全国多地开启“炙烤”模式！高温天气如何防范中暑、热射病？

连日来

全国多地持续高温

北方今年来最强高温进入鼎盛时段

中暑的风险大大增加

严重的热射病甚至会导致生命危险

近日

在江苏省南京和镇江交界的九连尖

一女孩徒步登山时就因中暑晕倒

虽经抢救仍不幸离世

来源：看度新闻

那么

中暑都有哪些征兆？

中暑后我们应该怎么办？

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女孩徒步登山中暑身亡

刘先生事发当日爬九连尖，因为天气比较炎热，他避开了中午最热的时候，下午2点半左右开始爬山，正好目睹了这起事故。

他说事情发生在九连尖第一尖入口大约200米处，没看到出事者有同伴，“我到的时候，她已经晕倒在那里，听说是要下山的，应该是先中暑了，下山还撞到别人，有两个人拉了她一把。她在那边躺了很久，有人帮她物理降温，并且拨打了110，120急救人员先赶到，然后消防也到了，给她挂了氧气，做了心肺复苏，但是好像晚了。”

另一位驴友曾经帮助出事女孩做物理降温，他说这位女孩起初能发出声音，但他路过时感觉不对，回头去看，发现她没有意识了，于是一边为她降温，一边打电话求救。但等专业人员赶到，女孩已经没有了呼吸。

图源：北青网

九连尖是南京周边的一个网红徒步路线，一年四季都有很多人。多位爬九连尖的驴友表示，虽然九连尖海拔不是很高，路程也不是太长，但事发当天中午非常炎热，有人甚至喝了3升水，如果防暑措施做得不够，就容易发生中暑。前几年曾经有人夏季爬九连尖中暑丧生，没想到现在又发生这样的悲剧。

2

全国多地开启“炙烤”模式

连日来，全国多地持续高温。从6月10日开始，北方今年来最强高温进入鼎盛时段。预计6月13日白天，陕西中北部、山西中南部、河北大部、北京、天津、山东中西部、河南、江苏北部、安徽中北部、湖北北部、新疆南疆盆地、内蒙古西南部以及广东中部、广西南部、海南岛中北部等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西中北部、山西中南部、河北中南部、北京东部和南部、天津、山东中西部、河南、安徽北部、江苏西北部、湖北西北部等地大部地区最高气温37~39℃，河北中南部、山东西北部、河南中北部等地部分地区可达40~42℃以上。

图源：中国天气

一些地方的高温，有一定极端性，高温核心区控制下的河南热到“通红”。11日至13日，河南北部、中东部的部分地区可达40~42℃。

图源：上观新闻

15日至16日，受冷空气影响，高温天气将自北向南短暂减弱；但17日后，华北、黄淮等地再度受高压脊控制，高温天气又将发展。大城市中，山东济南、河南郑州未来7天将有连续高温；河北石家庄最高气温将连续三天冲上40℃。

北方这轮高温以干热为主，而南方则闷热上线，在持续的炎热“烤验”下，中暑风险也在增加，重症中暑“热射病”甚至会危及生命。所以，千万别把中暑当小事。

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“高温杀手”不得不防

中暑由轻到重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。大多数中暑者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷等前驱症状。

而重症中暑患者可能在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，一旦发生，死亡率为60%~70%。

01

先兆中暑

表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<37.5℃。

应对措施：

1、立刻离开高温环境，及时转移到相对清凉的环境。

2、注意补水，症状可以完全缓解但如没及时发现和处理，可能会发展成中暑。

02

轻度中暑

除有先兆中暑症状，同时表现为体温>38.5℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。

应对措施：

1、一旦发现中暑，先拨打急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

2、快速、有效、持续降温。

3、如果中暑者清醒，可喝淡盐水，也可服用藿香正气水等中药。

03

重度中暑

大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛

表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。

应对措施：应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。如果患者有心脏病史、低盐饮食或1小时后热痉挛的状况还没有消退，则应及时呼叫120或自行就医。

热衰竭

起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥等。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。

应对措施：应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下，洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正气水。

热射病

表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温（往往会超过40°C），皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊、口齿不清、不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。

应对措施：生命安全存在威胁，应立即采取如下措施：

• 不应犹豫，应立即拨打120，同时开始进行救治。

• 将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

• 让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。不论使用何种方法，尽快冷却体温，降至38℃以下。

• 若患者肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果发生呕吐，可使患者侧卧，确保其呼吸道通畅。

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中暑的误区

图源：中国疾控中心

误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。✘

中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。

误区二：用过冷的水擦身。✘

用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

误区三：中暑后自行服用退热药物。✘

中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

高温来袭

注意防暑降温

出行出游避开炎热时段

多喝水或电解质饮料

保证充足睡眠

谨防“高温杀手”

来源｜农视网综合自新华社、上观新闻、北青网、中国疾控中心、国家应急广播等

编辑｜王逸清

主编丨蒋琳

监审丨钟倩

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