54岁大哥，每个星期保持3次性生活，坚持2年后，身体指标让人羡慕

老谢是个“老婆奴”，年轻时就喜欢跟老婆天天腻在一起，就算现在已经54岁，也依旧跟老婆保持着每周3次性生活，真是神仙眷侣般的生活。

但他最近感觉体力越来越差，动不动就累得像条狗，还经常腰酸背痛，晚上睡觉也睡不好，总感觉身上有股子力气使不出来。

有人劝老谢：“老谢啊，你这身子骨儿是铁打的吗？天天这么干，小心哪天吃不消了。还是去医院查一查吧。”

老谢觉得有点道理，思来想去还是医院检查一番。医生告诉他，他这是由于饮食习惯造成的，跟他所担心的性生活没有关系，而且适当性生活还有利于身体健康呢！

一、研究发现：中老年人的性生活或更加健康！

杜克大学曾经就老年人性生活做过一项研究，研究数据显示：65岁的人群中，存在20%的人群对比之前的性生活体验感更佳。

并且。在中国的55-61岁的老年人去群体中，大概53%的中老年人保持着每月一次性生活，其中39%的老年人斌吕伟每周3次。

关键在于：老年人在进行性生活时要做好几点注意事项，这样才能保障夫妻生活的安全进行。只要性生活时间适宜并且做好相关注意事项，在合适的情况下所有奈年龄阶段的人都可以享受到性生活带来的好处。

事项一：保证充分的休息

频繁性生活会导致身体疲劳，充足的休息可以帮助身体恢复。保持规律的睡眠时间，并确保每天有足够的睡眠时间，以帮助身体恢复。

事项二：保持合理的饮食

合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体健康。均衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，避免暴饮暴食或过度节食。

事项三：坚持适度的锻炼

适当的运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于缓解频繁性生活带来的身体压力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并逐渐增加运动强度和频率。

二、不当性生活易导致前列腺炎？

性生活是许多伴侣之间重要的情感纽带，它不仅能够增强伴侣之间的亲密关系，还能帮助人们释放压力、放松身心。然而，频繁的性生活可能会对健康造成一定的影响，主要分为以下3种情况

1、泌尿系统受损

频繁进行性生活会导致生殖系统处于持续充血的状态，可能导致前列腺炎、尿道炎等疾病的发生。这些疾病可能会引起排尿异常、尿道灼热感等症状，严重时甚至会引起尿频、尿急、尿痛等不适症状。

2、免疫功能下降

频繁性生活会使机体处于应激状态，导致免疫细胞消耗增加，进而降低机体免疫力。免疫力下降使得机体对抗病原体的能力减弱，易受到感染，进一步损害身体健康。

3、精神状态受影响

频繁性生活可能导致心理压力增大，长期处于紧张状态，影响睡眠质量，进而影响心理健康。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，进一步影响日常生活和工作表现。

三、性生活，天然止痛剂

在某些情况下，正确进行性生活会对身体产生积极的影响，例如增强免疫力、缓解压力等。虽然频繁性生活也可能对身体造成潜在的风险，例如性功能障碍、生殖系统感染。那么，性生活究竟对我们的生活会有哪些意想不到的好处呢？

首先，性生活除了常见功效外，还有意想不到的功效——缓解压力。频繁性生活可以促进大脑释放内啡肽，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。

而且，内啡肽是一种天然的止痛剂，具有镇静和放松的作用，能有效降低身体的压力水平。

建议在男女双方在身心愉悦的情况下进行性生活，并注意采取有效的避孕措施以避免意外怀孕。

小九提醒您，在性生活后应立即清洗私处，保持局部清洁干燥，以免引起感染。此外，频繁性生活也可能导致生殖系统疾病的发生，因此需定期体检并关注自身健康状况。

参考资料：

[1] 《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.健康时报.2022-08-11

[2] 《年纪大了，性生活力不从心该咋办？照着这份建议做，身体收获3大好处》.家庭医生.2021-08-13

[3] 《多久啪一次才正常？一个性爱公式就能算出来（这是一条可以听的微信）》.生命时报.2016-11-18

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