【渡过·咨询师专栏】牟宗辉：咨询笔记——关于勇气和毅力的几个故事

文 / 牟宗晖

在最近一段时间的咨询工作中，很多收获、很多领悟，其中有三个我觉得可能让更多人受益，今天分享 给读者们。

困境，困不住拼了命也要走出来的人

第一个来访者是一位中年女士，她身处医院病房，哭得像个泪人。这已经是她两年内第五次住院了，恐惧、焦虑、头晕、恶心、下肢疼痛、呼吸困难等症状一直困扰着她。尽管医院一直未能检查出器质性病变，但她的生活已经受到了严重影响，无法正常进行。

咨询师用心倾听她的哭诉，偶尔表达自己的理解和感受，并耐心地等待，等待她平静下来，寻找干预的机会。咨询师的大脑飞速运转，不断修正对她状态的评估，思考着该带她走向哪个方向。

询问她对未来的期望，希望了解她心目中那个好起来的自己是什么样子。她曾经是一位企业老板，喜欢佛学和道学，生意失败后陷入了现在的状态。这也是我非常熟悉的领域，所以沟通非常顺畅。

虽然她身处困境，但仍然保持着很好的行动力。第二天，她就开始按照商定的方案行动起来。

几个月后，她的症状基本消失，社会功能基本恢复，可以做事赚钱生活了。

这位女士的主要症状是疑病导致的病感，并非真正的身体疾病。通过咨询，她没有再去医院，而是逐渐走出了困境，恢复了正常的生活。

这个故事告诉我们，困境并不是终点，而是转折的起点。面对困境时，我们要勇敢地迈出脚步，不放弃希望和努力。正如三月的春天一样，即使寒冬再漫长，生命终会找到自己的出口，绽放出绚烂的光彩。

不要急于给自己贴上精神疾病标签

来访者对咨询师说：“老师，我有强迫检查的症状，已经无法正常上学了，好像还有精神分裂的迹象，偶尔会出现幻觉和不真实感。”

咨询师耐心地问道：“哦哦，那幻觉和不真实感在过去的一个月里出现过几次呢？”

来访者想了想，回答道：“两三次吧。”

咨询师点了点头，解释道：“嗯，出现的次数并不多。过度焦虑紧张的时候也会出现幻觉和不真实感，很多强迫焦虑的人都有这种情况。所以先不必下结论，既然已经开始咨询了，我们就先往前走，看看情况再说，好吗？”

来访者表示同意：“好的老师。”

经过两次咨询后，来访者的幻觉和不真实感消失了，再也没有出现过。

所以，不要急于给自己贴上某些标签。 通过了解自己的情绪和思维模式、寻求专业帮助以及采取积极的应对策略，我们可以更好地处理心理困扰。这样做有助于我们发现潜在的问题、寻找适合自己的解决方案，并逐步走向康复和成长。

拒绝躺平、努力赚钱

一位来访者告诉咨询师：“老师，我没有钱支付咨询费了，实在不好意思向父母要钱，我感觉他们也很不容易。我觉得自己很不争气，这么大了还靠他们养活，还要花他们的钱做咨询。”

咨询师理解并赞扬了他的孝心，同时鼓励他：“我看到了你的孝心，你希望自己赚钱养活自己，不再给爸妈增加负担。”

来访者深有同感地回应道：“是啊，我特别希望这样，要不然我觉得自己都没脸见人。”

咨询师进一步建议：“康复有一味良药，就是走出家门去努力赚钱。你想不想自己赚取下一次的咨询费，给爸妈减轻点负担？而且当你把咨询费赚出来的时候，你会发现自己的症状已经好转了一些。你愿意吗？”

来访者在经过一番思考后，表示：“啊，这很难……但我愿意，老师！”

随后，他在咨询师的支持下，忍受着巨大的焦虑和痛苦，勇敢地走出家门去努力工作。他从兼职开始，逐渐转为全职，收入也从每月不足一千块增加到了五千块，生活越来越好。

在面对心理困扰时，许多人选择躺平，放弃努力。然而，这种态度不仅无助于康复，还可能加剧症状。很多时候，拒绝躺平、努力赚钱往往是解决心理困扰的良药。 赚钱的过程可以增强自信心和自我价值感，促进心理健康的恢复。赚钱的过程也可以促进社交互动和人际关系的发展，增加人们的社交支持和归属感。社交互动不仅可以提供情感支持，还可以帮助人们拓展人际关系，增加生活乐趣和满足感。

总之，即使面临再大的困境和挑战，我们也不能轻易放弃。我们需要勇敢地面对困境，从中寻找力量和勇气。通过反思、学习和互助，可以重新找回生活的意义和目标。当我们战胜困境时，我们不仅会变得更强大，也会成为那些需要帮助的人们的力量和希望。

在困境中寻找力量并战胜挑战的过程不容易，但正是这种不屈不挠的精神成就了我们的成长和蜕变。愿我们都能从故事中汲取力量和勇气，相信自己能够战胜困难，重拾生活的美好。因为在我们内心深处，有一种无法估量的力量等待我们去发掘和释放。

封面图源：Pixabay

作者简介：

牟宗辉

渡过签约心理咨询师，四川省心理学会会员；人社部社会心理服务中级；一位用心理学帮助自己走出痛苦，然后潜心研究强迫、焦虑、恐惧和失眠的心理咨询师；近年来写作十几万字心理学原创作品

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