网红徒步路线又出事，一女子中暑身亡！注意防范→

6月9日是端午假期第二天，很多户外运动爱好者到南京和镇江交界的九连尖徒步登山。当天气温超过30度，山上闷热，一名女子因中暑不幸离世。

一女子在九连尖徒步时因中暑不幸离世（扬子晚报）

6月9日，刘先生正好目睹了这起事故。他说，事情发生在九连尖第一尖入口大约200米处，没看到出事者有同伴，“我到的时候，她已经晕倒了，听说是要下山的，应该是先中暑了，下山还撞到别人，有两个人拉了她一把。她躺了很久，有人帮她物理降温，并且拨打了110。120急救人员先赶到，然后消防也到了，给她挂了氧气，做了心肺复苏，但是好像晚了。”

另一位驴友曾经帮助出事女孩做物理降温，他也是为了避开中午最热的时候，下午3点开始爬山。

他说这位女孩起初能发出声音，但他路过时感觉不对，回头去看，发现她没有意识了，于是一边为她降温，一边打电话求救。但等专业人员赶到，女孩已经没有了呼吸。

九连尖是南京周边的一个网红徒步路线。

多位当天去爬九连尖的驴友表示，九连尖海拔不是很高，路程也不是太长，但中午非常炎热，如果防暑措施做得不够，就容易中暑。前几年曾经有人夏季爬九连尖中暑丧生，没想到现在又发生这样的悲剧。

九连尖山资料图

夏季来临如何预防中暑？

• 减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

• 遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

• 及时补水

夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

• 随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

• 注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

• 定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

高温天气来袭，

注意防护！

来源：北京青年报 综合扬子晚报、央视新闻、北京日报

值班编辑：何可颐

一审：肖曦；二审：谢昊轩；终审：陈莹