许仕杰教授教你一招，养好脾胃，补足气血，身体倍棒！

你是否总是觉得疲惫乏力，容易出虚汗，吃饭也没有胃口，哪儿都不对劲？

这在中医看来，这种情况多见是心脾不足导致的气血两虚。

气血是生命的根本，一个气血不足的人是很难长寿的。

那么，我们应该怎样补气血呢？在宏韵中医出诊的许仕杰主任跟大家分享一个方子——滋血汤。

许教授指出：脾胃被称为人体的“后天之本”，对于补充气血、维持身体健康起着至关重要的作用。

因此，想要补足气血，必先健脾胃！而滋血汤不仅仅可以补充气血，还照顾到脾胃，所以，有化气生血、调补脾胃的作用。

滋补汤

组成：人参、白茯苓、熟干地黄、川芎、当归、白芍、干山药、黄芪。

一看到“滋血”二字，就知道这是一个补血的良方。遇到气血不足、脾胃失调引起的问题，可以使用这个方子。

当归，调益荣卫，滋养气血。是临床上常用的补益药物，配伍上黄芪、熟地黄，起到健运脾气，让脾胃功能顺畅的功效。

白芍，养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛。方中的白芍与当归合用，补足气血的同时让血液运行，疼痛自然就消失了，月经也正常了。

人参，大补元气，补脾益肺，生津养血。方中加上人参，益气养血的效力大增。可以让血液的速度加快，不易形成瘀块淤堵在体内。

整个方剂从补气养血入手，同时又不忘调理脾胃。

如此一来，气充血足，脾胃得健，身体各个部位都能得到滋养，自然就健康了。

如何辨别气血不足？

许教授表示，想辨别自己的气血是否充足，可从以下3处找出蛛丝马迹。

一、头发

中医认为“发为血之余”，气血不足的人，爱掉头发，发量稀少，发尾枯黄，没有光泽。

二、眼睛

“眼受血而能视”，眼睛之所以能看清东西，有赖于气血的供应。气血越足，看得越清楚；反之，就会出现重影、模糊不清等症状。

三、手脚

气血充足，其循环的速度会较快，表现为四肢温暖；气血不足，内脏阳气不能通达四肢，就会手脚冰凉。

要是你已经出现以上的问题，就代表你已经存在气血不足的问题了。

许教授提醒，除了中药调理，还可以通过以下3个方法来补足气血。

1.注意饮食

平时应避免容易损伤脾胃功能的食物，适当多食用补气血的食材，如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，还可以搭配些中药，比如党参、黄芪等补气补血的药材炖汤喝。

2.注意保暖

中医认为，脾胃喜温而怕寒，因此，适当的保暖也是很重要的。尤其是在冬季或寒冷的天气里，要注意防寒保暖，避免脾胃受寒而导致不适。平时可以阳光浴头、暖水浴足等方法畅通体内气血。

3.适当运动

长期不运动易导致循环不畅，气血生成受阻，可导致血虚。适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于提高脾胃的功能。选择适合自己的运动方式，可以是散步、瑜伽、太极等，坚持下去。

最后提醒大家，如果出现明显的病症或长期无法缓解的情况，建议及时就医寻求专业的治疗，切勿私自用方。