肠胃健康的人，早晨醒来并非先饮水或吃早餐，而是先做这个“它”

对于现在的人来说，保护肠胃是一件非常重要的事。因为肠道是身体当中非常重要的一个“器官”，它是人体最大的消化器官，是身体中最大的免疫器官，是人体中表面积最大的器官，也是生物密度最高的器官，同时它也是现实生活中最受大家关注的一个器官。其实，肠胃是可以养护也需要养护的，生活中坚持一些健康的自然的有利于肠胃的生活习惯，也是有利于我们健康长寿的。肠寿，人就长寿，说的就是这个道理。

肠胃健康的人，早晨起来不是先喝水，也不是吃早餐，而是“它”

先说说喝水

每天摄入足够的水分对肠胃运转有很大的帮助。人体通过水分的吸收，能促进垃圾和毒素排出体外，可以说水就是肠胃的清道夫，是大家不能缺少的健康小帮手。

再说说早餐

注重健康的人，都注重早餐的重要性。虽说现在大家都匆匆忙忙的，一上午也顾不得吃口早饭喝口水，也开玩笑说不吃早餐省钱省事，但是跟自身的健康比起来，早餐对健康是很有好处的。一份丰盛的早餐可以为我们提供身体所需的一切营养物质，包括氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂等，使我们的身体，尤其是肠胃，减少生病的风险。

不得不说说上厕所

肠道经过一晚上的新陈代谢，体内已经储存了很多的代谢垃圾和毒素了，起床后最应该做的就是上厕所。基本上每个人在早上醒来，小便是基本上都有的，大便因人而异。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现肠道功能失调，还极容易诱发各种疾病。

人们日常生活中，肯定很多人都遇到过肠胃问题，急性的大多数人吃完药就好了，但是对于慢性的，药补不如食补，下面为你介绍能够调理肠胃的食物。

灌南苦菜

我国民间自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

黑木耳

黑木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品。

蜂蜜

蜂蜜是大家平时都比较喜欢吃的一种食物，一些比较爱美的人也比较喜欢吃。因为它有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

南瓜

南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以帮助肠胃细胞修复。可以把一部分主食换成南瓜，对于消瘦、营养不良的人，是调养肠胃的好食物。

平时我们除了可以通过饮食保养肠胃外，还可以按摩穴位，人体中的穴位分布在各个地方，而合谷穴就是人们常说的万能穴，经常按摩这个穴位能够缓解肠胃疾病。

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