北京
分享至
三个方法学会善待情绪
负面情绪产生的真正原因不是事情本身，而是人们对事情的看法和态度以及所持有的观点。
费斯汀格法则:生活中发生的事情只有10%是自然发生的，剩下的90%都源于我们对事情的反应。对待同一件事，不同的人有不同的反应和情绪。也会有不同的心境。这些反应直接影响情绪，影响身体健康程度。
管理好自己的情绪，一定要学会转变思维，要意识到情绪和脾气都是可控的，可以通过后天的训练和学习去改变。
善待情绪小秘方简单有效。
1: 培养钝感力
钝感力就是迟钝之力，要从容面对生活中的挫折与伤痛，不要过分敏感。要度量大一点，感觉迟钝一点。
2:转移注意力
可以深呼吸，可以用数数来转移目标。也可以暂时离开，控制自己发脾气。
3: 养成锻炼身体的好习惯
促进体内多巴胺的分泌，可以消除大脑中的负面情绪。
惜命最好的方式是管理好自己的情绪。生活很美好，人间也值得，心安病自除。
期待你的蜕变
让我们一起携手，彼此见证成长~
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
