“体育达人”之——武术追梦人

体育达人

武术追梦人

姓名：赵梓妤

学院：艺术设计学院

年级专业：2022级 环境设计专业

体育运动队：武术队

获奖情况：2023年上海市大学生武术套路锦标赛

南拳（甲组女子组）第一名

枪术（甲组女子组）第三名

成长轨迹：

赵梓妤同学一直认为生命是运动着的，因此她不止热爱设计，也热爱各种体育运动，徒步、健身、武术都能使她感受到心跳的刺激，汗水的洒落，更能够满足她对挑战的欲望。

也许是从小受到了爷爷与父亲的影响，赵梓妤非常喜欢看武打片，觉得习武的人总能给旁人一种不一样的魅力，称之为“感觉”。而赵梓妤与武术的结缘，说来也巧，在小学时和家人在公园里散步，机缘巧合发现一家武馆，她便对中华武术产生了浓厚的兴趣。学习武术的女生总是少之又少，身边总会传来一些质疑的声音。然而为了追求武技，缩小与男生之间的差距，教练和父亲对从小对她都十分严格。每天除了在武馆训练的两个小时，赵梓妤每天总会再花一个小时的时间来训练体能与胆量。付出总会有回报，从小赵梓妤就获得了大大小小的各类比赛奖项。直到初三，因为学习紧张，从而暂停了武术的训练，那时是她学习武术的第五年。

进入大学，赵梓妤同学很快加入了上海立达学院武术队大家庭，在刘健教练的指导下进行常规日常训练和备赛活动。在刘教练的带领下，赵梓妤参加了2023年的上海市大学生武术锦标赛，虽然备赛时间只有短短的三个月，但是通过不断的努力训练及队员之间的团结协作，上海立达学院武术队一起克服了重重困难，最终在本次上海市大学生武术锦标赛取得了一金一铜的好成绩。

经验分享：

“我认为无论是哪项运动项目，都必须先要把基本功练好。中华武术，无论是器械还是拳术，都分很多类别，首先要清楚自己适合什么，要学的是什么。比如我学的是南拳，而它拳法多变，我就要花时间去研究它的动作，怎么样打出来更有力，更有气势，连贯的地方在哪，停顿的地方又在哪，但在这些基础上同时也不能忘记基本功的训练和体能训练。一套拳，如果练到后面拳头软绵绵没有力气，在赛场上将会是致命的扣分，因此我们不仅要进行体能素质训练，如：耐力跑、折返跑、蛙跳、跳楼梯等，还要训练爆发力，让动作更猛更有冲击力。

而且在套路里面有很多步法，弓步，马步，这时候我们的下肢力量就要稳，为此平时我也经常去健身房练练腿，负重深蹲，箭步蹲之类的腿部动作。此外，我们还要学会加强练习难度和领悟一些技巧，只要学会克服恐惧，难度动作就已经学会了三分之一。

在比赛前一个月，我们校武术队便开始集训，每天训练三小时，先从基本功，再到难度，再到每天反反复复的练习套路，把动作形成肌肉记忆，同时也是在训练自己的耐力。当然赛前也要注意饮食，心态调整好，尽量不要生病，以最佳的状态投入到比赛中。功夫不负有心人，很高兴在第一次参加上海市大学生武术比赛就能取得不错的成绩。在这里也要感谢刘教练和学校给予的支持和帮助。未来，我将继续努力前行，力争取得更好的成绩。在强身健体、继承和发扬中华传统武术的路上走的更远。”

来源丨基础与外语学院

编辑 | 张俊旺

指导丨董菁琳 张洁华 龚冠宇

审核 | 张鹏年

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