高温天气如何应对中暑？这些急救措施，关键时刻能救命→

高温天气很容易引发中暑

哪些人群需格外注意？

中暑到底有什么表现？

中暑后该如何正确急救？

这篇一定要看完↓↓

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中暑一般分为三类

症状表现各有不同

中暑按照症状轻重程度

一般分为三类

先兆中暑、轻症中暑、重症中暑

其中，重症中暑

又分为热痉挛、热衰竭和热射病

三类不同程度的中暑

分别有什么表现？

长时间在高温环境下

出现这些症状一定要警惕↓↓

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先兆中暑

表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等，体温正常或略有升高，一般不超过38℃。

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轻症中暑

除先兆中暑症状外，还伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温多超过38℃。

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重症中暑

大多是在高温环境中突然昏迷，常见症状为意识障碍、肌肉抽搐、惊厥等，体温超过40℃。

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热射病严重可危及生命

预防和急救方法看这里

热射病是高温相关急症中

最严重的情况

是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

核心体温迅速升高 （通常超过40℃）

进而引发多器官功能损伤

并伴有中枢神经系统功能障碍

（谵妄、惊厥、昏迷） 的严重临床综合征

以下视频来源于

央视一套

在高温环境中

出现头晕乏力、心慌胸闷、精神恍惚、

口渴汗多、恶心呕吐是热射病的前兆

一旦出现上述症状

要高度警惕并立即采取措施

预防热射病

日常生活中要做到这几点↓↓

• 避免长时间在 高温高湿环境 中工作。

• 保证充分的休息，减少午后的工作量，尤其是室外工作。

• 及时补充水分，避免脱水。

• 重点关注高危人群，出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情。

身边人出现热射病症状

应该如何及时给与帮助？

这些急救措施一定要牢记↓↓

• 首先， 立即脱离高温环境 ，尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，解开衣服散热，并评估患者神志是否清楚。

• 其次，用湿毛巾、冰水、冰袋进行全身降温。如有冰袋，可敷在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，以迅速降低患者体温。若患者出现抽搐，应避免其发生舌咬伤，确保其呼吸道通畅。

• 再次，可口服淡盐水、金银花、薄荷等清热解暑饮品。

• 最后，在实施紧急救治措施的同时，周围其他人应立即拨打急救电话，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。

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如何通过饮食预防中暑？

这份食谱快收藏！

西瓜翠衣绿豆汤

取绿豆100克、西瓜翠衣150克

用来煮水喝

西瓜翠衣

即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

有清热、利暑、利尿功效

同时可治疗暑热上炎、口舌生疮、水肿

绿豆也有解暑功效

用二者煮水，即可获得

清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

需要注意的是

西瓜翠衣绿豆汤

更适合体质偏火热的人群

偏寒湿体质者

需要再借助几款常见的草药

石斛、西洋参、生甘草、荷叶各取2克

戳视频，学习具体做法↓

蔬菜

苦菊、苦瓜

具有促进食欲、解暑的作用

且钙、镁含量较高

小白菜、油菜、豆角、菠菜

有助于快速补充电解质

水果

桃、西瓜、鲜枣、香蕉等

钾含量较高

能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

猕猴桃、鲜枣可以补充人体

随汗液和尿液排出的水溶性维生素

西瓜可以补充水分

蔬菜和水果中的矿物质成分

进入身体后

会成为人体内电解质的组成成分

帮助人体维持正常的酸碱平衡

此外，大量出汗

容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

因此要注意补充优质蛋白质

每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶

多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品

可以有效预防汗后出现低钙血症

对预防中暑和热射病有积极作用

来源：内蒙古市场监管