全身不胖唯独肚子胖？我猜你肯定有这几种坏习惯！

至从开始打工生涯以来，

就像有人定时给肚子吹起一样，

它一步步逐渐鼓了起来。

也不是怕它爆炸，

主要是这玩意是危险的信号。

不和大家开玩笑，

肚子胖的人真的更加危险！

肚子上脂肪囤积越多，

患各种疾病癌症的风险更高，

简单来说就是命更短…

相信很多人都一样，

好好的肚子说圆就圆了，

别的地方都不胖，

唯独肚子胖？！

一般而言，

这和部分人的基因有关，

很多人天生就容易胖肚子，

也就是脂肪喜欢往腹部扎堆。

其次性别也会造成影响：（并不绝对）

男生多爱胖肚子，

女生多爱胖屁股和大腿。

基因可能是一种导向，

但最影响肚子大小的一定是生活中的一些小细节。

首先咱们一定要搞清楚脂肪分为两类：

“皮下脂肪”&“内脏脂肪”

皮下脂肪也就是大家能够捏起来的软软的肥肉，

内脏脂肪就是藏在内脏周围的脂肪。

显而易见，

腹部是内脏聚集最多的部位，

这里的内脏脂肪多了对健康的影响真的非常大。

那么，

究竟咱们是如何把自己的肚子搞大的？

1.吃了太多精致主食

白米饭、面条、面包、饼、馕…碳水也太让人容易感到幸福了。

这些碳水中包含着各种糖原，能让血糖迅速上升，身体实在塞不下这么多糖原，于是便将其打包好以脂肪的形式储存下来。

久而久之，肚子就大了。

2.生活太“甜”了

除了三餐的基本饮食以外，零食奶茶是必须品吧！

什么巧克力、饼干、奶茶、蛋糕、快乐水…口感好，添加糖也更多，其中不乏一些果糖。

果糖对胰岛素不敏感，一般只有内脏才能将其处理成为葡萄糖和脂质，这些脂质进一步就成了内脏周围的内脏脂肪。

3.久坐

特别是上班之后肚子容易变大，多半和久坐离不开关系。

成天在工位上葛优躺，腿部不承压了，肚子和屁股自然要承担地球引力的压力。

并且越上班的人焦虑压力越大，这还会导致身体分泌更多皮质醇，这些皮质醇会让脂肪更多储存在内脏周围，更有利于代谢。

且不说代谢快不快，肚子变大是肉眼可见变快了。

4.“你养鱼呢？”

爱喝酒的人人均一个大肚子。

酒精这玩意对人体没有任何好处，还需要肝脏大半夜爬起来加班。

不仅人会在酒精的作用下醉倒，肝脏也会，它会让肝脏代谢发生个错误，让更多脂肪堆积在肝脏处。

内脏脂肪增多的同时，脂肪肝也逐渐产生。

5.“反式脂肪”

上面说了蛋糕奶茶，还有各种油炸食品，它们中含有大量的反式脂肪。

这玩意身体不太能接受，想好说不但是没来得及挥手，就已经被沦为了新一轮的内脏脂肪。

在各种食物的轰炸之下，肚子自然而然就变大了。

内脏脂肪的堆积是有限度的，如果不停地给其叠buff，只会让其崩溃。

内脏四处被油脂裹住，一些脂肪因为被挤压还会成为异位脂肪，待在不该待的地方。

同时，身体各项指标也直线升高，内脏健康风险直线降低。

不仅代谢变慢，减肥很难成功，还会损害心血管、大脑，增加患癌的风险。

希望那些四肢不怎么胖，唯独肚子大的小伙伴们一定要注意了，很大可能就是内脏脂肪堆积过多。

这时不可能担心的不仅仅是胖这个问题，更加要注意健康问题。

相比于别的胖子，你可能更需要减肥！