/学校双讲师

✦国家注册二级心理咨询师

✦常年开设线上和线下【SEL儿童社会情感课】教学

将儿童社会情感课程融入自然教育体系

特邀导师：胡谦

一心正念创始人

✦北京大学心理学硕士

✦牛津大学MBCT-L（四阶）受训师

✦牛津正念认知课程师资

✦正念心理咨询师

内蒙古·营地导师团体介绍

招募详情

【时间】

玩家亲子营期：2024年7月7日---7月13日（7天6晚）

6月份15-7月1前可接受亲子定制

8月8-14日可定制预约

【地点】

内蒙古锡林浩特机场接送

【招生对象】

4岁亲子家庭（15个家庭，10个家庭成团）

8岁以上儿童可独立报名

【费用】

7880元/独立儿童

-1大1小：7543元/人

-1大2小：7243/人

-2大2小：7086元/人

优惠政策：

5月20日前报名，每人优惠200元

同行优惠：两家同行，每人优惠100元；3家以上同行，每人优惠200元

【费用不含】

不含往返内蒙古的大交通费用

以及旅途自费项目

【费用包含】

住宿：共计6晚住宿

餐食：包含到达内蒙古当地行程中的餐饮

交通：含接当地出行的交通

老师：包含行程中主教和助教以及领队费用

保险：价值30万以上的户外意外伤害险

其它：课程设计与带领、教具材料费、行程设计费、场地勘测费、特色活动策划费、摄影费等

【退款说明】

如您个人原因选择退出，活动开始10日前可退100%

活动开始前4天可退50%，活动开始前3天内不退款，可自行转让。

【保险购买须知】

请家长务必保证身份证号码正确，身份证号码错误导致无法购买保险，责任由购买人承担。

【需要家长的合作】

1、认同户外探索、自然体验、重视心灵发展胜于知识学习的自然教育理念，认同我们不会为了灌输某种知识和达成某种教学效果而进行教学，愿意给老师时间去关注孩子的心灵，愿意给孩子空间去探索他的兴趣。

2、愿意尝试放下焦虑，让孩子独立活动，相信孩子有独立的能力。可接受孩子之间的打闹玩耍等冲突，可接受擦伤碰伤或探索中意外皮外伤等意外伤害。相信老师会妥善处理，也相信孩子有能力解决。

3、报名前请评估成员的身体状况，组织方对此享有知情权，如您存在神经类、心脏类、传染类等不适宜参加活动的体质或疾病时，监护人隐瞒不报的，因成员自身健康导致的全部后果由监护人将自行承担。

4、由于我们和当地村民有较多深度的交流分享和互动，请家长帮助孩子一起提前准备一份简单表达心意的礼物，可以分享给当地陪伴我们的村民。

5、出行中如果营员出现危害自己或他人的行为，组织方有权中止其参加本活动，活动费用不退。

6、活动中拍摄照片及视频组织方可用于各项宣传中，参与活动视为默认此规则。

请家长认真思考是否认同这些理念和做法后再谨慎报名。

【报名方式】

可添加微信备注“暑期咨询”

联系电话：13427560471