齐鲁晚报·齐鲁壹点 马雪平
有一种常见的脑血管疾病,可以瞬间让人肢体无力、口眼歪斜、言语不清,这就是中风,也称脑卒中,每年的5月25日是世界预防中风日。德州市中医院脑病一科主任、主任医师李元民介绍,中风具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的“四高”特点,是我国居民健康的“第一杀手”。
那么如何快速辨别中风?“应熟练掌握‘120’判断法则。”李元民表示,中风的发生,有明显的症状,快速识别症状,及时寻求救治,是脑卒中急救成功与否的关键。
“120”判断法则,即“1”看一张脸:有无不对称、口角歪斜、眼睑闭合不良等表现;“2”看两只胳膊:看两胳膊平行举起时是否有单侧无力、下垂的表现;“0”是聆听语言,看患者是否有言语不清、表达困难等表现。“如果患者存在‘120’这三种现象,或者说出现单发的单一的症状,那么我们需要尽快拨打120急救电话,到能够救治的医院及时治疗。”李元民说,由于中风其发病突然、治疗黄金时间短,抓住3小时的黄金抢救时间尤为重要,每延误1分钟,就会有近190万个神经细胞坏死,致残、致死率也会增高。
突发中风虽然常常让人措手不及,但其实中风也是可以早做预防的。那么如何去预防中风?“我们要养成健康的生活方式,健康饮食,正确运动,定期体检。”李元民建议,随着年龄的增长,人们的饮食应倾向于“中庸之道”,不过咸、不过甜,低碳水化合物、低脂肪饮食。
适当、正确的运动有助于降低中风风险,人们可结合自身情况,做一些能够量力而行的有氧运动,控制好运动强度和时间。还要对高血压、高血糖、高脂血症、肥胖等中风危险因素,进行有效控制、定期体检。
“另外,还需要注意季节的转化,尽管冬季是中风的高发时期,但夏季的中风风险也不容忽视。”李元民说,夏季温度升高,人们的体表蒸发量会增大,饮水量在不足的情况下,可能会造成血容量不足,引起脑部的低灌注,容易形成缺血性脑梗死,因此,夏季应充足饮水,推荐饮用白开水而不是饮料。而在冬天,温度比较低,血管容易收缩,脑血管在原位狭窄的基础之上再收缩,会造成局部脑梗的出现。
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