北京
（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）“有时一夜吃两次安眠药，睡了还不如不睡，非常痛苦。”董宇辉在一档谈话类节目《我爱我，很棒》自曝面临严重的睡眠问题。
董宇辉在一档谈话类节目《我爱我，很棒》自曝面临严重的睡眠问题
据董宇辉描述，“12点左右到家，洗漱完之后，十二点半躺在床上开始吃前两颗安眠药，运气好的话能在2点左右睡着，运气不好的话3点左右吃后面几颗药，5点6点左右能睡着一会儿，一般就睡着一个多小时，再醒来，非常痛苦。”
“实际上，在门诊这样的年轻人并不少见。很多人认为失眠了，只要吃点安眠药就能解决问题，其实并不然，以‘失眠’为主诉就诊的患者中，绝大部分存在不同程度的焦虑情绪。尤其像董宇辉这样的公众人物来说，他们需要承受更多的工作压力和期望。”北京安定医院临床心理科陈群告诉人民日报健康客户端记者，“睡眠疾病在国际分类里有九十多种，失眠只是一个症状。”
2024年3月，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。从夜间睡眠时长来看，只有27%的人群睡眠时长在8小时以上，45%的睡眠时长为6～8小时，28%小于6小时，失眠正在逐步转化为一个社会问题。
“失眠是最常见的睡眠障碍，这会让患者面临记忆力差、反应迟钝、烦躁、人际关系紧张、工作效率差等问题。如果不能及时调整，容易出现抑郁、焦虑，而抑郁、焦虑的出现，又会助长患者对失眠的错误认知，形成恶性循环。”陈群说。
陈群提醒，“不是所有的失眠问题都需要服药治疗。偶尔出现一些晚上睡不着觉的情况，可以尝试改变环境，调整心态，调整作息，形成规律的睡眠习惯。如果一周持续3天以上有失眠的症状，持续3个月以上，影响到了工作学习和生活，这类情况就需要前往专业的医疗机构诊断后开展相应的治疗。”
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