人到中年体检时，若这7个指标都正常，说明你的身体素质还不错！

现在的人们对于健康问题越来越关注了，而且对于生活质量的要求也越来越高，李大爷今年已经62岁了，与同龄人相比他很少生病。

当别人问到他的保养经验时，李大爷表示一直很注重体检，每年都会给自己和家人安排一次，这能及时发现身体的问题，然后尽早介入治疗，所以多年来身体并没有出现过什么大问题。

前不久他刚刚完成了今年的体检，医生表示他的各项指标都很正常，意味着李大爷的身体十分健康。

看到这里很多人都会好奇，体检的确能够帮助我们对身体各项数值有一个清晰的了解，那达到怎样的一个水平，才意味着你足够健康呢？

体检对疾病早期发现和治疗具有重要的作用，医生表示人到中年之后，体检时若这7个指标都正常，就说明你的身体素质还算不错。

一、血压数值

现在各医疗机构体检的套餐价格大有不同，因为其中包含的检查项目是不一致的，普通人对于医学知识并不了解，所以大家也不知道该如何判断。

对于大部分人来说，有几项是体检时必须要检测的，这直接决定了你的健康问题，第1个就是血压数值了。

千万不要小看血压问题，我们身体中的血管犹如是蜘蛛网一般四通发达，它将人体各个器官和部位，全都连接在了一起。

血管的主要作用就是将血液输送到器官中，以维持它的正常运行，血液的流通需要压力，这也就是我们所说的血压了。

所以说血压数值的稳定与否，和我们的健康有密切的关联，人到中年后很容易患上高血压，所以定期检测血压相当有必要。

血压水平还会影响心血管的健康，血压保持在稳定的状态，能降低心脏疾病和中风的风险，这对健康也极其有益。

从医学角度来说，各指标都有一个正常的范围，一旦过低或者过高都是不利的，健康的成年人血压数值应该维持在140~90毫米汞柱，60岁以上的老年人数值维持在150~90毫米汞柱。

在这一范围内都属于正常，最理想的血压范围是120~80毫米汞柱，这还要根据你自身的具体情况进行判定。

如果血压偏高，可能会导致多种心脑血管疾病，大家一定要注意这项数值，在进行体检时也要多观测数值的上下浮动，如果有问题要及时与医生沟通。

二、血脂数值

我们常说中老年一定要控制饮食，少吃油腻的食物，为的就是能控制住血脂，血脂过高会造成肥胖，也会形成血栓。

其实血脂通俗来说就是胆固醇，是脂肪，它是人体基础代谢的重要组成部分，一旦摄入量过高，都会给身体带来诸多危害。

现在高血脂的人群是越来越多了，而且正在朝着年轻态的方向发展，这与不良的饮食习惯有很大的关系，现在高热量、高糖的食物实在是太多了。

尤其是对于老年人来说，随着年龄的增长，它的代谢能力本来就会变慢，如果在饮食上不多加节制，血脂数值就很难控制，从而会诱发冠心病、心血管疾病。

血脂是衡量心血管健康的重要标准之一，正常成年人血脂范围应低于5.2毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇应该低于3.4毫摩尔每升，高密度脂蛋白胆固醇高于1.0毫摩尔每升。

千万不要因为一时的贪嘴，而给身体健康造成潜在的风险，血脂数量过高它会附着在血管壁中，经过血液的冲刷很可能会脱落。

它会随着血液在流动，一旦遇到比较细小的区域就会产生堵塞，那后果将不堪设想，所以大家在体检时要多注意这一数值。

三、血糖的控制

糖尿病已经成为了一种隐形的杀手，我国患病的人数正在逐年增加，中年人患糖尿病的风险特别的高，大家一定要定期检测血糖数值。

之所以这一疾病会如此令人恐惧，是因为他特别容易诱发其他的重大疾病，而且虽然现下医疗环境得到了全面提升，可糖尿病依旧是一个不死的癌症。

生活中许多食物中都包含糖分，所以血糖的来源比较多，摄入量过高就很容易造成血糖数值的飙升。

成年人空腹时的血糖应该在3.92～6.16mmol/L，餐后则应在5.1~7.0mmoi/L，中老年人的血糖指数可能会偏高一些，这个不用太过于担忧，如果数值过高就要就医了。

四、血常规

仔细观察你会发现，不管是哪个价位的体检套餐，其中都会包含血常规的检查，血液充斥着全身所以他的数值是检测健康与否的重要依据。

这项检查十分有必要，通过血常规能判断出身体大部分的问题，比如说能发现身体中是否存在着炎症。

医生可以根据细胞的数量进行精准的判断，如果身体有炎症的话，医生会建议你进行进一步的检查，因为这些慢性炎症可能会侵蚀你的健康。

对于中老年人来说，这些慢性炎症将会成为最大的潜在危害，稍有不注意问题就会加重，从而引发更大的疾病，比如说胰腺炎、胃癌等，都是从最开始的炎症引起的。

在检查血常规时，也能看出你是不是存在贫血的问题，气血不足对于身体的正常运行也是不利的，长此以往给其他疾病带来了可乘之机。

五、肝脏功能

肝脏是身体重要的代谢器官，它能代谢掉大量的毒素和废弃物，这也是保障健康的第1步，所以肝脏的正常与否，直接影响了我们的代谢基础。

大家常说要用运动的方式去提高代谢，就是为了辅助身体去进行排毒，而且它对于体内的激素水平也具有较大的影响。

所以在体检中，医生会格外注重肝功能的检查数值，这也是判定你健康与否的重要依据，尤其是对于中老年人来说，如果肝脏功能出现异常，很可能会导致肝炎、肾炎等疾病。

如果不尽快治疗，病情只会越拖越严重，从而引发癌变，肝脏功能的正常反映出了内脏系统的健康。

六、骨密度问题

上了年纪之后，大家最怕的就是意外的摔倒或者磕碰了，因为随着年龄的增长，骨密度都会有所下降，这就出现了骨质疏松的情况增加了骨折的风险。

由于年纪过大，一旦出现骨折那后期的恢复将十分缓慢，而且可能无法去承受复杂的手术，所以在体检时要注意骨密度。

一旦发现存在轻微骨质疏松的问题，中老年人就要注意日常的补钙了，生活中可以选择一些适合自己的钙补充剂。

除此之外，在饮食上可以增加牛奶、酸奶等，这些高钙的食物，也可以多运动，多晒太阳，这都能增强你的骨骼强度，能大幅度降低骨折的出现。

尤其是中老年女性，受身体特殊构造的影响，到了中年钙的流失量会更大，特别容易患上骨质疏松。

适当的有氧还有力量训练，可以帮助中年人保持骨密度，除此之外也要定期检查骨密度并采取防御措施，这能更好的去维护骨骼的健康。

七、认知能力检测

很多中老年人都害怕自己到了一定的年纪之后，会患上老年痴呆，这一疾病成为了许多家庭的困扰，甚至是噩梦。

在进入中老年阶段后，大家的记忆力会有明显的减退，但这并不意味着你就一定会患上老年痴呆症，如果你的大脑认知功能没有问题，那就说明你只是单纯的记忆力下降。

在体检时中老年人可以着重去检查一下认知功能，它主要考验你的就是记忆力、注意力、还有语言的表达能力。

随着年纪的增长，这些方面都会有不同程度的衰弱，只要你语言逻辑表达清楚，与人沟通能力也比较正常的话，那患病的概率就不高。

除此之外，大家也可以去检查一下心理健康问题，一直以来大家都很注重各种健康指标，从而忽略了心理检测。

也许有人会觉得，这一检测一般用在青少年的身上，因为这一年龄段的他们特别的叛逆，但其实很多中老年人，因为生活中的重重压力也会出现焦虑、抑郁的疾病。

就是因为年纪的影响导致很多人都将其忽略了，如果不尽快进行疏导或者药物治疗的话，很可能会影响神经系统，从而造成更加严重的后果。

在生活中如果你经常会忘东西，而且在与人交流时出现了语言障碍，亦或是说话喜欢重复，情绪不稳定，建议大家要去神经内科进行细致的检查。

总结

健康的身体是一切的本钱，现在医疗环境越来越完善，大家千万不要有讳疾忌医的思想，当深讨发出预警时一定要重视起来，切勿不要将小病拖成大问题。

体检相当有必要，得到的各种检测指标，是多种疾病确诊的重要依据，中老年群体是患病的高危人群，所以建议大家一定要给自己每年都定期安排体检。

中年阶段是生命与健康重要的转折时期，保持良好的生活与饮食习惯，是保障健康的第一步，改变生活中的一些不良习惯，才能享受健康幸福的晚年生活。

参考链接 99健康网 2023-12-05 《人到中年,若这几个指标都正常,您的身体素质尚可!》 张连良爱科普 2023-11-26 《人到中年体检时，这6个指标都正常，或许说明身体素质还不错》 双双医生 2022-10-18 《人到中年，体检中7个指标正常，或说明身体很健康》

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