广东
本 周 周 签 ：
父母对自己越不满意，
对孩子的期望就会越高；
父母内在自我越脆弱，
越需要孩子听话乖巧。
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周一早上7点40点
胡慎之关系心理
一起聊聊关系心理学~
（周一）
（个人成长）
为什么生活仪式感，
对很多人来说都很重要呢？
因为重视生活的仪式感，
精神状态也会更好。
仪式虽然无法改变颠簸的生活本身，
却可以让人在精神上“闪亮”。
一方面，在不确定的环境中，
固定而重复的仪式可以提供秩序感。
大量文献表明，
仪式可以成为强烈负面情绪的缓冲带。
在充满不确定性、让人高度焦虑的环境中，
仪式化行为尤其起着调节情绪的作用。
而且，很有意思的是，
每个人都会发展出独属于自己的仪式化行为，
并将其作为一种应对机制
以重新获得对生活的掌控感。
（测试）
（周三）
（人际关系）
如果当你去做一件事情，
一开始就想着别人会怎么看你，
说明你内在对做这件事情是抗拒的。
因为你压根就没把它当成自己的事来做，
你可能只是为了表演、
为了满足别人对你的期待、
为了迎合别人取悦别人。
别人怎么看你是别人事，
你怎么做是你自己的事。
你想去干涉别人怎么看你，
注定会失败，
而且失败还会强化你的自卑感，
继而陷入到习得性无助的怪圈里，
深受自卑情结的影响。
如果我们不断去体验失败或是无助，
我们的自卑感就会越来越强烈。
（测试）
（周五）
（关系之旅）
其实，有羞耻感是人之常情，
它可以提醒我们反思自身，
避免与人冲突，并非坏事。
我们并不是要消灭它，
而是要保持觉知，不要让羞耻感膨胀，
反过来困住了自己的生活。
所以，不用刻意消灭羞耻感，
而是去理解它。
不必因为自己脸皮薄，
做不到别人那样大方表达，
就因此贬低自己，
而是学会允许自己短期内无法立马改变。
当我们能看见羞耻感并允许其存在，
它对我们的拘束就会减少。
（测试）
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