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经常失眠睡不好,起夜频繁?睡前喝一杯“它”,倒下去就呼呼入睡

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相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着,明明感觉身体已经很疲惫了,还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有,上班工作的时又觉得好困,皮肤也变得越来越差了怎么办呢?经常失眠睡不好,起夜频繁?睡前喝一杯“它”,倒下去就呼呼入睡!


酸枣仁具有益心安神、抑制中枢神经系统的功能,可以对夜间失眠者促进睡眠抑制过程有很好的效果。针对有烦躁、烦渴、盗汗、心悸、心肝阴血不足症状的失眠患者适合饮用。


如果你觉得酸枣仁不是很常见的话,其实桂圆也是一个非常好的助眠的食材,据中医记载,桂圆味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,对所以,可以养心安神,治疗心悸失眠。如果你怕麻烦,可以每天直接吃时刻桂圆就可以了。而且平时也可以直接用桂圆泡水喝。


天然的黑芝麻核桃粉也是较好的养颜佳品,尤其是女性,每天泡水喝就可以把失眠形成的皮肤发黄干燥得到很好的改善。还有助于睡眠,美容养颜,就算晚上喝一杯也不会发胖。黑芝麻核桃有助于开发智力,治疗失眠,所以在睡觉前吃几块核桃,喝一杯温水就能让你轻松入睡。


红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气,湿气重能影响人的容颜,而且湿气重比较容易滋生细菌哦。每天喝一杯赶走湿气,还能养颜瘦身哦!红豆和薏米粉的去湿气功效不管是中医还是西医,都是公认的良方。红豆薏米代餐粉每天喝一杯,可以帮助睡眠,缓解压力。

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