世界预防中风日

这是达医晓护的第4935篇文章

每年5月25日是世界预防中风日。

中风，又称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，常分为缺血性和出血性。其中85%的脑卒中是缺血性脑卒中（脑梗死），但出血性脑卒中的致死率远高于缺血性脑卒中。

脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，被称为“无形杀手”，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。当前，中国每12秒就有—人发生脑卒中，且以每年8.7%的速度上升。我国总体卒中终身发病风险为39.9%，卒中发生后，超过80%的患者会发生急性功能障碍，超过50%的患者会长期留有功能障碍，给家庭及社会造成巨大经济负担。

我们该如何识别脑卒中呢？

脑卒中的主要症状一般为肢体麻木无力、出现视觉障碍、口角歪斜、癫痫发作、意识障碍、头痛等。我们可以根据FAST方法识别脑卒中的发生及时救治。F：面部下垂（是否有一侧面部下垂或麻木？）A：手臂乏力（是否有一侧手臂乏力或麻木？）S：言语困难（是否言语不清？)T:拨打120的时间（如果出现上述的任何情况，立刻拨打120 求助。）

根据2023年10月29日，中国卒中学会提出的“卒中：重在预防”，说明脑卒中可防可控。可以分为一级预防（病因预防），通过改变不健康的生活方式，比如吸烟、暴饮暴食、缺乏运动、肥胖、压力过大等，通过控制原有的危险因素如糖尿病、高血压、心脏病等；二级预防（药物预防），通过持续的药物治疗抗栓、降压、降脂、降糖或手术干预；三级预防（康复预防），通过临床治疗防治并发症，以恢复功能为主。

90%以上的中风可以预防。

1. 戒烟戒酒

吸烟酒精都是导致血管发生故障的元凶。

2. 喝足量的水

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠程度。

3. 保持健康的饮食习惯

均衡搭配饮食，忌高糖、高油、高脂、高盐食物，适当多吃蔬菜、水果或优质蛋白比较多的食物。

4. 及时治疗慢性疾病

及时治疗可能会引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖症、颈椎病等。遵医嘱按时服药。

5. 加强锻炼、控制体重

超重或者肥胖都会增加脑卒中的风险。每周适当锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。

6. 调整心态

保持平和心态，避免情绪激动。情绪激动有可能会诱发脑出血，从而引起中风。

在发生脑卒中后又该如何进行治疗呢？

①在脑卒中患者病情稳定（生命体征稳定，症状体征不再进展）后应尽早介入康复治疗。

②脑卒中轻到中度的患者，在发病24h后可以进行床边康复、早期离床期的康复训练，康复训练应以循序渐进的方式进行，必要时在监护条件下进行。康复训练强度要考虑到患者的体力、耐力和心肺功能情况，在条件许可的情况下，开始阶段每天至少45min的康复训练，能够改善患者的功能，适当增加训练强度 是有益的。

复旦大学附属中山医院

作者：施佳颖 护师

审稿：沈军

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