“芒种”饮茶，茶润仲夏

“芒种至，盛夏始。” 。芒种，农历二十四节气中的第九个节气，这一天也开始进入仲夏。“芒种”二字出自于两汉时期的著作《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”，与“忙种”谐音。清代学者陈三谟的《岁序总考》解释道：“芒，草端也；种，稼种也；言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒种，乃五月之节气也！” 。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思，麦类等有芒植物迎来了收获的季节，谷黍类作物也可以播种了。

从芒种开始，就进入了典型的夏季气候，温度升高、空气潮湿闷热，就像在蒸笼里一样。很多人会因“湿气过重”致使整个人都困倦慵懒不已。对于芒种养生，最重要的泻热祛湿，补充水分，多喝水。此时，饮一盏茶，可于清新淡雅的茶香中清凉祛暑，可于生津止渴的茶汤中降燥去火，以茶润心，安然度夏，在‬此‬推‬荐九种‬适合仲夏的‬茶饮。

1、红茶：红茶性温，是夏季饮茶的第一推荐，可温补养心，保养脾胃。

2、凤凰单丛：凤凰单丛性苦，可清心火，以养心。推荐选择传统焙火足的茶，少喝轻焙火的单丛茶，冰冻单丛慎喝。

3、茉莉花茶：茉莉花茶的茶坯一般选用夏季采摘的绿茶，夏茶味苦，但有花香掩盖，对口味稍重的茶友而言，也是不错的选择。

4、绿茶：绿茶，属于凉性茶，本来就是一种适合夏天喝的茶，可以带给身心更多的舒爽感，尤其在夏天芒种的无尽烦热中，一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。

5、桑椹茶：桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出、促进胃肠蠕动等功能。

6、乌梅茶：乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功能。

7、枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

8、苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加蜂蜜便可饮用，具有清热、降血压的功效。

9、决明菊花茶：将决明子30克研细，野菊花12克一起放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用。

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。无论是南方还是北方，这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，高温天气皮肤容易干燥，大家在饮茶补水之后，不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，还可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

芒种喝茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好，喜欢喝浓茶的人，每天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，反而会增加心、肾负担。尤其饮用过多浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶建议以沸水冲泡为宜，温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和肠胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用，而冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

俗话说得好，一分耕耘，终有一分收获。今日芒种，愿我们都能静心坐下，共饮一盏“芒种茶”，愿你在每一段的忙碌过后都能有所收获，愿你可以拥有忙碌过后饮一杯茶的时间，于茶香中平复心情，清空负面情绪，播撒希望的种子，让生活和事业都能不慌不茫， 始于热爱，结于丰盈。