中医为您讲解，补肾的六大误区

有的读者觉得自己有肾虚的毛病，需要补肾。但是专家提醒，补肾不能够随随便便的。你知道补肾有哪些致命的误区吗？

误区一：肾虚是男人的事，与女人无关

不少女性认为，补肾是男人的事，其实不然。比如有的女性总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。这可能就是肾阳虚的一种表现。肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

还有的女性尿频，而且“量少次多”。中医认为肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，出现尿频和尿失禁现象。头发也能反映出肾气是否衰弱。肾主水，其华在发。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的女人头发常常易断且没有光泽，容易出现脱发现象。

误区二：黑色食物都补肾

我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然。温热是补，寒凉是泻。比如黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量要少吃。

食物补还是不补，一定要看这个食物的属性。性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用；性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜、辣椒、胡椒、花椒配在一起。这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

误区三：以形补形，吃动物肾补肾

门诊中不少患者也会有这样的想法，认为男人补肾有助于实现“宝贝计划”。这有一定道理，因为男人肾虚的确会影响生育，但并不是说补肾一定能解决问题。比如有些男性把“重振雄风”的希望寄托于壮阳食物，认为阳痿就是肾虚引起的，殊不知“吃壮阳食物补肾治阳痿”是一个误区。

壮阳是中医术语，与西医所指的早泄、阳痿等男性性功能障碍虽然有联系，但是不能画等号。以虾为例，不少网贴中说吃虾能催情，这主要源于虾“补肾兴阳”之功效。但是这种食疗更多是一种辅助方法，正常食用的量很难起到作用，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康。

还有文章称吃生蚝有助于催情。事实上，生蚝作为药用有“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气”等功效，但是，“凡病虚而多热者宜用，虚而有寒者忌之，肾虚无火，精寒自出者非宜。”肾虚精寒的人食用牡蛎，反而对身体不宜。

误区四：肾虚就必须用补药

中药进补也要讲方法，不能滥用，否则既花了钱，又伤了身，不合理使用中药进补，往往适得其反。

俗话说“是药三分毒”。中医理论认为，中药的毒是指有偏性的东西。在临床上，中医是用药物的偏性来纠正身体的偏性。如果吃补药使身体产生不舒服的话，就是补偏了。拿人参来说，它有很强的补气作用，可以补虚养气，但如果给火力旺的年轻人吃，吃了往往流鼻血。滋补中药，用在需要的人身上就是补品，用在不需要的人身上就是“毒药”。

中医非常讲究平衡，人体既有不足的一面，需要补，也有亢盛的一面，需要抑制。如果补得太过了，就可能产生疾病。另外，虚弱的体质并不一定会因为进补而好转。无论食补、药补都要通过脾胃的吸收才能到达全身，发挥作用。如果脾胃虚弱，运化无力，会导致虚不受补。如果确实属于虚弱体质，补的时候要找专业医生帮你辨别体质，也就是辨别补的方向。

中医认为，体质是指人体生命过程中，在父母遗传和后天获得的基础上形成的各方面综合的固有特质，也就是人们常说的个体差异。中医“虚则补之”和强调个体差异等进补原则, 是很有科学道理的。

误区五：肾虚的相关症状都可以吃六味地黄丸

六味地黄丸出自宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，千百年来已经成为中药中的明星产品。然而让很多中医专家颇感忧虑的是，本来好好的一个知名方剂，近年却成了一些厂家口中补肾的保健品。

许多人认为六味地黄丸能“补肾”，还认为腰疼如果不是器质性病变就是肾虚。所以一些腰痛患者就成了六味地黄丸的“粉丝”。但是治疗效果却差异明显，有的人越吃越严重。这是怎么回事呢？

六味地黄丸适合肾阴虚

六味地黄丸是药品不是补品。药品有明确的适应证，用法和用量也有明确规定，必须结合中医辨证选择，而不应只根据症状判断。即使作为药物，六味地黄丸在临床上也并非适用于一切肾虚患者，肾阴虚的腰疼患者才适合。很多人知道肾虚者会有腰背酸痛的症状，却不知道肾虚也分阴阳。肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，两颧午后会发红、阵阵潮热，有这些症状者可遵医嘱服六味地黄丸；而肾阳虚的人舌质偏淡、怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长，有些肾阳不足的男性还会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题，这些人不适合服用六味地黄丸。

脱发不等于肾虚

中医认为“肾主毛发”，肾脏机能旺盛，气血通畅，毛发才会健康。所以，发现脱发的确可能是肾虚的表现。但肾虚和脱发不能画等号。脱发按中医分型可分为气血亏虚型、肝郁血瘀型、湿热上蒸型、血热风燥型、肝肾阴虚型等等。肝肾阴虚的脱发患者可以服用六味地黄丸，但是其他证型的脱发并不适合，甚至会加重原有症状。从西医的角度来说，脱发未必就跟肾虚有关系。比如人体的免疫系统出现紊乱时，头发也会出现各种异常，比如脱发伴有头屑变厚变硬、堆积成层，极有可能是银屑病(俗称牛皮癣)的征兆，这种疾病会让皮肤增生活跃，加速脱落。此外，多发性硬化症、克罗恩氏病等自身免疫性疾病，也会出现脱发问题。

误区六：西医说的肾病就是肾虚

西医所说的肾是机体代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官。它和输尿管、膀胱、尿道一起构成了泌尿系统，专门负责水、电解质离子的调节和排泄，清除毒素。所以，肾炎或肾衰时就会出现水肿或毒素的潴留(肌酐或尿素氮升高)。肾炎是各种肾小球疾病导致的以蛋白尿、血尿、水肿、高血压为临床表现的疾病。

中医说的肾是系统，是中医脏象学说中的概念，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，“肾虚”也就成为一个宽泛的概念。肾虚的症状在泌尿方面表现为尿频、尿等待、小便清长等，还可能有健忘失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、视力减退、听力衰减、头发脱落或须发早白、牙齿松动等。所以，肾虚并不一定就是得了肾炎、肾衰。

“肾虚”是中医整体观中的一个证候概念，临床上把病人笼统地诊断为“肾虚”并没有太多实际的意义。许多肾虚的中青年患者是生活不规律、过度疲惫、压力过大、缺乏锻炼引起的。还有许多有所谓肾虚表现的朋友，多是一些功能上的紊乱，不伴有内脏器官的损害。调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，不要迷信药物或保健品，更要防止滥用药物引起肾脏损害。

文/主任中医师 王东旭 杨璞南京中西医结合医院

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