浊气很盛的五毒月！小心身体5种毒，记得做好5件事

我迎来天地浊气最盛的五毒月以及九毒日。民间自古就有五毒月百病泛滥之说，所以才叫“毒月”，午月，五行属火，此时阳气达到最旺，火旺至极，阳气外散，内里虚弱，所以不适合进行泄耗性的事情。

雨季就要到了，气温高，空气潮湿，气压低，流通不畅，湿热之邪较盛，一旦这股湿热阻滞气血经脉，身体就会受阻，气血不足，浊邪停滞，而且此时外界的蛇虫鼠蚁以及细菌病毒都多了起来，更要注意一些传染病。

故而民间有很多在端午时节在门上插艾草，喝雄黄酒，泡艾草浴等，都是用来提高身体抵御外邪的能力。

在五毒月中，我们要着重注意九毒日，这九天是伤身损气耗精元的日子，分别为：

初毒日：五月初五（阳历6月22日）/五月初六（阳历6月23日）/五月初七（阳历6月24日）；

中毒日：五月十五（阳历7月2日）/五月十六（阳历7月3日）/五月十七（阳历7月4日）；

末毒日：五月廿五（阳历7月12日）/五月廿六（阳历7月13日）/五月廿七（阳历7月14日）。

从下周的端午开始，我们就要注意养护身体了，在养生方面，五毒一般指的是身体中的寒毒，水毒，湿毒，痰毒和血毒。我们想要过好五毒月，排毒防毒，也可以从这五毒方面来下手调理身体。

第一件事：排寒毒——多晒太阳

夏季比起以往各个季节，其实更容易身体受寒，夏季我们皮肤毛孔大开，外界的一些贼风，空调吹出来的冷气，以及我们为了解暑降温吃的冰西瓜，冰啤酒，冷饮雪糕等，都带着过重的寒气，来到我们的体内，不知不觉，身体就会积寒。

而且一般我们光往里进寒，从没想过为身体排寒，身体积寒久了，平时很容易有个头疼脑热，咳嗽气喘等等，关节也容易疼，脾胃还容易不舒服，这些都是寒毒在体内作祟。

我们可以趁着阳气最旺的五毒月，帮助身体排寒，其实排寒很简单，我们多亲近太阳，阳气是寒毒的克星，想要我们体内的寒毒少，那么阳气一定要足。

太阳是天之阳，是世间最大的阳气来源，善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

早上是阳气升发的时候，万物随着太阳的升起开始苏醒，我们早上可以等太阳升起后，站在阳光下晨练，不要害怕晒黑，也不要怕晒太阳流汗不舒服，这对身体积寒的人来说，是排寒的最佳时期。

夏季属火，对应五脏属心，夏季每个人都心火旺盛，很容易出汗，这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用也最大，其中就会包括了寒毒，对于体寒的人来说，多晒晒太阳，就能把陈年的积寒排出来，何乐而不为呢？

但是晒完太阳要注意，不要上来就吹空调，否则寒气会顺着我们打开的毛孔又侵入进去，等于白费劲，且本来要排出来的寒气又被逼回去了，那寒气反而会走的更深。

第二件事：祛水毒——常用艾草

水毒顾名思义，和水有关，不知道大家有没有发觉，夏季我们更容易水肿，我自己就是，每天早上起床都感觉自己肿肿的，尤其是眼睛，脸部和小腿，感觉像是泡发了一样，这就是我们身体脾胃转化水液的能力比较差，大部分没有转变成身体所需的津液。

夏季非常炎热，大家喝水也多，喝多了的水转化不成有用的津液，也不能被完全代谢出去，就会变成水毒积在身体中了。

这和我们脾胃有很大关系，脾胃是可以转化有用的津液气血，也可以代谢水液，所以咱们经常水肿，水毒比较深的朋友，可以在夏季暖暖脾。

第三件事：祛湿毒——常吃茯苓

进入夏季，尤其后面进入到五毒月中，我们的体感就是一个湿，各处都潮乎乎的，被子，床单，沙发，感觉就像是泡在水里一样，湿气一重，我们皮肤容易瘙痒过敏，精神容易倦怠，身心俱疲，总是很累，身上像是拖着沙袋一样，很沉重。

但湿气还不会好好在身体里待着，还会和体内的寒、热、痰等相互勾结，结合变成寒湿，湿热或是痰湿。遇到这些，很多人就不知道该如何祛湿毒了。

分享一样祛湿的好东西，无论是寒湿，湿热还是痰湿都能用，它就是茯苓，而且茯苓不光利水渗湿，还有健脾之效，这是不可多得的，脾胃好了，水湿才能更好代谢出去。

俗话说“一两茯苓一两金”。茯苓自古被赞誉为“四时神药”，历史悠久，在《神农本草经》中就被列为上品。我们常用的祛湿毒茯苓是白茯苓哦，味甘，淡，性平，利水渗湿，健脾安神。

它祛湿的效果，是通过健脾肺而实现的，可以驱邪，扶正，利水而不伤正气，这个特别难得，也就是说茯苓可以区分我们身体有用的津液和无用的湿毒，只是单纯把湿毒排出去，不用担心损伤有用的津液哦。

且茯苓吃起来也没什么味道，可以和很多食材进行搭配，比如夏季可以多煮一些养心安神，祛湿健脾的茯苓莲子红枣粥来喝。

这段时间，莲子也渐渐上市了，和茯苓同煮，滋补养神，很适合五毒月食用。准备糯米150克，红枣10颗，莲子50克，冰糖适量，茯苓适量。

糯米提前浸泡，淘洗干净，放到锅中，加适量清水，大火煮开转小火慢煮20分钟，煮至米粒开花，红枣泡软，莲子，茯苓冲洗干净，然后一起加入煮开的糯米中，继续煮20分钟，等到莲子煮软，米粒开花，加点冰糖搅拌均匀即可食用。（糯米煮出来更粘稠，更香，若是消化比较差的可以用小米或是大米代替糯米哦）

第四件事：化痰毒——用温胆汤

除了湿毒外，还有一种痰毒也是非常难以祛除的，如果体内的湿气长时间堆积没有及时清理掉，就会形成瘀堵潴留，就会形成另一种更严重的状态——痰湿。

像是很多人说自己喝口凉水都长肉，大概率就是和痰湿有关，这种痰不是那种我们产生于肺部，咳嗽出来的有形之痰，而是因为水液代谢障碍产生，符合秽浊、黏滞、稠厚特征的产物。

像是咱们爱吃冷饮甜食，久坐不动，喜欢喝酒，吃的肥甘厚腻的人，都容易生痰湿，它的危害很大，像是三高就很喜欢痰湿体质，一些结节，肿瘤也都喜欢痰湿体质。

咱们化痰湿化痰毒，可以试试这个标本兼治的方子，温胆汤，它也是个不错的方子，无论湿寒，湿热还是痰湿都能用，重点在于化痰。

由茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克组成，其中枳实破气，把我们体内痰浊瘀阻的状态给打破掉，把我们胆胃的气机打开。

半夏主化痰祛湿，陈皮主化湿理气，把一些痰浊痰毒往下推动，接着要靠茯苓和竹茹发挥作用，茯苓利水渗湿，竹茹清热化痰，等到半夏陈皮把痰毒化成容易排出的湿毒时，就可以通过茯苓和竹茹，一鼓作气从我们的二便中排出去。

最后的灸甘草，像是和事佬一样，辅佐上面的草本，加上它还是健脾的哦，能保护我们的脾胃。

这个温胆汤，可以通降我们的胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身的气机，对睡眠也有帮助。

第五件事：排血毒——吃点山楂

还有一种毒素，是中老年人最担忧的，就是血毒，我们身体的血管到老了很容易堵塞，其实可以把血管比作是水管，血液比作是水流，用的时间久了，一些垃圾都容易堵在管道里，如果一直没有疏通，后面水流也下不去。

我们的气血也是，血毒其实就是堵在我们身体中的淤血，废血，这些东西堵在我们的血管里，那么身体能舒服的了吗？我们闻风丧胆的各种血栓，也都是堵塞。

所以五毒月排血毒是十分有必要，排血毒重点在于活血化瘀，有一种小果子，效果非常不错，就是山楂，行气活血，很多人对于山楂的认识还停留在消滞方面，其实它活血化瘀的本领也不差，而且酸酸的，味道也不差，很多人都能吃。

咱们活血化瘀，可以把山楂和肉桂同煮，山楂肉桂茶，准备10克的山楂和6克的肉桂，洗净后加水熬煮，开锅后加入30克的红糖继续熬煮，饮用的时候过滤掉内部残渣，每天早晚各服用一次。

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