到夏天，不管有钱没钱，建议多吃这5种碱性水果，水分充足口感好

不知不觉，夏天已悄然来临。这是一个高温多雨的季节，也是各类水果纷纷上市的时候。由于光照和水分充足，当季的水果口感鲜美、营养丰富。因此，菜卫卫建议大家夏天要多吃水果，它们不仅可以为身体补充流失的水分，还能提供维生素、矿物质等营养。接下来给大家分享5种夏天时令碱性水果，不管有没有钱，这5种水果要多吃！

第一种：荔枝（果中之王）

荔枝又叫离枝，因为外壳颜色呈现为红色，也有将其叫做“丹荔”。国内的主要产地是在广西，海南，广东，福建等地区。它自古以来就深受人们的喜欢，最早有关荔枝的记载是汉朝司马相如的《上林赋》：“隐夫薁棣，答遝离支。”诗句中的“离支”就是现在的荔枝。而宋代大文豪苏轼更是对荔枝情有独钟，写下了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”等脍炙人口的著名诗句。至此，荔枝成为岭南夏季的一张重要的名片。

荔枝之所以这么受人欢迎，是因为荔枝口感嫩滑多汁，果香浓郁，清甜中又带点蜜香，是夏天不可多得的水果。同时荔枝的营养价值极高，含有丰富的葡萄糖，蔗糖，维生素C，维生素A，蛋白质等，更重要的是还含有叶酸。夏天可以适当的吃一些荔枝，如果怕上火，那就蘸酱油吃，这样不仅可以减少上火，还能通过酱油的咸鲜来平衡荔枝的口感。

第二种：杨梅（果中玛瑙）

据《本草纲目》中所记载“形如水杨子而味似梅”，故而取名杨梅，同时又叫树梅，朱红等。我国主要产地是在云南，安徽，台湾等地区。4月份开花，6到7月份是果实成熟采摘的时候。“五月杨梅已满林，初疑一颗价千金。味方河朔葡萄重，色比泸南荔子深。”宋代诗人释祖可所写的《杨梅》，将杨梅比作千金，可见古人对其的喜爱程度。

杨梅的果实圆润，颜色呈现为深褐色，色泽艳丽，如同一颗颗玛瑙一般，也被誉为“果中玛瑙”。吃起来的口感酸甜适中，汁水饱满，是夏日解暑的最佳水果之一。杨梅的营养高，含有丰富的维生素C，钙，铁，磷等矿物质，还富含膳食纤维，男女老少皆宜的水果。

第三种：桃子（果中皇后）

桃子又叫粘核桃，油桃等等。各省份均有种植，我国栽培桃子的历史悠久，至今已有3000多年，其品种也高达一千多种。桃子的开花是在3-4月份，成熟期是在6-9月份，此时正是吃桃子的最佳时节。

桃子对我们来说是一种很常见的水果，尤其是在夏天。吃起来的口感酸甜，肉质紧致，味道鲜美，甜香味浓郁，也正因如此，深受大家的喜欢。桃子含有丰富的维生素C，胡萝卜素，膳食纤维，钾元素，是对我们人体有益的营养物质，夏天不管有没有钱，都要吃的水果之一。

第四种：三华李（夏季岭南果王）

三华李又叫大蜜李，鸡麻李等，在广东是能与荔枝相媲美的特色水果之一，原产地是在广东翁源县的三华李镇，因此取名三华李，同时也是国家地理标志产品。三华李的成熟期是在5-6月份，此时是品尝三华李的最佳时期。

三华李的颜色红润光亮，果型偏圆，个大肉厚。吃起来的口感酸甜可口，肉质爽脆，汁水丰盈，是夏季开胃的最佳水果之一。并且含有维生素C，维生素A，烟酸等营养人体所需的物质。

第五种：樱桃（水果中的维生素C之王）

樱桃又叫樱珠，唐实樱等。我国的主要产地是在华北，华东地区。樱桃自古以来就深受人们的喜欢，尤其是文人墨客更是对其情有独钟，并且也留下了不少的诗句。宋代诗人戴复古所写的《樱桃》中：“猩肉和琼液，蠙珠走玉盘。”将樱桃与琼液相比较，可见古人对它的喜爱程度了。

樱桃含有丰富的维生素C，铁元素，在众多水果中名列前茅，并且含有膳食纤维，花青素等对人体有益的营养物质。樱桃的外观呈现为圆形或者是心形，表面光滑，表面颜色鲜红色，肉质饱满。起来的口感是鲜美多汁，甜度合适，并且略带一点酸味，非常的爽口，是夏季补充维生素C的最佳水果。