我国无偿献血量20余年连续增长，献血对身体有何益处？

6月14日是世界献血者日。据国家卫生健康委统计，我国无偿献血人次和献血量实现20多年持续增长，千人口献血率从1998年的4.8提升到2023年的12.2，无偿献血总量、献血人次、血液安全水平等均位居全球前列。

2023年，我国无偿献血人次和总量较2022年分别增长5.9%和4.8%。在世界献血者日前夕，各地志愿者踊跃献血，用爱心为生命加油。

6月13日，中央广播电视总台70名员工积极参加无偿献血。当天，北京市红十字血液中心中央广播电视总台公益献血志愿者服务分中心成立。据了解，中央广播电视总台员工每年都踊跃报名参加无偿献血，今年献血的员工中有不少多次参与无偿献血。

中央广播电视总台新闻中心早间节目部主持人 赵宇昕：这是我第二次来献血，我认为献血能够帮助其他的人，我觉得这个是很快乐的事情。

在成都市第五人民医院献血点，医护人员、患者家属以及社区居民积极参与无偿献血。医院职工郝引其已经是第28次献血了。

成都市第五人民医院职工 郝引其：这就是我1998年开始献血的献血证，当时国家开始提倡无偿献血，我就开始了献血。这是记录的第1次1998年12月21日，以后每一年我都献血。

这位女士辗转多趟公交车，来到现场参加献血。

成都市温江区居民 罗兰：我由于生宝宝住院大出血，输了大概5000毫升的血，可能这5000毫升血是用了将近二三十个人的爱心帮助，给了我重生的希望，很感谢这些献血的人。今天听说有献血活动，想参与这些活动，把爱心传递下去。

成都市第五人民医院党委副书记 院长 唐红梅：我们医务人员也在积极参加无偿献血，我们医院近三年一共有630名职工参加了无偿献血。

献血有损健康吗？

正常人体总血量约占体重的8%，一个50公斤体重的人，有血液4000毫升左右。而真正参与循环的血液只占全身血量的70%—80%，其余的则贮存在肝、脾等“人体血库”内。当人体出现失血时，贮存的血液便会释放出来，随时予以补充。献血后，失去的水分和无机盐类在1—2小时内，由组织液渗入血管而得到补充；失去的血浆蛋白由肝脏加速合成而进行补充。献血会刺激人体的造血功能，促进血液新陈代谢。

一次献血200毫升

还是400毫升为好？

《中华人民共和国献血法》规定，血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最多不得超过400毫升。一次献血200毫升，不足体内血液总量的5%，由于量少，并未触及体内的神经内分泌调节系统。如果一次献血400毫升，更能触及体内的调节系统，促使暂存于肝、脾等器官内的血液释放出来参与血液循环，同时刺激骨髓的造血功能，促进新鲜血液再生。

献血前后应注意什么？

献血时需携带本人有效身份证件，以便为您建立无偿献血档案，并为今后您及家人按规定用血、报销提供依据。献血前应尽量食用清淡食物，避免空腹献血。献血后避免立即弯腰下蹲，24小时内不要剧烈运动和紧张工作。