沉迷、受骗、越轨：每一个上瘾行为背后，都藏着受伤的自己

本文已获授权 来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic） 编辑：李小豆

“我妈现在天天刷手机，根本停不下来。”

前些天，朋友忍不住拉着我吐槽，说了这么一句话。

起因是五一假期，她想着难得休假，可以带父母出门好好玩一场。

谁知道，这趟门她出得极其憋屈。

从坐高铁到入住酒店，哪怕后面一家人出门逛景点，她妈都手机不离身，逮住时间就低头刷手机。

朋友说，她妈妈每个月在手机上给“短剧”充的钱都有四位数了。

这几年，不少中老年人对手机上瘾。

他们从早刷到晚，日常生活都被手机占据了。

为什么他们突然成了“网瘾少年”呢？

我爸妈自从孙子上学后，现在也有刷手机上瘾的状况。

读书那会，我但凡看一眼手机被我妈瞧见。

她不顾缘由，劈头盖脸就是一句：“又在看手机，小心把眼睛熬坏了。”

可是，现在的她，每天吃完饭往沙发上一躺，戴着老花镜就开始刷短视频。

每天早上，起床第一件事就是刷一下关注的几个视频号，找找今天的菜谱。

甚至，她还会针对不同目的去选择不同的软件。

譬如，视频号她是用来找菜谱的；公众号是拿来看心灵鸡汤的；抖音是看短剧打发时间的......

在这个互联网技术发达的时代，手机的确给我们提供了许多便利的服务。

许多以往不被认知的常识，都能通过手机获取。

从这点出发，手机对中老年人来说，既能打发时间，又对他们有益。

但是任何事，一旦上瘾，利就成弊。

有时候，她在沙发一坐就是半天，动都不动，一直低着头刷视频。

这次五一放假回家。

因为我爸妈房间就在我房间楼下，晚上开着窗，一直到凌晨两三点，我还能听到他们手机在刷短视频的声音。

本身睡眠就浅的他们，第二天依旧六点多就早早起床。

刷手机这个行为，严重地压缩了他们的睡眠时间。

甚至，已经严重影响他们的身体。

我妈眼睛的老花度数加深严重，隔三差五就说自己头晕，看东西模糊。

明明已经被手机影响生活了，她依旧嘴上说改，但就是不舍得放下手机。

我爸跟我妈一样，也有很大的“网瘾”。

他很喜欢在家族群转发一些“营销号”散布的虚假新闻，对谣言信以为真。

作为子女，若是你耐心劝解，告诉他这些信息没经过证实。

他直接把手机怼到你面前，笃定地说：“你看，专家都这么说。”

可那些所谓“专家”，连身份都是假的。

最近，一名“北科大女生”在网上控诉一名男主播。

女生毕业于北京科技大学，母亲患癌。

为了给妈妈治病，她欠了20万外债给妈妈做了手术。

术后，她白天上班，晚上还要跑外卖，起早贪黑就为了能给妈妈买药。

可是，日子久了，她妈妈的身体非但没好转，反而越来越差。

女生这才知道，妈妈将这些买药钱拿去买了大量的“抗癌面膜”。

而这则新闻，并非个例。

很多中老年人喜欢用手机网购，我爸也是其中之一。

他是一名“测评博主”的忠实粉丝，家里囤了许多他从直播间买来的产品。

小到削皮都不利索的水果刀，大到价值一千多的杂牌电饭煲。

明明是没有质检证明，质量得不到保障的三无产品，他却跟捡到宝一样。

无论我们怎么劝，都劝不动他。

中老年人手机上瘾，除了造成身体负担，更令子女担心的，就是他们对手机信息缺乏辨别的能力，容易受到虚假信息的误导。

就像小时候，爸妈不准我们玩手机，我们还是会躲在被窝里偷偷玩一样。

哪怕我们一说再说，爸妈依旧离不开手机和网络。

手机上瘾，势必会对他们的身心健康造成不利影响。

但是我们在指责这种“上瘾”行为时，也许也需要更多的理解和耐心，去注意到这背后的原因。

精神学作者安娜·伦布克在《成瘾》中说过：

“几乎我们所有人都可以选择一种电子药物，其中一种可供选择的药物就是智能手机。”

许多中老年人退出职场后，由于空闲时间骤增，子女忙于工作疏于陪伴。

缺少社交，生活单一的他们会时常感到孤独和空虚。

手机，既是他们打发时间的方式，也是他们选择的精神寄托。

来访者媛媛就是一名手机上瘾者。

退休前，她是人民教师，工作是教书育人。

从前，她对学生使用手机可谓是深恶痛绝。

无论哪个学生把手机带到学校被她发现，即便家长上门求情，不到期末这手机也要不回去。

来访时，媛媛自嘲笑道：

“以前我觉得玩手机就是在荼毒学生的思想，谁知道自己现在反倒上瘾了。”

退休后，55岁的媛媛独居在家。

老公已逝，儿子成了家，没能时刻陪着她。

哪怕她兴冲冲给儿子打去电话，得到的也只有“我在忙，先挂了”这般短暂的回应。

她说：“也不知道从什么时候起，手机就成了我最好的朋友。”

媛媛加了不少微信群，里面的人都是她来自五湖四海的“朋友”。

她每天都会找人聊天，语音电话一打就是一天。

她不在意跟自己通话的那个人是谁。

她说：“我只是想有个人陪我说说话，不，哪怕对方只是陪着我，不说话也可以。”

至少，这种通过手机的陪伴能让她感到不那么孤独。

她每天心不在焉，会不停查看微信，看有没有人给她发消息。

她开始抗拒出门，因为她觉得自己没有可以去的地方。

手机里的“朋友”也不是时刻都能陪着她。

为了消磨独处的时间，她开始常驻在不同的直播间。

那些嘈杂的声音仿佛天籁，竟让她感到安心。

长时间使用手机，不是没给她带来负面影响。

她近视加深了，常常睡眠不足导致白天精神颓靡。

她抗拒一切社交，甚至恐惧与人接触。

她觉得自己病了，可是不知道问题出在哪里。

她曾经想靠意志力，把手机丢到一边，她一天内提醒自己上千次，绝对不能去看手机。

甚至，她还把手机锁起来。

但无论用什么方式，最后都是徒劳。

她忍不住拿起手机，时间从白天到黑夜迅速流逝。

反应过来后，她陷入懊恼，愧疚的情绪当中......

如此周而复始，不断地折磨她。

从心理层面来说，一个人之所以对某件事物上瘾，背后往往藏着其持续遭受且不愿面对的痛苦。

他们试图用这种上瘾的方式，来把痛苦麻痹掉。

很多时候，我们戒不掉，是因为背后的痛苦没有得到解决。

聊天时，我问媛媛：“你能不能回想一下，拿起手机的那一刻，自己究竟是为了什么？”

她蹙着眉，思索许久才答：“有时候是因为孤单，有时候是突然想起老公，希望以此来分散注意力。”

媛媛明知道对手机上瘾不好。

可是她无法戒掉这种依赖。

因为她不敢面对那些埋藏在内心深处的痛苦。

她不敢聆听自己内在的声音，她需要用外界的声音来填满自己的生活。

她与其他沉迷手机的中老年人一样，都选择了这样的方式，来保护自己不被痛苦折磨。

提到“手机上瘾”，很多人都以为是上瘾者自制力差。

但是《健康时报》数据表示，70%-80%被家人认为是手机成瘾的上瘾者，最后都被诊断是抑郁状态。

沉迷手机，是他们缓解抑郁症相关症状的行为表现。

就像媛媛，沉迷手机只是她缓解孤独的方式。

我们要理解，这种沉迷，不过是他们被痛苦触发的保护机制。

他们把痛苦的情绪隐藏、压制起来，甚至，他们自己都没觉察到这种情绪的存在。

当痛苦无法被解决，上瘾就成了痛苦的代偿。

至少，人在沉迷于上瘾事物时，快速分泌出来的多巴胺会让我们短暂地忽略痛苦。

只是，这种让自己免于痛苦的方式，是有代价的。

人们可能会变得没有自制力、对手机有依赖性、无法正常社交......

可是，亲爱的，就像德芬老师所说：

“我们自带的情绪牌，影响了自己的人生轨迹；

唯有觉察疗愈反复出现的负面情绪模式，才能过上喜悦、自在的丰盈人生。”

我们一直用上瘾来逃避痛苦，让自己感到痛苦的那根刺就永远拔不出来。

如果你也对手机上瘾。

别急着去批判，去抗拒，先去找出隐藏在深处让你下意识想要逃避的痛苦。

它可能是孤独，可能是你过去遭受的某种创伤，可能是无法挽回已然失去的某个寄托。

去跟自己建立联结，去深入地了解自己，倾听内心的声音。

也许一开始很难，可是只有觉察、疗愈，我们才能打败这份痛苦，迎接更好的人生。

张德芬空间（ID：tefenchangpublic5），由知名作家张德芬女士创办，分享自我负责的个人成长理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。

“上瘾”行为的背后，往往隐藏着未被看见的心理需求和未被妥善处理的心理创伤。

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